Diätetische Gerichte in einem langsamen Kocher

Die richtige Ernährung ist eines der wichtigsten Elemente eines gesunden Lebensstils. Rational essen, können Sie Ihre Gesundheit verbessern und stärken, zusätzliche Pfunde loswerden, sich fröhlich und selbstsicher fühlen. Ein langsamer Kocher hilft Ihnen, leckere, gesunde, gesunde und kalorienarme Gerichte zuzubereiten!

Unter der Diät versteht man normalerweise zwei Kategorien von Gerichten:

• kalorienarme Mahlzeiten zum Abnehmen;
• Reformkost, das den von einem Arzt für bestimmte Krankheiten vorgeschriebenen Diätregeln entspricht.

Diätnahrungsmittel werden oft auch als Nahrungsmittel bezeichnet, die einfach alle Kanone einer richtigen, gesunden Ernährung einhalten. In erster Linie - mit den "richtigen" Methoden (zum Beispiel gedämpft oder im Abschreckmodus) aus hochwertigen und gesunden Zutaten zubereitet: Gemüse, Fisch, mageres Fleisch.

In diesem Abschnitt der Website finden Sie Rezepte zum Kochen in einer Vielzahl von Diätküchen mit mehreren Kochherden: kalorienarm, abnehmen sowie gemäß den Regeln einer bestimmten Diät und nur den Prinzipien eines gesunden Lebensstils. Essen Sie richtig und seien Sie gesund und schön!

Diätetische Tintenfische auf einem Gemüsekissen

Heute möchte ich Ihnen sagen, wie man köstliche Diättifte aus Kalmar in einem langsamen Kocher zubereitet. Kochen in einem langsamen Kocher-Tintenfisch auf einem Kissen aus Paprika, Tomaten, Auberginen und Spinat. Das fertige Gericht kann als unabhängige heiße oder zusammen mit einer Beilage (am besten mit Reis und anderen Cerealien kombiniert) serviert werden, die mit frisch geschnittenem Gemüse bestreut wird. Zusätzlich zu den aufgeführten Gemüsesorten können Sie für eine befriedigendere Option Würfelkartoffeln oder Selleriewurzel zum Rezept hinzufügen.

Putenauflauf in einem langsamen Kocher

Hallo! Heute möchte ich über das Kochen einer köstlichen, zarten Soße von Truthahn in einem langsamen Kocher sprechen. Sie benötigen Hackfleisch, das aus Brust- oder Oberschenkelfilets hergestellt werden kann. Zarte Putenauflauf sollte heiß oder warm gegessen werden. Der Auflauf ist weich, aromatisch und lecker. Dies ist eine gute Alternative zu Fleischpasteten.

Fischpasteten gebacken in einem langsamen Kocher

Leckere und originelle Gerichte müssen nicht schwer zuzubereiten sein und aus teuren Produkten bestehen. Heute möchte ich Ihnen ein Rezept für appetitanregende und sehr ungewöhnliche Fische anbieten, die in einem Multicooker mit ausreichend Budget-Kabeljau gebacken werden und Zucchini unter einem Pelzmantel aus Tomaten und Käse hinzufügen.

Ungewöhnlich wird die Wärmebehandlung unserer Frikadellen sein. Anstelle des üblichen Bratens in einer Pfanne auf Pflanzenöl wählen wir eine günstigere Methode und backen sie in einem langsamen Kocher, indem Sie den Modus "Backen" wählen.

Huhn mit grünem Gemüseeintopf

Heute möchte ich mit Ihnen ein Rezept für ein wunderbares leichtes Abendessen teilen, das sicherlich diejenigen ansprechen wird, die eine richtige Ernährung bevorzugen und auf ihr Gewicht achten. Gemüseeintopf mit Huhn in einem langsamen Kocher kochen. Zusätzlich zu den in den Zutaten des Eintopfs aufgeführten Gemüsesorten können Sie Zucchini, grüne Bohnen oder Spargel hinzufügen (oder ersetzen). Und für diejenigen, die dem Gericht noch mehr Frische verleihen möchten, empfehle ich, die Hälfte des Spinats durch frische Minze oder Melisse zu ersetzen.

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Truthahn mit Brokkoli in einem langsamen Kocher

Durch die Kombination von zwei Diätprodukten in einem Teller erhalten wir ein schmackhaftes und gesundes Gericht für die ganze Familie. Das Rezept für das Brokkoli-Truthahnkochen in einem langsamen Kocher ist sehr einfach, nützlich und erschwinglich.

Leckere faule Knödel

Mein Rezept für alle Faulenzen! Nur ein Scherz, natürlich nicht für solche, sondern nur für Leute, die leckere und einfache Gerichte lieben. Und natürlich schnell und von Kindheit an geliebt.

Buchweizenmehl

Buchweizenmehl-Kissel ist ein Heilungsgetränk, das den Cholesterinspiegel senkt, den Darm von Giften und Giften befreit, den Blutdruck und den Stoffwechsel im menschlichen Körper normalisiert.

Dukan Pizza

Denkst du, du musst dir alles abnehmen, einschließlich Pizza? Oh nein! Ernährungswissenschaftler Pierre Dyukan bietet ein Rezept für eine leckere und sehr befriedigende Pizza, die Ihrer Figur nicht schadet.

Kohl mit Pilzen in einem langsamen Kocher

Gesund und lecker, mager und unkompliziert bei der Zubereitung von Kohl mit Pilzen in einem Langsamkocher zu Hause wird sicher alle Liebhaber einfacher und appetitlicher Gerichte ansprechen.

Dyukanbrot in einem langsamen Kocher

Hausbacken ist immer sehr lecker. Versuche es aus ihr herauszuholen! Ich biete Ihnen eine sehr einfache, aber ziemlich erfolgreiche Möglichkeit, wie man Dyukan-Brot in einem langsamen Kocher zubereitet.

Broccoli-Seehecht

Mit Gemüse gekochter Fisch ist ein gutes warmes Gericht für alle, die gerne essen. Darüber hinaus liegen die Vorteile einer solchen Kombination von Inhaltsstoffen auf der Hand! Heute werde ich Ihnen sagen, wie man einen Seehecht mit Broccoli zubereitet.

Diätbrokkolisuppe

Manchmal müssen wir eine Diät machen. Aber das ist kein Grund, geschmacklos zu essen. Ich möchte Ihnen ein leckeres und gesundes Rezept zum Kochen von Brokkoli-Suppe anbieten.

Hühnerwurst zu Hause

Möchten Sie lernen, wie man Hühnerwurst zu Hause zubereitet? Nachdem Sie das Rezept gelesen haben, werden Sie verstehen, dass Wurst, die zu Hause gekocht wird, ein völlig einfaches Gericht ist.

Kürbispüree im Multicooker

Ich biete Ihnen ein einfaches und leckeres Rezept, wie man Kürbispüree in einem langsamen Kocher zubereitet. Toll für Erwachsene und Babynahrung. Feiner und gesunder Kürbis kann eine Beilage sein.

Lachs in einem langsamen Kocher

Ich möchte Ihnen ein sehr elegantes, gesundes und leckeres Gericht anbieten: Dies ist ein einfaches Lachsrezept in einem langsamen Kocher. Mit einem Minimum an Zeit und Aufwand erhalten Sie ein leckeres Mittag- oder Abendessen.

Gemüsesoljanka

Bei Gemüsesoljanka wird üblicherweise Kohl als Basis verwendet und mit verschiedenen saisonalen Gemüsen ergänzt. Im Winter können Sie diesem Gericht Salzgurken hinzufügen.

Putenbrust in einem langsamen Kocher

Bevorzugen Sie leichte, gesunde und kalorienarme Gerichte? Dann ist das Rezept für das Dämpfen der Putenbrust in einem Slow Cooker genau das Richtige für Sie. Für Erwachsene und Kinder zum Mittag- oder Abendessen.

Indeutku Multicooker

Indoout Fleisch gilt als diätetisch und kalorienarm. Sie können es auf verschiedene Arten kochen. Ich bevorzuge den Saft in einem langsamen Kochtopf mit Äpfeln und Gemüse zu schmoren. Das Gericht ist perfekt für ein festliches Abendessen.

Gedämpfte Fleischbällchen

Wenn Sie nicht nur leckeres, sondern auch gesundes Essen mögen, sollten Sie unbedingt auf das Rezept für gedämpfte Frikadellen achten. Originell, appetitlich und sehr saftig.

Huhn mit Reis und Gemüse in einem langsamen Kocher

Eine einfache Option zum Mittag- oder Abendessen für Kinder oder für Diäten. Es stellt sich heraus, dass es Reisbrei mit Hühnchen ist, es ist kein Pilaw. Wenn Sie in einem langsamen Kocher kochen, können Sie überhaupt kein Fett verwenden.

Huhn mit Gemüse und Zucchini

Leichte Mahlzeit zum Abendessen. Das Gemüsesortiment kann saisonal sein, frisches Gemüse reicht aus. Kürbisse können frisch oder gefroren verwendet werden.

Diätetischer Brei in einem langsamen Kocher

Haferflockenbrei wird empfohlen, zusammen mit Baby- und Diätnahrung zu verwenden. Dieser Milchbrei wird aus Haferflocken hergestellt. Für den Geschmack füge ich Rosinen hinzu. Ich empfehle, Brei zum Frühstück oder Nachmittagstee zu kochen.

Fisch mit Zucchini in einem langsamen Kocher

Ausgezeichnete diätetische Mahlzeit. Leicht und kalorienarm. Wer abnehmen will - das ist es!

Diätetischer Auflauf

Sie können nicht süß essen und Diäten? Mach dir keine Sorgen! Versuchen Sie, einen Auflauf aus fettarmem Hüttenkäse und Frischkäse "Almette" zu machen. Leichtes, luftiges und herzhaftes Gebäck!

Käsekasserolle in einem langsamen Kocher

Lieben Sie einfache und schmackhafte Gerichte ohne unnötige Mühe? Dann müssen Sie auf jeden Fall lernen, wie man einen Käseauflauf in einem langsamen Kocher zubereitet. Dies ist ein herzhaftes und appetitliches Gericht für die ganze Familie.

Truthahn in einem multivariaten Diät-Gemüseeintopf in einem Multikocher

Mit dem Multicooker können Sie alle Nährstoffe und gesunden Substanzen des Gemüses speichern und das gesündeste Gericht mit einem Minimum an Kalorien zubereiten. Gemüseeintopf - was Sie brauchen!

Putenfleisch ist weithin bekannt für seine Eigenschaften, die es ermöglichen, in das Diätmenü aufgenommen zu werden. Mit Multivarka können Sie alle Vorteile dieses Fleisches speichern.

Diätomelett in einem langsamen Kocher

Ein solches Diätomelett in einem langsamen Kocher ist nicht nur für Erwachsene, sondern auch für Kinder sehr nützlich. Es wird sehr schnell gekocht und gilt als unglaublich nützliches Gericht. Dekorieren Sie es mit Gemüse und Gemüse.

Hühnerauflauf mit Diät

Möchten Sie sich mit einem unglaublich zarten, appetitlichen und sehr schmackhaften Gericht verwöhnen? Wenn Sie immer noch nicht wissen, wie man eine Diät-Hühnchen-Souffle zubereitet, dann beachten Sie dieses einfache Rezept.

Gemüse-Rüben-Eintopf

Bereiten Sie einen Gemüseeintopf mit Rüben vor, dies ist ein sehr interessantes Gericht. Perfekt zum Fasten, leicht verdaulich, reich an Ballaststoffen. Wir schauen Rezept.

Pangasius in einem langsamen Kocher

Das Dämpfen von Fisch in einem langsamen Kocher ist ein sehr bequemer und einfacher Vorgang! Außerdem werden "Dampf" -Speisen als viel nützlicher als gebraten betrachtet. Sie können Kartoffeln oder Reis als Beilage kochen. Ich empfehle

Eintopf mit Bohnen

Perfekter leichter Teller zum Fasten oder Abnehmen. Geeignet für Babynahrung. Sie können sowohl in einem langsamen Kocher als auch in einem Kessel oder in einer Pfanne mit hohen Seiten kochen.

Fisch im langsamen Kocher

Fisch im Slow Cooker wird schnell und einfach gekocht. Geschmackvoll und zart, mit dem Duft von Gewürzen - passt zu jeder Garnitur.

Omelett im Redmond Multicooker

Ich teile Ihnen ein nützliches Rezept für die Herstellung eines Omeletts im Multicooker von Redmond. Ich denke, allen Besitzern dieser wunderbaren Küchenhelferin wird diese Methode des Kochens eines wunderbaren Frühstücks nützlich sein! Lecker und hilfsbereit!

Rinderhackfleisch Suppe

Ich schlage vor, Sie kochen zu Hause eine so einfache Suppe mit Rinderhackfleisch. Es stellt sich heraus, dass es eine einfache, aber nahrhafte und gesunde Suppe ist, die wir im langsamen Kocher zubereiten werden. Die Arbeit ist also minimal!

Diät-Omelett

Natürlich ist das häufigste Frühstück Rührei oder Rührei. Und nützlich und einfach und lecker und schnell zubereitet! Und ich werde Ihnen sagen, wie Sie ein Diätomelett noch nützlicher machen können! Perfektes Frühstück!

Omelett dämpfte in einem langsamen Kocher

Ich teile mit Ihnen das originelle und einfache Rezept für ein Omelett für ein Paar in einem langsamen Kocher. Es stellt sich heraus, die zarteste Souffle, sehr lecker und sogar nützlich, sogar Kinder können gegeben werden! Versuchen Sie so ein gesundes Frühstück!

Auflauf mit Äpfeln in einem langsamen Kocher

Ein solcher Auflauf mit Äpfeln in einem Slow Cooker wird elementar zubereitet. Gewürfelte Äpfel zum Quark geben. Der Geschmack und der Geschmack des Auflaufs hängen von der Apfelsorte ab. Sie können etwas Zimt hinzufügen.

Gedämpfte Eier in einem langsamen Kocher

Lassen Sie mich Ihnen sagen, wie man Rührei in einem Multikocher kocht. In der Tat ist es die gleichen fünf Minuten wie in der Pfanne vorbereitet. Aber das Frühstück wird sich als wirklich nützlich und nicht banal herausstellen! Probieren Sie es aus!

Baby-Beef-Soufflé

Rindsauflauf für Kinder ist ein hervorragendes, gekochtes Fleischgericht, das sich perfekt für Kinder jeden Alters eignet. Kochen von Rindfleisch ohne schädliche Zusätze.

Gemüsepüree in einem langsamen Kocher

Dieses Gemüsepüree in einem langsamen Kocher zu Hause wird normalerweise von Müttern für ihre kleinen Kinder zubereitet. Aber ich esse es selbst gerne - gesund, lecker, großartig als Beilage.

Apfelpudding in einem langsamen Kocher

Ich teile mit Ihnen das Rezept für die Zubereitung von Apfelpudding in einem langsamen Kocher - ein delikates Dessert, das sowohl den großen als auch den kleinsten Feinschmecker anspricht. Nützlich und sehr, sehr lecker!

Gedämpfter Seehecht

Seehecht gilt als sehr diätetischer und gesunder Fisch, der viel Eiweiß, Vitamine und Mineralstoffe enthält. Gedämpfter Seehecht ist ein schmackhaftes und gesundes Essen, das zu jeder Beilage passt. Ich empfehle

Hühnerbrühe-Gemüsesuppe

Dieses einfache Rezept für Gemüsesuppe in Hühnerbrühe mag Liebhaber von herzhaften Suppen natürlich nicht ansprechen, so dass der Löffel stehen bleibt. Aber an alle, die Diät halten - ich glaube, ich mag es wirklich! Probieren Sie es aus!

Diäthuhn in einem langsamen Kocher

Diäthühnchen in einem langsamen Kocher - ein großartiges Gericht für diejenigen, die Lebensmittel bevorzugen, die dazu beitragen, eine Diät einzuhalten. Hühnerfleisch wird mit Joghurt und Paprika gekocht. Es ist sehr lecker!

Fisch mit Käse in einem langsamen Kocher

Fisch mit Käse in einem langsamen Kocher wird sehr einfach zubereitet, aber das Gericht ist nur eine Art Zauberei! Fischsteaks mit Mayonnaise und Käse köstlich zubereiten.

Fisch im Multikocher "Redmond"

Fisch im Multikocher "Redmond" ist ein wunderbares diätetisches und sehr schmackhaftes Gericht. Auf einen Schlag kochen wir gedünsteten Reis und roten Fisch. Sehr praktisch, spart Zeit und Reis wird mit Fischsaft getränkt.

Gekochtes Hühnchen in einem langsamen Kocher

Es scheint, als könnte es einfacher sein, ein Huhn in einem langsamen Kocher zu kochen: Legen Sie das Fleisch, füllen Sie es mit Wasser und lassen Sie es kochen - aber selbst so ein einfaches Gericht kann geschmackvoller und interessanter gemacht werden, und ich werde Ihnen sagen, wie es geht.

Huhn in Milch in einem langsamen Kocher

Meine Großmutter kochte so ein leckeres Hühnchen für mich, als ich sehr klein war, war es eines meiner Lieblingsgerichte, und jetzt mache ich es selbst, wenn auch nicht in der Pfanne, sondern mit Hilfe von Multi-Pucks.

Diätetisches Fleisch in einem langsamen Kocher

Es gibt viele Möglichkeiten, gutes Fleisch mit einem langsamen Kocher zuzubereiten. Dieses Rezept hat mir sofort gefallen, alles ist schnell vorbereitet und das Ergebnis ist einfach umwerfend!

Hühnchen in Sahnesauce

Ein wunderbares Diätgericht zu Ihrem Tisch ist Hühnchen in einer cremigen Sauce. Das Huhn ist durch die Zugabe von Sahne weich und saftig, und die Gewürze verleihen dem Fleisch einen würzigen und reichhaltigen Geschmack.

Pilzsuppe-Püree in einem langsamen Kocher

Suppe aus Kartoffelpüree mit Champignons ist sehr einfach zu kochen. Eine andere interessante Tatsache, diese Suppe wird für Diät- und Babynahrung empfohlen, sie wird vom Körper leicht aufgenommen und hat vorteilhafte Substanzen!

Gedämpfte Kartoffeln in einem langsamen Kocher

Ich erkläre Ihnen, wie man gedämpfte Kartoffeln in einem langsamen Kocher zubereitet - die richtigste Art, Kartoffeln nicht nur zu befriedigen, sondern auch ein nützlicher Gast an Ihrem Tisch. Lecker und harmlos für die Figur!

Gesunde Rezepte in einem Slow Cooker 61 Rezepte

Eine gesunde Ernährung bedeutet keine strikte Einschränkung des Essens, es ist lediglich eine Änderung der Einstellung gegenüber dem Essen. In jedem Alter ist die Aufrechterhaltung einer angemessenen Ernährung wichtig, insbesondere sollten ältere Menschen und Kinder auf gesunde Ernährung achten.

Ein großer Helfer für diejenigen, die Diät-Fan sind oder sich für einen gesunden Lebensstil interessieren, ist ein langsamer Kocher. Das Kochen gesunder Mahlzeiten in einem langsamen Kocher ist nicht schwierig und schnell, und das köstliche Ergebnis wird Ihnen bestimmt gefallen! Es kann kochen, kochen, braten (mit einem Minimum an Fett). Besonders nützlich für das Kochen von gesunden Speisen in einem langsamen Kochmodus "Dämpfen". Gedünstete Gerichte ohne Fett, diätetisch und kalorienarm in einer Pfanne gegart.

Auf unserer Website gibt es viele einfache und leckere Rezepte für gesundes Essen, die in einem Slow Cooker zubereitet werden. Wähle, koche und sei gesund!

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Meine PP-Rezepte in einem langsamen Kocher und so

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350 kcal BZHU 38/11/26 Alles erweitern…
Zutaten:
Für Biskuitkuchen:
- 1 Ei
- 6 EL Milch (ich habe Soja-Alpro-Vanille)
- 3-4 Beutel Fitparad (oder Süßstoff)
- 1,5 EL Kakaolöffel
- 1,5 Esslöffel Reismehl (oder anderes)
- Prise Backpulver
- 1 EL Faser (optional)
Für Soufflé:
- 120 g weicher Hüttenkäse
- 40 ml Milch oder Wasser (ich habe Sojamilch)
- 3-4 Beutel mit Fitparad oder einem anderen Süßungsmittel)
- 1. Eiprotein
- 1 Esslöffel Kakao
- 1 Stunde Löffel Gelatine
Kochen:
1. Für einen Biskuitkuchen: Weißes mit dem Zuckerteig separat schlagen (falls trocken), alle anderen Zutaten getrennt mischen: Eigelb, Milch, Kakao, Backpulver, Mehl, Fitpard.
2. Geben Sie das geschlagene Protein in die Masse mit dem Eigelb und mischen Sie es nach oben. Gießen Sie die Mischung in den Behälter und stellen Sie sie in die Mikrowelle

3-4 Minuten Den fertigen Biskuitkuchen abkühlen und der Länge nach halbieren.
3. Für das Soufflé: Die Gelatine in warmem Wasser oder Milch verdünnen, quellen lassen und die Gelatine auflösen (die Mischung erwärmen, aber nicht zum Kochen bringen).
4. Mischen Sie alles bis zur Uniformität, außer Protein: verdünnte Gelatine, Hüttenkäse, Kakao. In der Endphase das geschlagene Protein vorsichtig einführen.
5. Sammeln Sie ein Dessert in etwas kleinerer Form als das, in dem der Keks gebacken wurde (der Keks wird beim Backen etwas schrumpfen).
6. Schneiden Sie den Keks ggf. in die Form des Behälters.
7. Legen Sie den Lebensmittelfilm in den Behälter.
8. Füllen Sie unten einen Keks und gießen Sie den Auflauf darauf.
9. Klopfen Sie gut auf den Behälter, so dass sich die Masse in der gesamten Form verteilt und die Luft ausgestoßen wird.
10. Setzen Sie einen zweiten Keks darauf und ertränken Sie ihn ein wenig im Auflauf.
11. Legen Sie es für die Nacht in den Kühlschrank und morgens den Kuchen auf einen Teller und Sie können ihn genießen.
12. In einem Behälterdurchmesser gebacken

13 cm, in einem Behälter gesammelt

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1. Muskelrinde wird stärker
Die Rindenmuskeln unterstützen die inneren Organe. Sie beteiligen sich auch an der Bildung einer guten Haltung und helfen, Verletzungen des unteren Rückens zu vermeiden. Tägliche Trainingsgurte helfen vor allem, diese Muskeln zu stärken.

2. Verbessern Sie den Zustand der Rückenmuskulatur
Wenn Sie den Gurt ausführen, können Sie die Rumpfmuskulatur ohne die Gefahr einer zusätzlichen Belastung von Rücken und Hüften bilden.

3. Stoffwechsel beschleunigen
Planck verbrennt mehr Kalorien als klassische Pressen - das Drehen und Heben des Körpers. Schon 10 Minuten Krafttraining pro Tag beschleunigen den Stoffwechsel. Und für eine lange Zeit: Sie verbrennen auch nachts mehr Kalorien. Ein schöner Bonus für alle, die abnehmen möchten.

4. Verbessern Sie die Haltung
Die Stärkung der Rindenmuskulatur hat tiefgreifende Auswirkungen auf den Zustand von Nacken, Schultern, Rücken und Taille. Tägliche Trainingsgurte helfen, sie in der richtigen Position zu halten und Ihre Haltung zu verbessern.

5. Der Gleichgewichtssinn wird sich entwickeln
Wie lange kannst du auf einem Bein stehen? Nur ein paar Sekunden? Dann müssen Sie die Bauchmuskulatur stärken. Dies wird der Bar helfen.

6. Flexibilität verbessern
Dank des Riemens werden die Muskeln und Bänder an den Schultern, den Schulterblättern, dem Schlüsselbein, den Oberschenkeln und sogar den Zehen gespannt. Mit Hilfe der Seitenleiste können Sie auch die Schrägen ausarbeiten. Durch die Erhöhung der Flexibilität des gesamten Körpers erhalten Sie zusätzliche Vorteile, wenn Sie andere Übungen ausführen und einfach nur im Alltag.

7. Der psychologische Zustand wird sich verbessern.
Planck hat eine besondere Wirkung auf die Nerven und stärkt die Muskeln, die in Stresssituationen aktiv sind. Nach einem Tag auf dem Arbeitsstuhl wird Ihr ganzer Körper taub, Sie fühlen sich angespannt. Infolgedessen verschlechtert sich die Stimmung, Sie werden lethargisch und langweilig. Die tägliche Bewegung der Planke verbessert die Stimmung und wirkt sich positiv auf das Nervensystem aus.

Schon nach 60 bis 90 Sekunden erhalten Sie den ganzen Tag Energie, und die tägliche Wiederholung gibt Ihnen ein Leben lang.

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pro 100 g - 62,16 kcal B / F / U - 6,36 / 2,62 / 3,55
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Zutaten:
350g Hühnerleber
10 eingelegte Gurken
5 gekochte Eier
4 Möhren
4 Zwiebeln
200 g natürlicher Joghurt

Kochen:
Zuerst müssen Sie die Leber kochen und dann auf einer großen Reibe reiben.
Hühnerleber ist weicher und kann in kleine Streifen geschnitten werden. Gurken in kleine Würfel schneiden.
Karotten kochen und auf einer groben Reibe reiben.
Zwiebeln in kleine Würfel schneiden und in einer mit einem Tropfen Öl gefetteten Pfanne braten, bis sie goldbraun ist.
Eier kochen, das Weiße vom Eigelb trennen, das Weiß auf einer großen Reibe reiben.
Das Eigelb zur Dekoration lassen.
Legen Sie die Schichten in einer rechteckigen oder ovalen Schüssel mit hohen Seiten in der folgenden Reihenfolge ein:
Leber 1/2 Portionen - Joghurtflusen
Gebratene Zwiebeln 1/2 Portionen
1/2 eingelegte Pickles
Karotten - Joghurtflusen
Protein - Joghurt abschmieren
Die restliche Leber, Zwiebeln, Gurken und Flusen dick mit Joghurt
Mit Eigelb bestreuen, auf einer feinen Reibe reiben.
Mit Kapern, Oliven, Gemüse und Joghurt aus einer Spritzspritze dekorieren.

Die besten Rezepte für leckere Diätgerichte in einem Slow Cooker

In einem langsamen Kocher bereiten sie Speisen mit einer minimalen Menge an Öl zu, wobei Vitamine und Mineralien erhalten bleiben. Kalorienarme Diätrezepte zum Abnehmen in einem Multi-Kocher sind erstaunlich in der Vielfalt. Sie sind der Schlüssel für einen erfolgreichen Übergang zu einer gesunden Ernährung.

Jetzt ist es nicht notwendig, mehrere Stunden hintereinander am Ofen zu stehen und die freie Zeit für Sport zu nutzen.

Diätetische Gerichte in einem langsamen Kocher

Beachten Sie bei der Verwendung von Multikochern die Vorteile:

• der Kochvorgang findet unter einem hermetisch verschlossenen Deckel statt;
• keine Notwendigkeit, das Kochen, Schmoren und Kochen bei niedrigen Temperaturen zu kontrollieren;
• Gerichte werden im eigenen Saft gekocht;
• das Essen brennt nicht und oxidiert nicht;
• Mindestmenge an Speiseöl.

Es wurden viele Rezepte zur Gewichtsabnahme entwickelt, darunter Gerichte, die auf magerem Fleisch, Fisch, Hüttenkäse und Gemüse basieren.

Diätnahrung und Kalorien

Es gibt Möglichkeiten, um zu lernen, wie man isst, um abzunehmen:

• Der Kaloriengehalt eines Gerichts hängt von der Menge an Öl und Fett ab, die beim Braten verwendet werden.
• Es sollte in einem langsamen Kocher oder einem Doppelkocher gekocht werden und Salate anstelle einer fetten Sauce mit Joghurt oder Sauerrahm füllen.
• Fettfleisch durch Hühnerfilet oder Kaninchen, Innereien ersetzen.
• Erhöhen Sie die Menge an Gemüse in der Diät.
• Brot auf der Grundlage von Kleie oder Roggenmehl gebacken.

Durch das Kochen von kalorienarmen Gerichten in einem langsamen Kocher wird das Tagesmenü variiert. Wer abnehmen möchte, kann Rezepte für den ersten und zweiten Gang wählen, die nach den Regeln der richtigen Ernährung zusammengestellt werden.

Marmelade enthält eine große Menge Tannine und Antioxidantien. Der Verlauf der Droge hat zwei Arten von Marmelade: Tag und Nacht.

Der Körper arbeitet auf unterschiedliche Weise, abhängig von der Tageszeit. Daher können Sie mit diesem Ansatz nicht nur tagsüber, sondern auch nachts so effektiv wie möglich abnehmen.

Rezepte in einer Multivariate

Rezepte für diätetische Mahlzeiten erfordern von der Hausfrau zu Hause keine Aufmerksamkeit oder besondere Fähigkeiten. Genug, um eine Reihe von Produkten zu kaufen, um den Garvorgang zu starten.

Dank dieser einfachen und kalorienarmen Rezepte können Sie auch eine Diät machen, diese zusätzlichen Pfunde verlieren und deutlich an Gewicht verlieren.

Backen

Bereiten Sie an jedem Tag ein Diätbacken in einem langsamen Kocher vor. Es gibt Rezepte für süße Cupcakes und Pasteten sowie eine Fülle von Hüttenkäse-Gebäck.

Quarkauflauf

Zutaten:

• 100 g Trockenfrüchte;
• 3 Eier;
• Salz nach Geschmack;
• 3 EL. l Zucker;
• 500 g Hüttenkäse;
• 25 g grieß.

Kochrezept:

• 100 g Trockenfrüchte werden in Stücke geschnitten, 3 Eier in Eiweiße und Eigelb geteilt.
• Proteine ​​werden zusammen mit einer Prise Salz zu Schaum geschlagen.
• Das Eigelb wird mit 3 EL gemischt. l Zucker, 500 g Hüttenkäse und 25 g Grieß.
• Getrocknete Früchte werden eingeführt.
• Rühren Sie die Quarkmassenproteine ​​ein.
• Setzen Sie das Programm "Backen" eine Stunde lang aus.

Zutaten:

• Trockenfrüchte - 100 g;
• Nüsse - 100 g;
• Flachsmehl 100 g;
• 2 Tassen Weizenmehl;
• Salz nach Geschmack;
• ein Glas Kefir.

Kochrezept:

• Trockenfrüchte und Nüsse werden gemahlen.
• Mischen Sie 100 g Flachsmehl mit 2 Tassen Weizenmehl.
• Salz, gießen Sie ein Glas Kefir.
• Trockenfrüchte und Nüsse mischen.
• Bereiten Sie sich für eine halbe Stunde im "Backen" -Modus vor.

Charlotte

Zutaten:

• 2 Äpfel;
• Zitronensaft;
• 4 Eichhörnchen;
• Zucker;
• 12 EL. l Haferflocken

Kochrezept:

• 2 Äpfel aus dem Kern geschält und entkernt, in Stücke geschnitten.
• Mit Zitronensaft bestreuen.
• 4 mit Zucker geschäumte Proteine.
• Mit 12 EL gemischt. l Haferflocken oder zerkleinerte Flocken.
• Auf den Boden der Schüssel Äpfel verteilen, den Teig einfüllen.
• Schalten Sie für eine Stunde "Backen" ein.

Käsekuchen

Zutaten:

• Rosinen - 100 g;
• 300 g Hüttenkäse;
• Löffel Zucker;
• 3 EL. l Mehl.

Kochrezept:

• Rosine gießen Sie einige Minuten lang kochendes Wasser.
• Bereiten Sie den Teig aus 300 g Hüttenkäse, Zucker, Eiern und 3 EL. l Mehl.
• Legen Sie die Rosinen.
• Nasse Hände bilden Käsekuchen.
• Im langsamen Kocher schalten.
• Auf beiden Seiten 5 Minuten braten.

Mannik

Zutaten:

• ein Glas Kefir;
• Glas Grieß;
• Eier;
• Süßstoff;
• Backpulver;
• Mehl.

Kochrezept:

• Ein Glas Kefir goss ein Glas Grieß ein.
• Eier werden mit einem Zuckerersatz, Backpulver und Mehl gemahlen.
• Zwei Mischungen werden kombiniert, der Teig wird im "Back" -Modus anderthalb Stunden hergestellt.

Biskuitkuchen

Zutaten:

Kochrezept:

• Ein paar Eier mit 250 g Marmelade verrühren, Mehl mit Backpulver.
• Der Teig wird in die Schüssel gegossen.
• Mit dem "Backen" -Modus eine Stunde gekocht.

Zutaten:

• 120 g Butter;
• Süßstoff;
• 3 Eier;
• 2 EL. l fettarme saure Sahne;
• 250 g Hüttenkäse;
• 2 EL. l Haferflocken;
• Backpulver.

Kochrezept:

• 120 g Butter schmelzen.
• Mit einem Zuckerersatz gemischt.
• Geben Sie 3 Eier und 2 EL. l fettarme saure Sahne, geschlagen.
• 250 g Hüttenkäse zugeben und mischen.
• Verbinden Sie in einem separaten Behälter 2 EL. l Haferflocken mit Backpulver.
• Flüssigkeit und trockene Masse ein paar Minuten schlagen.
• Gebacken mit "Backen" -Modus und eine halbe Stunde.

Käsekuchen

Zutaten:

• 150 g Kekse;
• Apfelsaft;
• 400 g Hüttenkäse;
• 300 ml Joghurt;
• Löffel Zucker;
• Zitronensaft;
• 2 Eier;
• Stärke.

Kochrezept:

• Für die Basis müssen Sie 150 g Kekse zerbröckeln und mit Apfelsaft mischen.
• 400 g Hüttenkäse mit 300 ml Joghurt, einem Löffel Zucker und Zitronensaft zerstoßen.
• Eigelb und Eiweiß getrennt von 2 Eiern schlagen.
• Mit Hüttenkäsemischung mischen, Stärke spritzen, schlagen.
• Verteilen Sie Kekse in die Schüssel und verteilen Sie die Bruchmasse darauf.
• Schalten Sie für eine Stunde "Backen" ein.

Zutaten:

• 2 EL. l Zucker;
• Ei;
• Möhren - 1 Stück;
• Soda;
• Essig;
• 1 Tasse gehackte Haferflocken;
• Verpackungsjoghurt.

Kochrezept:

• Schlag 2 EL. l Zucker mit Ei.
• Geben Sie die geriebene Karotte hinzu, fügen Sie Soda hinzu, die mit Essig gelöscht wurde, sowie 1 Tasse gehackte Haferflocken.
• Alles gemischt und in die Schüssel gegossen.
• Aktivieren Sie das "Backen" für eine Stunde.
• Den geschnittenen Kuchen mit Zucker und Joghurt bestreichen.

Pie

Zutaten:

• 8 EL. l Haferflocken;
• 0,5 Liter fettarmer Kefir;
• getrocknete Aprikosen;
• Soda - ein halber Teelöffel;
• Essig;
• Zimt;
• Vanillin.

Kochrezept:

• 8 EL. l Haferflocken sind in zwei Teile unterteilt: einer wird zu Mehl vermahlen, der andere bleibt Flocken.
• Haferflocken sollten 0,5 Liter fettarmer Kefir gießen.
• Fügen Sie gehackte getrocknete Aprikosen, Limonade, Essig, Zimt oder Vanillin hinzu.
• Wenn Sie sich im Backen-Modus befinden, bereiten Sie den Kuchen für eine Seite 40 Minuten vor, dann weitere 20 Minuten für die zweite.

In einem langsamen Kocher wird Fleisch gedämpft, gebacken, gebraten und gedünstet, oft in Folie verpackt.

Diätetisches Huhn

Zutaten:

• ganzes Huhn;
• Pollimon;
• Olivenöl;
• 2-3 Knoblauchzehen;
• Salz, Thymian, Pfeffer nach Geschmack.

Kochrezept:

• Hähnchen in einer Mischung aus einer halben Zitrone und Olivenöl marinieren.
• Reiben Sie die Haut und den Bauch des Vogels mit gehacktem Knoblauch, gemahlen mit Salz, Thymian, Pfeffer und Zitronenschale.
• Im "Backen" -Modus wird es etwa eine Stunde gehalten.
• Dann umdrehen und weitere 20 Minuten backen.

Schnitzel in einer multivariaten

Zutaten:

• Fleischfilet;
• Möhren - 1 Stück;
• Zwiebel;
• Knoblauch;
• Haferflocken;
• 50 ml Wasser;
• Salz und Pfeffer abschmecken.

Kochrezept:

• Fleischfilet mit Karotten, Zwiebeln und Knoblauch wird durch einen Fleischwolf gegeben.
• Mit Haferflocken und 50 ml Wasser mischen.
• Salz und Pfeffer
• Bilden Sie die ovalen Koteletts.
• Wasser wird in die Schüssel gegossen, ein Dampfbehälter wird installiert.
• Verbreiten Sie die Pastetchen.
• Für eine halbe Stunde mit Garmodus gekocht.

Hühnerbrust

Zutaten:

Kochrezept:

• Sauerrahm, Paprika, Salz und Curry machen die Marinade.
• Brust mit einer Mischung von allen Seiten beschmiert, eine halbe Stunde ziehen lassen.
• Dann in Folie eingewickelt.
• Platziert auf dem Raster-Multicooker.
• Kochen Sie fast eine Stunde im Dampfmodus.

Rindfleisch

Zutaten:

• Rindfleisch
• 1 Zwiebel;
• Knoblauchzehe;
• Tomatenpaste;
• Salz und Gewürze nach Geschmack.

Kochrezept:

• Stücke Rindfleisch in einer Schüssel verteilt.
• Darauf werden Zwiebelringe, Knoblauch, Tomatenmark, Salz und Gewürze gegossen.
• Es bleibt mit Wasser zu füllen.
• Schalten Sie den "Quenching" -Modus für anderthalb Stunden ein.

Kohlrouladen

Zutaten:

• 200 g Hähnchenfilet oder Rindfleisch;
• Top Kohlblätter;
• Zwiebel und Karotte;
• 100 g Reis;
• 1 bulgarischer Pfeffer;
• 2 Tomaten;
• 10 cm Selleriestiel;
• Knoblauch, Salz, Gewürze, Tomatenmark.

Kochrezept:

• Spitzkohlblätter mit einem Hammer schlagen;
• Durch die Fleischmühle gehen Fleischstücke mit Karotten, Zwiebeln und Knoblauch;
• Paprika, Tomaten, Sellerie werden fein gehackt;
• Hackfleisch wird mit Reis und Gemüse, Salz, Pfeffer, Gewürzen beigemischt;
• Die Salatblätter verteilen sich auf einen Löffel Hackfleisch, Kohlrouladen;
• In der Schüssel Multicooker die gefüllte Kohlrolle verschieben, Wasser mit Tomatenmark gießen;
• Schalten Sie das Backprogramm für 20 Minuten ein und ordnen Sie es für eine weitere Stunde zum Löschen an.

Fleischbällchen

Zutaten:

• 0,5 kg Kalbfleisch;
• Zwiebel - 1 Stück;
• Salz und Pfeffer abschmecken.

Kochrezept:

• 0,5 kg Kalbfleisch wird zusammen mit Zwiebeln durch einen Fleischwolf gegeben.
• Salz und Pfeffer
• Bälle formen.
• In eine Schüssel geben, Wasser einfüllen.
• Schalten Sie den "Steam" eine halbe Stunde lang ein.

Hühnerleber

Zutaten:

• Hühnerleber;
• Möhren - 1 Stück;
• Zwiebel - 1 Stück;
• Salz, Pfeffer und Kräuter nach Geschmack.

Kochrezept:

• Die Karotte und die Zwiebel im Löschprogramm passieren.
• Leberstücke hinzufügen, Wasser einfüllen.
• Kochen Sie ungefähr eine halbe Stunde.
• Salz, Pfeffer, gehackte Grüns.

Rinderleber

Zutaten:

• Leber - 600 g;
• Mehl;
• Zwiebel - 1 Stück;
• saure Sahne;
• Salz und Pfeffer abschmecken.

Kochrezept:

• Leber waschen, die Kanäle entfernen.
• In Stücke schneiden, mit Mehl bestreuen.
• Zwiebeln mit der Leber anbraten.
• Wasser einfüllen, saure Sahne, Salz und Pfeffer hinzufügen.
• Stellen Sie den Modus "Löschen" für 20 Minuten ein.

Die Türkei

Zutaten:

• Truthahnfleisch;
• Möhren - 1 Stück;
• Salz und Gewürze nach Geschmack;
• Joghurt

Kochrezept:

• Die geriebene Karotte, Salz und Gewürze werden dem geschnittenen Vogel hinzugefügt.
• Gießen Sie über Joghurt.
• Die Vorbereitung dauert eine halbe Stunde mit dem Modus "Löschen".

Kaninchen

Zutaten:

• Kaninchenfleisch;
• Zwiebel - 1 Stück;
• Salz und Pfeffer nach Geschmack;
• Gemüse.

Kochrezept:

• Zwiebeln mit Kaninchenstücken anbraten.
• Fügen Sie Wasser hinzu, um das Fleisch, Salz und Pfeffer zu bedecken.
• Von oben den Dampfbehälter mit Gemüse herstellen.
• Aktivieren Sie den "Multipovar" -Modus für eine halbe Stunde.

Fleischpilaw

Zutaten:

• Hühnchen;
• Möhren - 1 Stück;
• Zwiebel - 1 Stück;
• Gewürz und Salz nach Geschmack;
• Reis

Kochrezept:

• Hühnchen in Stücke geschnitten.
• In eine Schüssel geben und im eigenen Saft schmoren.
• Fügen Sie gehackte Karotten mit Zwiebeln, Gewürze und gewaschenem Reis hinzu.
• Mit Wasser gefüllt.
• Vorbereitet mit dem Programm "Pilaw" eine halbe Stunde.

Diätfischgerichte werden gedämpft, gekocht und gebacken.

Cod

Zutaten:

• Kabeljau;
• Pfeffer und Salz nach Geschmack;
• Zitronensaft;
• 2 Gläser Wasser.

Kochrezept:

• Der Fisch wird gewaschen, getrocknet, mit Pfeffer und Salz eingerieben und mit Zitronensaft bestreut.
• Gießen Sie 2 Gläser Wasser in die Schüssel.
• Stellen Sie den Korb auf, legen Sie den Fisch aus.
• Bereiten Sie 10 Minuten im Modus "Kochen für ein Paar" vor.

Pollock

Zutaten:

Kochrezept:

• Scheiben von Pollocksalz, gewürzt mit Gewürzen.
• Auf einen Zitronenkreis legen.
• Jedes Stück ist in Folie eingewickelt.
• Sie werden für 20 Minuten im Modus "Dämpfen" zum langsamen Kocher geschickt.

Diät-Suppen in einem langsamen Kocher zubereiten.

Soljanka

Zutaten:

• Zwiebel;
• Möhren;
• Hühnchen;
• Salz und Pfeffer abschmecken.

Kochrezept:

• Die geschnittenen Zwiebeln mit Karotten passieren.
• Laden Sie die Hühnchenstücke.
• Vorbereitet für das Programm "Braten" für eine halbe Stunde, dann für weitere 15 Minuten löschen.
• Salz und Pfeffer
• Gehackten Kohl gegossen, ein paar Stunden schmoren.

Kürbispüree Suppe

Zutaten:

• Kürbis;
• kleine Zwiebel - 1 Stck.;
• Karotte;
• Knoblauch;
• Salz und Kräuter nach Geschmack.

Kochrezept:

• Braten Sie gehackte Zwiebeln, Karotten und Knoblauch.
• Verbreiten Sie Stücke Kürbis.
• Gießen Sie Gemüsebrühe.
• Salz, mit Kräutern und Gewürzen bestreuen.
• Stellen Sie den Modus "Backen" für eine halbe Stunde ein.
• Mit einem Mixer schlagen.

Gemüse

Geschmack von Gemüsegerichten ergänzen Ihre Lieblingsgewürze.

Geschmorter Kohl

Zutaten:

• Weißkohl;
• Karotte - 1 Stück;
• Zwiebel - 1 Stück;
• Tomaten;
• Pfeffer - 1 Stück;
• Salz und Pfeffer abschmecken.

Kochrezept:

• Ein halbes Kohlkraut mit Möhren, Zwiebeln, Tomaten und Paprika zerkleinern.
• Legen Sie es in die Schüssel.
• Mit Wasser, Salz und Pfeffer auffüllen.
• Etwa eine halbe Stunde gekocht mit dem Programm "Löschen".

Gedünstetes Gemüse

Zutaten:

Kochrezept:

• Gewürfelte Zucchini, Auberginen, Tomaten, Paprika, Zwiebeln und Karotten.
• Salz und Pfeffer
• Wenn das Löschprogramm 40 Minuten lang bleibt.

Zucchini

Zutaten:

• Zucchini;
• Curry und Hopfen-Suneli;
• Salz nach Geschmack;
• Wasser

Kochrezept:

• Verbreiten Sie Becher junger Zucchini in einem Korb-Doppelkocher.
• Pulvercurry und Hopfen-Suneli.
• Salz, 3 Gläser Wasser dazugeben.
• Bereiten Sie sich 10 Minuten mit dem Modus "Dämpfen" vor.

Kürbis

Zutaten:

Kochrezept:

• Kürbis in Scheiben schneiden.
• In die Schüssel gehen, Wasser einfüllen.
• Aktivieren Sie "Dämpfen" für einige Minuten.
• Salz, mit gehacktem Grün bestreuen.

Aubergine

Zutaten:

• Auberginen;
• Salz und Zucker nach Geschmack;
• Essig;
• Knoblauch;
• Dill und Lorbeer;
• Pflanzenfett.

Kochrezept:

• Auberginen werden gewaschen und in kleine Würfel geschnitten, gesalzen.
• Wasser wird in die Schüssel gegossen, Zucker, Salz, Essig, Knoblauch, Dill, Lavrushka und Pflanzenöl werden verteilt.
• Klicken Sie auf "Kochen", verteilen Sie die Auberginen 10 Minuten lang in der Schüssel.

Gemüseeintopf

Zutaten:

• ein halber Kohlkopf;
• bulgarische Paprika;
• 3 Möhren;
• 2 Kartoffeln

Kochrezept:

• Ein halber Kohl mit Paprika wird in Streifen geschnitten.
• 3 Karotten und 2 Kartoffeln würfeln.
• Bereiten Sie sich für eine halbe Stunde mit dem Modus "Löschen" vor.
• Gesalzene und bestreute Erbsen.

Gefüllte Paprikaschoten

Zutaten:

• 400 g Hackfleisch;
• 100 g ungekochter Reis;
• Tomaten;
• Salz, Pfeffer und Gewürze nach Geschmack;
• saure Sahne;
• Tomatenpaste;
• Wasser

Kochrezept:

• 400 g Hackfleisch werden mit 100 g ungekochtem Reis gemischt und mit gehackten Tomaten, Salz, Pfeffer und Gewürzen versetzt.
• Mit einer Mischung gefüllter Pfeffer in einer Schüssel verteilen.
• Bereiten Sie eine Sauce aus Sauerrahm, Tomatenmark und Wasser, Salz vor.
• Gießen Sie bis zur Hälfte der Paprika in die Schüssel.
• Schalten Sie den "Back" -Modus für 20 Minuten ein.
• Für eine weitere Stunde auf "Löschen" umgestellt.

Desserts

Bei der Zubereitung der Diät werden originelle Rezepte von süßen Speisen hilfreich sein.

Souffle

Zutaten:

• 200 g Hüttenkäse;
• 0,75 art. Joghurt;
• 3 EL. l Zucker;
• Ei;
• Johannisbeeren.

Kochrezept:

• 200 g Quark mit einem Mixer mit 0,75 Art.-Nr. Joghurt, 3 EL. l Zucker, Stärke und Ei.
• Johannisbeeren hinzufügen.
• Souffle Shift in Silikonformen.
• Legen Sie das Gitter frei.
• Die Vorbereitung dauert eine halbe Stunde im Modus "Dampf".

Pudding

Zutaten:

• 2/3 Kunst. Kefir;
• Glas Grieß;
• 4 Eier;
• 0,5 kg Hüttenkäse;
• 2/3 Kunst. Zucker;
• Vanillin nach Geschmack

Kochrezept:

• 2/3 Kunst. Kefir schenkte ein Glas Grieß ein.
• 4 Eier werden in Eiweiße und Eigelb unterteilt, Weiß wird mit einer Prise Salz geschlagen.
• In 0,5 kg Hüttenkäse 2/3 EL. Zucker, Eigelb, Vanille, Soda, Grieß und geschlagenes Weiß.
• Bereiten Sie eine Stunde mit dem Modus "Backen" vor.

Omelett

Zutaten:

• 3 Eier;
• 2 EL. l Milch;
• Gewürze zum Abschmecken.

Kochrezept:

• 3 Eier mit 2 EL schlagen. l Milch
• Gewürze einfüllen.
• Die Eimasse in die Schüssel gießen.
• Im "Backen" -Modus 20 Minuten ruhen lassen.

Äpfel

Zutaten:

Kochrezept:

• Ein paar Äpfel werden aus dem Kern geschält.
• Für die Füllung Hüttenkäse mit Honig und Pflaumen mischen.
• Gefüllt mit Hüttenkäsemischung.
• Bereiten Sie sich für eine halbe Stunde mit dem Modus "Backen" vor.

Porridges reichern den Körper mit Ballaststoffen an und sind daher für das Abnehmen unverzichtbar.

Reis

Eine Schüssel Reis wird in eine Schüssel gegossen, mit 2 Tassen kochendem Wasser übergossen und gesalzen. Die Vorbereitung dauert eine halbe Stunde mit dem Programm "Reis".

Buchweizen

Gießen Sie ein Glas Buchweizen in eine Schüssel mit Multicooker, Salz, fügen Sie 2 Tassen Wasser hinzu und schalten Sie das Breiprogramm für 20 Minuten ein.

Haferflocken

Gießen Sie in einem langsamen Kocher 1 Glas Haferflocken, gießen Sie 3 Tassen Wasser, Salz, fügen Sie einen Esslöffel Zucker und 30 g Öl hinzu. Stellen Sie das Programm "Haferbrei" auf 15 Minuten ein, schalten Sie weitere 10 Minuten auf "Heizen".

Pilze

Bei der Zubereitung von Diätgerichten werden häufig Pilze verwendet. Sie können das Produkt jedoch unabhängig mit Gemüse kombinieren.

Champignons

400 g Champignons werden gewaschen, in Platten geschnitten, Multicookers in die Schüssel gegossen, Salz, Pfeffer, ein Glas fettarmer Sahne eingießen. Mit dem Programm "Quenching" wird das Gericht für 40 Minuten vorbereitet.

Diätmenü für die Woche

Die Gerichte im Slow Cooker helfen dabei, das kalorienarme Menü zu bestimmen.

Beispielmenü für die Woche in der Tabelle:

Snack: geriebene Möhre.

Mittagessen: gekochter Reis mit Dampfpastetchen.

Snack: Obst geschnitten.

Abendessen: ein Gericht mit Hühnchen und gemischtem Gemüse.

Snack: Joghurt und eine halbe Grapefruit.

Mittagessen: Dampffisch und Brühe werden serviert.

Snack: eine Scheibe Schwarzbrot mit Hartkäse.

Abendessen: serviert mit in Scheiben geschnittenem Gemüseomelett.

Snack: gekochter Spargel.

Mittagessen: Gemüsesuppe mit grünen Erbsen serviert.

Teezeit: Milch Smoothie.

Snack: gekochtes Kalbfleisch.

Mittagessen: Suppe-Püree.

Snack: Toast mit Tomaten und Käse.

Abendessen: Gedünstetes Gemüse mit Hühnerfleisch.

Snack: Karotte und Apfel in Scheiben geschnitten.

Mittagessen: Suppe mit Buchweizen und Fleischbällchen.

Teezeit: Orangensaft trinken.

Abendessen: gedünstete Fischkoteletts, geschnittenes Gemüse.

Snack: ein Glas fettarmer Kefir.

Mittagessen: Serviertes gekochtes Rindfleisch mit Buchweizen- und Gemüseschnitten.

Mittagessen: Milch-Bananen-Smoothie.

Abendessen: Dampffisch, Spargel und Müslibrot.

Snack: Nüsse und Apfel.

Mittagessen: Fisch backen, braunen Reis kochen.

Sicherer, geeigneter Hüttenkäse mit Beeren.

Abendessen: Omelette mit Gemüse, Saft.

Diätnahrung

Gastritis

Wenn Gastritis geräuchertes Fleisch, reichhaltige Brühe, Okroschka, fetthaltiges Fleisch, Schokolade, Eis, Kaffee und Kwas ablehnen. Empfehlenswert sind pürierte Gemüsesuppen, weiche Brei, Omelette, Hähnchen- und Rindfleischgerichte, Dampfkoteletts, trockener Biskuitkuchen. Mageres Fleisch wird in einem langsamen Kocher zubereitet, Fleischbällchen, Fleischbällchen, Zrazy.

Pankreatitis

In der chronischen Form sind Fleischgerichte, Gemüsesalate erlaubt, wenn man Hülsenfrüchte und Kohl ausgenommen. Das gewohnheitsmäßige Menü variiert Salate von gekochtem Fleisch mit Gemüse. In der akuten Form von Fleisch wählen Sie Hühnchen, Kaninchen oder Rindfleisch, Sie können leichte Gemüsesuppen mit Croutons aus Schwarzbrot verwenden.

Die Liste der Rezepte für Diätfutter ist bei weitem nicht vollständig. Wenn Sie lernen, gesunde Leckereien in einem langsamen Kocher zuzubereiten, werden selbst kalorienarme Gerichte lecker sein und zur Erholung beitragen.

Diätgerichte im Slow Cooker: leckere Rezepte

Gesundes Essen kann nicht nur gesund sein, sondern auch lecker. Das Kochen mit Hilfe eines Multikochers ist recht einfach, da Sie lediglich die erforderlichen Zutaten herunterladen und das entsprechende Programm auswählen müssen. Im Slow Cooker können Sie erste, zweite Gänge, Desserts und Müsli zubereiten. Das Essen ist lecker und gesund. Es kann während einer Diät zur Gewichtsabnahme oder einer therapeutischen Diät, die für Erkrankungen des Verdauungssystems verordnet wird, verzehrt werden.

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Richtige Ernährung oder PP - die Grundlage eines gesunden Lebensstils. Eine solche Diät ist für die Gewichtsabnahme, für Erkrankungen des Magen-Darm-Trakts sowie für alle, die gesund bleiben wollen, notwendig. Diätetische Rezepte sind ausgewogene Mahlzeiten mit Kalorien. Die Erstellung eines individuellen Ernährungsprogramms hilft dem Ernährungswissenschaftler. Normalerweise berechnet der Arzt die folgenden Kriterien:

• Alter;
• Anfangsgewicht;
• körperliche Aktivität;
• Lebensweise.

Um Rezepte für die Gewichtsabnahme auszuwählen, sollten Sie die folgenden Kriterien beachten:

• Kalorienbilanz;
• Vielzahl von Lebensmitteln, die in der Diät enthalten sind;
• Befolgung der Regeln einer Portion (1 Portion sollte nicht mehr als die Handfläche einer Person sein).

Wenn Sie sich an diese einfachen Regeln halten, können Sie sich schnell wieder in Form bringen und zusätzliche Pfunde loswerden. Praktischer Zeitplan, ausgewogene Ernährung, vielfältige Produkte - ein Versprechen von Jugend, Schönheit und Harmonie.

Für die Zubereitung von Mahlzeiten für jeden Tag können Sie den Slow Cooker verwenden. Diese Kücheneinrichtung hilft Ihnen, schnell leckere und gesunde Speisen zuzubereiten. Gerichte aus dem Multikocher dürfen mit Gastritis und Pankreatitis essen, da das Essen gedämpft, gekocht und gekocht wird. Die bekanntesten Marken sind Redmond, Panasonic, Polaris.

Mageres Fleisch und Pilze - ein leckeres, herzhaftes und kalorienarmes Abendessen. Der Kaloriengehalt dieses Gerichts beträgt nur 120 kcal pro 100 g. Das Verhältnis von BZHU: 12 g / 6 g / 3 g. High Protein eignet sich für Teenager, Sportler und Menschen, die einen aktiven Lebensstil führen, während eine kleine Menge an Kalorien hilft, immer fit zu bleiben.

• Rinderfilet - 700 g;
• Champignons - 450 g;
• eine Karotte;
• entfettete saure Sahne - 250 g;
• Wasser - zwei Gläser;
• Gewürze zum Abschmecken.

1. 1. Waschen, trocknen und schneiden Sie das Fleisch in kleine Stücke.
2. 2. Stellen Sie den Slow Cooker in den Frittiermodus und braten Sie das Fleisch in Pflanzenöl.
3. 3. Waschen Sie die Champignons und Karotten und schneiden Sie sie in Streifen.
4. 4. Bringen Sie das Gemüse an das Fleisch an, gießen Sie die Mischung mit Wasser und schalten Sie den "Quenching" -Modus ein.
5. 5. Rühren und schließen.
6. 6. Nach 15 Minuten saure Sahne hinzufügen und erneut rühren.
7. 7. Schließen Sie und warten Sie, bis der Garvorgang abgeschlossen ist.

Mit gehackten Greens servieren.

Gemüse bildet die Grundlage der Ernährung. Zu Hause machen Sie einfach Gemüseeintopf. Kaloriengerichte sind 90 Kalorien pro Portion. Das Verhältnis von BZHU: 10 g / 4 g / 2 g.

• Zucchini - 2 Stück;
• Paprika - 2 Stück ;
• eine Karotte;
• Zwiebelkopf;
• Knoblauchzehe;
• Gewürze zum Abschmecken.

1. 1. Zucchini und Karotten schälen.
2. 2. Zucchini in große Würfel schneiden und die Möhre hacken.
3. 3. Fügen Sie dem langsamen Kocher etwas Pflanzenöl hinzu und schalten Sie den "Eintopf" -Modus ein.
4. 4. Eintopf vorbereitete Zutaten senden.
5. 5. Paprika und Zwiebel schneiden und zur Gemüsemischung geben.
6. 6. Hacken Sie den Knoblauch und fügen Sie ihn am Ende hinzu.

Kochzeit eine Viertelstunde. Mit Grünen servieren.

Diätgerichte in einem langsamen Kocher können Fleisch oder Gemüse sein. Die perfekte Balance ist mageres Fleisch und Gemüse. Im Redmond Multi-Cooker kann gedünstetes Gemüse mit Hähnchenfilet schrittweise gegart werden. Nährwert 110 kcal pro Portion. Das Verhältnis von BZHU: 15 g / 5 g / 4 g.

• Filet - 600 g;
• Gemüsemischung (Zucchini, Mais, Pfeffer, grüne Bohnen, Erbsen) - 400 g;
• 0% Fett griechischer Joghurt - 1 Glas;
• Zwiebeln;
• Ei;
• Salz nach Geschmack;
• Grüns

1. 1. Spülen und trocknen Sie das Huhn und schneiden Sie es in kleine Würfel.
2. 2. Schmieren Sie das Geschirr mit Pflanzenöl und laden Sie das Fleisch in den Frittiermodus.
3. 3. Gehackte Zwiebeln, Eier und Joghurt mischen.
4. 4. Gießen Sie die Hühnermischung hinzu und fügen Sie Gewürze hinzu.
5. 5. Aktivieren Sie den Modus "Löschen".

Kochen Sie ungefähr eine halbe Stunde. Mit gehackten grünen Fertiggerichten bestreuen.

Gedünstetes Essen ist nicht nur zum Abnehmen nützlich, sondern für alle Menschen. Dampfomelett spricht Kinder und Erwachsene an - ein nahrhaftes, leckeres und schnelles Frühstück.

• 4 Eier;
• ein halbes Glas Milch mit dem geringsten Fettanteil;
• Gewürze zum Abschmecken.

1. 1. Eier und Milch schlagen.
2. 2. Gewürze nach Belieben hinzufügen.
3. 3. Füllen Sie Wasser in den Topftopf für den Multikocher und stellen Sie den Modus "Dampfgaren" ein.
4. 4. Gießen Sie die Mischung aus Eiern und Milch in einen Backcupcake und stellen Sie sie in die Küchenarmatur.

Kochzeit 15 Minuten. Vor dem Servieren mit Omelettgrün bestreuen.

Die Rübe und der Reis sind die beste Kombination, da beide Zutaten alle notwendigen Spurenelemente enthalten, um den Körper zu erhalten. Rüben und Reis sind für Menschen mit Diabetes, Übergewicht und älteren Menschen erlaubt. Reisbrei kann in Milch oder Wasser gekocht werden. Milchbrei ist kalorienreicher.

• Rübe - 250 g;
• Reisgetreide - 1 Tasse;
• Milch - 1 l;
• Salz - Prise;
• Zucker oder Honig nach Geschmack;
• Butter.

Bei der Auswahl von Milchprodukten sollten diejenigen, die den geringsten Fettgehalt haben, kaufen.

1. 1. Gießen Sie das Müsli in den Slow Cooker und gießen Sie Milch ein.
2. 2. Garmodus einschalten.
3. 3. Die Rübe reinigen und hacken.
4. 4. Das Wurzelgemüse in den Brei geben und weiter kochen lassen.
5. 5. Salz und Zucker hinzufügen.
6. 6. Am Ende die Butter hinzufügen.

Haferbrei zum Frühstück oder Abendessen.

Diätetische Suppenbrei sind gut für die ganze Familie. Sie dürfen mit Problemen mit dem Magen, der Leber und der Bauchspeicheldrüse essen. Suppe in dieser Form wird vom Körper leichter aufgenommen und belastet das Nahrungsmittelsystem nicht. Kinder können ab 8 Monaten Gemüsesuppen erhalten.

• Kartoffeln - 2 Stück ;
• Tomate - 3 Stück;
• Zucchini - 1 Stück;
• Zwiebeln - 1 Stck.;
• Karotte - 1 Stück;
• Blumenkohl - 200 g;
• Wasser - 400 ml;
• Gewürze zum Abschmecken;
• Grüns

1. 1. Kartoffeln, Karotten, Zwiebeln, Zucchini schälen und waschen.
2. 2. Schneiden Sie das gesamte Gemüse in große Würfel.
3. 3. Legen Sie die Gemüsemischung in die Schüssel und schalten Sie sie in den Modus "Backen".
4. 4. Backen Sie etwas Gemüse, damit die Suppe duftet.
5. 5. Wasser einfüllen und Gewürze nach Geschmack hinzufügen.
6. 6. Aktivieren Sie die "Suppe" oder "Kochen".
7. 7. Nach dem Kochen den gesamten Mixer hacken.

Zum Mittagessen das Gericht mit Kräutern bestreuen.

Hüttenkäse muss in der Diät des Abnehmens enthalten sein. Es hilft, die Kalzium- und Eiweißreserven im Körper wieder aufzufüllen. Hüttenkäse-Auflauf ist ein toller Nachmittagstee oder Abendessen. Zum Kochen sollten Sie fettarmen Hüttenkäse nehmen.

• 500 g Hüttenkäse;
• 1 Ei;
• 2 EL. l Zucker;
• 1 EL l Mehl.

1. 1. Hüttenkäsebrei mit einer Gabel zusammen mit dem Ei.
2. 2. Fügen Sie Zucker und Mehl hinzu.
3. 3. Rühren Sie die Quarkmischung gründlich um.
4. 4. Fetten Sie das Formular mit Butter ein und füllen Sie alle Zutaten hinein.
5. 5. Stellen Sie den Modus "Auflauf" oder "Backen" ein.

Mit saurer Sahne und wenig Fettanteil servieren.

Und ein bisschen über die Geheimnisse.

Die Geschichte einer unserer Leserinnen Irina Volodina:

Meine Augen waren besonders frustrierend, umgeben von großen Falten, dunklen Kreisen und Schwellungen. Wie entferne ich Falten und Taschen vollständig unter den Augen? Wie gehe ich mit Schwellungen und Rötungen um? Aber nichts ist so alt oder so jung wie seine Augen.

Aber wie kann man sie verjüngen? Plastische Chirurgie Ich fand heraus - nicht weniger als fünftausend Dollar. Hardware-Verfahren - Fotoverjüngung, Gas-Flüssigkeits-Pilling, Radio-Lifting, Laser-Facelifting? Etwas zugänglicher - der Kurs kostet 1,5-2 Tausend Dollar. Und wann die ganze Zeit zu finden? Ja und immer noch teuer. Vor allem jetzt. Deshalb habe ich für mich einen anderen Weg gewählt.