Richtige Ernährung für Sodbrennen: eine tägliche Ernährung, eine Liste der zulässigen und verbotenen Lebensmittel

Die Diät gegen Sodbrennen spielt eine große Rolle. Behandlung, Medikamente sind nicht wirksam, wenn Sie sich nicht an die richtige Ernährung halten. Wenn Sie die Diät befolgen, gesunde Lebensmittel essen, das Menü sättigen und mit Vitaminen ernähren, wird Sodbrennen eine Person nicht stören. Das Festhalten an einer Diät kann Sodbrennen für immer loswerden.

Da die Hauptursache für Sodbrennen die Säure ist, sollten alle Lebensmittel aus dem Menü, die die Produktion von überschüssigem Magensaft hervorrufen, ausgeschlossen werden. Ursachen für erhöhten pH-Wert - Magengeschwür, Gastritis, Pankreatitis, Cholezystitis. Die Behandlung solcher Erkrankungen sollte rechtzeitig durchgeführt werden, um schwerwiegende Komplikationen, einschließlich Krebs, zu vermeiden. Aber aus welchen Gründen auch immer eine große Menge Magensaft entsteht, Sie müssen sich an eine Diät halten.

Grundregeln der Ernährung

• Diät für Sodbrennen bietet eine fraktionierte Ernährung, dh, es ist besser, kleine Mahlzeiten zu sich zu nehmen, aber oft.
• Ärzte sprechen sich gegen Überessen aus, gegen andere Diäten zum Zeitpunkt der Behandlung.
• Die letzte Mahlzeit wird spätestens 2 Stunden vor dem Zubettgehen durchgeführt.
• Es ist notwendig, viel Flüssigkeit zu trinken - mindestens 2,5 Liter Wasser.
• Um gebratenes, salziges, geräuchertes Essen, Marinaden und Fast Food von der Speisekarte auszuschließen (Produkte, die zu einer goldenen Kruste gebraten werden, sind sehr schädlich und die goldene Kruste ist das reinste Cholesterin).
• Wenn eine Person raucht, dann sofort etwas essen müssen und erst dann rauchen.
• Sodbrennen zu behandeln war wirksam, sollte Alkohol und Sodawasser abgeschafft werden, Kaffee, Sie können Tee, Gelee, Kräutertees, Kompotte trinken.
• Bei erhöhtem Säuregehalt ist Hungern verboten.
• Während der Behandlung können Sie nach dem Essen 40 Minuten lang keine horizontale Position einnehmen.
• Das Essen ist gedünstet, Sie können im Ofen kochen, Multikocher.
• Energiewert von Produkten nicht weniger als 2700 kcal.
• Vor dem Zubettgehen sollte das Menü keine schweren Speisen und Speisen enthalten.
• Um die Ursachen von Sodbrennen zu beseitigen, sollte die Nahrung so weit wie möglich zerdrückt werden. Es ist besser, sie in einem Mixer zu mahlen, in einem Fleischwolf.
• Die Diät enthält kleine Portionen (um die Ursachen von Sodbrennen zu beseitigen, ist es wichtig, den Magen nicht zu überlasten).
• Es ist notwendig, den Verzehr von warmen und kalten Speisen vom Menü auszuschließen. Sie müssen warm sein. Nur in diesem Fall führt die Behandlung zum Ergebnis.
• Reduzieren Sie die Salzaufnahme.
• Die richtige Ernährung für Sodbrennen sorgt für den Ausschluss von Produkten, die zur Steigerung der Produktion von Magensaft beitragen - Alkohol, Zitronen, Orangen, Mandarinen, würzige Gewürze.
• Ernährung bei Magengeschwüren, Gastritis und anderen Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts sollten regelmäßig befolgt werden.

Es ist wichtig! Die Diät für Sodbrennen muss unbedingt mit dem Arzt abgestimmt werden.

Vergessen Sie nicht, dass die richtige Ernährung für Sodbrennen davon abhängt, wie sauer der Magen der Person ist. Sodbrennen mit hohem Säuregehalt ist häufiger als bei niedrigem Säuregehalt. Dementsprechend sollte eine Person mit erhöhter Produktion von Salzsäure von den Nahrungsmitteln ausgeschlossen werden, die zu Sodbrennen führen. Wenn der pH-Wert des Magens abgesenkt wird, ist es im Gegenteil notwendig, Nahrungsmittel zu sich zu nehmen, die einen Säuregehalt verursachen.

Zunächst ist es notwendig, die Ursachen der Beschwerden festzustellen - ein Magengeschwür oder andere Pathologien. Der Arzt wird nach der Untersuchung in der Lage sein zu sagen, was mit Sodbrennen gegessen werden kann und was nicht, kann dazu beitragen, eine Diät zu machen und die Produkte zu bestimmen, die Sodbrennen verursachen.

Zulässige Produkte mit hohem Säuregehalt

• mageres Fleisch und Fisch;
• Brühe mit niedrigem Fettgehalt, es ist besser, Gemüsebrühen, Hühnerbrust, Rindfleisch den Vorzug zu geben;
• gekochte Eier, Rührei;
• Grüns - Petersilie, Dill;
• Kartoffeln;
• Zucchini, Karotten, Gemüsepaprika, Auberginen, Rüben - während der Remission;
• porridges;
• Teigwaren;
• Würste, Würste, Schinken (können Würste sein);
• Pilze;
• Kissel, Kompotte aus nicht sauren Früchten;
• süße Äpfel, Pfirsiche, Cantaloupe, Bananen, süße Trauben, Erdbeeren;
• fettarmer Milch, Hüttenkäse, Hartkäse, Ryazhenka, Joghurt, Sauerteig;
• grüner Tee;
• Weißbrot;
• Muffin auf hefefreiem Teig;
• Butter - selten;
• Olivenöl (kann Sonnenblume sein).

Verbotene Produkte mit hohem Säuregehalt

• Zitrusfrüchte (wegen Magengeschwüren und Gastritis verboten);
• Tomaten, Gurken (sind bei Magengeschwüren und Gastritis verboten);
• fermentierte Milchprodukte (Gerichte, die bei Gastritis Sodbrennen und Aufstoßen verursachen);
• Fettgerichte einschließlich Suppen;
• Zwiebeln, Knoblauch, würzige Lebensmittel, Sauerampfer;
• Muffin auf Hefeteig, Kuchen;
• kohlensäurehaltige und alkoholische Getränke;
• Kaffee;
• fetthaltiges Fleisch, Fisch;
• Hülsenfrüchte;
• Roggenbrot;
• gebratene Nahrungsmittel;
• Gurken, geräuchertes Fleisch und Gurken.

Zulässige Produkte mit niedrigem Säuregehalt

• Gemüse kann nach der Wärmebehandlung gegessen werden;
• saure und süße Früchte; sauer - selten;
• fermentiertes Milchfutter, Käse;
• porridges;
• Würste und Würste, Schinken;
• mageres Fleisch und Fisch;
• Zwiebeln, Knoblauch nach Wärmebehandlung;
• Roggenbrot - selten;
• Butter, Olivenöl - selten;
• Kaffee mit Milch;
• Tee;
• Gelees, Kompotte;
• Pilze;
• Hülsenfrüchte - nicht oft;
• Eier;
• Sauerkraut.

Verbotene Produkte bei niedrigem pH-Wert

Das Verbot mit reduziertem Säuregehalt, Sodbrennen gilt für gebratene, stark gesalzene und geräucherte Lebensmittel. Marinaden und Gurken, Gewürze können gegessen werden, aber nicht oft.

Das Phänomen von Sodbrennen mit niedrigem Säuregehalt ist selten, aber um Unbehagen auszuschließen, sollten Sie immer der Empfehlung folgen, um zu wissen, welche Lebensmittel Sie essen sollen. Diät für Sodbrennen, Diät, wird in jedem einzelnen Fall abhängig von der Ursache von Sodbrennen zubereitet.

Menü für die Woche mit hohem Säuregehalt

• Frühstück - Hüttenkäseauflauf, Tee;
• zweites Frühstück - Omelette, Gelee;
• Mittagessen - Hühnerbrustsuppe, Buchweizenbrei, Kälberpackung, Kompott;
• Nachmittagstee - Biskuitkuchen, ein Glas Joghurt;
• Abendessen - gebackener Fisch mit Kartoffeln, Kompott;
• Vor dem Schlafengehen - ein Glas Milch.

• Frühstück - Käsekuchen, Tee;
• das zweite Frühstück - Milch Haferflocken (Sie können Obst hinzufügen), Brot mit Käse, Tee;
• Mittagessen - Fleischbällchensuppe, Kartoffelpüree, gebackene Zucchini mit Gemüse und Sauerrahm;
• Nachmittagstee - Kekse, ein Glas Joghurt;
• Abendessen - Knödel, ein Glas Kompott;
• vor dem Schlafengehen - ein Glas Milch.

• Frühstück - Rührei, Tee, Brot mit Käse;
• zweites Frühstück - Milchbuchweizenbrei, Tee;
• Mittagessen - Suppe mit Knödeln, gedünstetes Rinderschnitzel, Reis, Rübensalat mit Olivenöl, Gelee;
• Nachmittagstee - aus Nicht-Hefeteig gebackene Kartoffelpasteten;
• Abendessen - Gerstenbrei, Stroganoff, Tee;
• vor dem Schlafengehen - ein Glas Joghurt.

• Frühstück - Pasta mit Würstchen, Tee, Brot und Käse;
• das zweite Frühstück - gekochte Eier, Gelee;
• Abendessen - Suppe, Knödel mit Kartoffeln, Kompott;
• Nachmittagsjause - Hüttenkäseauflauf, Tee;
• Abendessen - Kartoffelpüree, gedünstete Hühnerkoteletts, Tee;
• vor dem Schlafengehen - ein Glas Joghurt.

• Frühstück - Milchsuppe mit Nudeln, Tee;
• das zweite Frühstück - Marshmallows / Marmelade, Gelee;
• Abendessen - Gemüsesuppe, Pilaw mit Rindfleisch, Kompott;
• Nachmittagssnack - gebackene Kuchen mit Marmelade, Tee;
• Abendessen - Reis, Hähnchen, Gelee;
• vor dem Schlafengehen - Joghurt (darf Obst hinzufügen).

• Frühstück - Bratäpfel mit Honig, Tee;
• zweites Frühstück - Milchreisbrei (Sie können Obst hinzufügen), Gelee;
• Mittagessen - Suppe mit Nudeln in Hühnerbrühe, Buchweizenbrei, Würstchen, Krautsalat (während der Krankheitsentzündung), Tee;
• Nachmittagsjause - Obstsalat, Gelee;
• Abendessen - gebackener Fisch, Kartoffelpüree, Tee;
• vor dem Schlafengehen - ein Glas Ryazhenka.

• Frühstück - Pfannkuchen mit Hüttenkäse, Tee;
• zweites Frühstück - Omelette, Gelee;
• Abendessen - Buchweizensuppe, Dampfkoteletts mit Reis, Tee;
• Nachmittagsjause - zwei gekochte Eier, Brot mit Käse, Tee;
• Abendessen - gebackene Wachteln, Kartoffeln, Tee;
• vor dem Schlafengehen - ein Glas Milch.

Um Sodbrennen loszuwerden, müssen Sie einfache Regeln befolgen und richtig essen. Die Einhaltung der Diät und die Hauptbehandlung der Ursachen von Sodbrennen werden die Beschwerden und die Krankheit schnell beseitigen.

Sodbrennen-Diät und richtige Ernährung

Sodbrennen ist eine schwere Störung im Körper, die nach einer Mahlzeit auftritt. Der Grund für das Auftreten ist nicht immer mit einem hohen Säuregehalt des Magens bedeckt.

Das Auftreten dieses Symptoms hängt jedoch individuell von der Person ab. Eine Diät für Sodbrennen hilft genau zu bestimmen, welche Nahrungsmittel dieses Unbehagen verursachen können.

Sodbrennen ist ein Symptom des Refluxes, bei dem der Mageninhalt zusammen mit der Säure in die Speiseröhre geworfen wird und ein unangenehmes Brennen verursacht.

Aber manchmal kann der Schmerz nicht nur im Magen sein, sondern auch der Wirbelsäule nachgeben.

Viele Menschen, die ein solches Symptom haben, nehmen es oft als Brust-Osteochondrose wahr und geben viel Geld aus, um sie zu heilen.

Ursachen von Sodbrennen

Nicht nur ein einziges Nahrungsmittel kann zu Sodbrennen führen, es gibt jedoch noch einige andere.

1. Empfang einer großen Menge an Essen.
2. Nicht den Regeln eines gesunden Lebensstils folgen.
3. Erhöhte Anfälligkeit für Überempfindlichkeit.
4. Geschwächte Bauchmuskeln durch Gewichtheben.
5. Übergewicht.
6. Sehr häufiger Stress.
7. Unsachgemäße Ernährung.
8. Kleidung, die den Bauch drückt.
9. Mahlzeiten vor dem Schlafengehen.
10. Nebenwirkung von Medikamenten. Um das Blut zu verdünnen.
11. Wenn schwangerschaft Dies ist auf eine Zunahme des Fötus und die Tatsache zurückzuführen, dass das Kind auf den Magen drückt, der Schließmuskel nicht vollständig geschlossen ist und Sodbrennen auftritt.

Diese Krankheit ist sehr häufig. Sie leiden jeden dritten Bewohner des Planeten.

Sodbrennen tritt bei Erkrankungen wie Gastritis mit hohem Säuregehalt, Zwölffingerdarmgeschwür oder Magengeschwür, Cholezystitis, Zwerchfellhernie auf.

Es kann sich auch um Krebs der Magen-Darm-Organe, Duodenitis, Cholelithiasis handeln.

Diät für Sodbrennen ist das einzige Heilmittel für die Erholung von dieser Erkrankung. Wenn Sie zu einem Arzt gehen und zusätzlich spezielle Pillen verwenden, werden Sie ein für alle Mal von Sodbrennen befreit.

Diät und seine Grundregeln für Sodbrennen

Die Diät wird verwendet, um die Organe des Magen-Darm-Trakts zu entlasten.

Die richtigen Nahrungsmittel helfen, die Arbeit des Magens, des Darms und der Bauchspeicheldrüse zu normalisieren. Befolgen Sie die einfachen Regeln, um den Körper wiederherzustellen.

• Es ist notwendig, das Überessen aufzugeben. Im Magen sollte ein Ort für die Verarbeitung von Lebensmitteln sein.
• Es ist ratsam, 20 Minuten vor den Mahlzeiten ein Glas Wasser vor den Mahlzeiten zu trinken. Dies hilft bei der Verarbeitung von Lebensmitteln.
• Es ist notwendig, langsam zu essen. Alle Produkte gründlich kauen.
• Unter dem Verbot alle unter dem Wort "schädlich". Es ist nicht ratsam, Fast Food, Halbfabrikate, fetthaltige Lebensmittel, Kaugummi, heißes Gebäck und Fisch zu sich zu nehmen und schlechte Gewohnheiten aufzugeben.
• Die Verwendung von Tierfett muss durch Gemüse ersetzt werden.
• Salz sollte so wenig wie möglich verbraucht werden.
• Sie müssen mindestens fünfmal am Tag Nahrung zu sich nehmen.

Es ist auch sehr wichtig, richtig zu kochen. Menschen mit Symptomen von Sodbrennen sollten gegartes oder gekochtes Essen zu sich nehmen.

Es ist notwendig, sich zu weigern, Nahrungsmittel zu essen, die zu heiß oder zu kalt sind.

Gastritis-Diät

Gastritis, die Symptome einer erhöhten Säure aufweist, wird mit einem Diätfutter behandelt. Die Diät zielt darauf ab, den Entzündungsprozess zu beseitigen. Es kann darin bestehen, Brei zu nehmen.

Vor der Einnahme ist es wünschenswert, sie gut zu kochen. Aber Sie können keinen Hirsebrei essen.

Für Sodbrennen benötigen Sie Lebensmittel wie gebackenes, gekochtes und gedünstetes Gemüse. Rohes Gemüse mit Gastritis mit hohem Säuregehalt zu essen, wird jedoch nicht empfohlen.

Es war strengstens verboten, solche Produkte zu verwenden: Brot, fetthaltiges Fleisch, heiße Saucen, Pickles, Salzkäse, Pilze, Zwiebeln, Spinat, Gurken, Weißkohl.

Bananen, Äpfel und Birnen verbessern die Magenarbeit während Sodbrennen. Wenn es unmöglich ist, Zitrusfrüchte zu essen.

Diät für Sodbrennen und Aufstoßen

Die richtige Ernährung bei Sodbrennen ähnelt der bei Gastritis.

1. Bei erhöhtem Säuregehalt hilft die pflanzliche Ernte sehr gut. Es ist gut, Baldrianwurzel, Sumpf geerntetes Gras, Rhabarberwurzel und Johanniskrautgras zu kombinieren. Es ist notwendig, 100 g dieser Mischung zu nehmen und 5 Gläser trockenen Rotweins einzufüllen. 20 Tage unter direktem Sonnenlichteinfluss stehen lassen. Die Flüssigkeit muss abgelassen und 75 g goldener Whisker-Saft hinzugefügt werden. Dieses Mittel muss genommen werden. Bevor Sie 50 Gramm essen.
2. Gute Hilfe bei Sodbrennen, die Verwendung von Honig. Mischen Sie flüssigen Honig mit Aloe-Saft. Sie müssen dieses Arzneimittel dreimal täglich einnehmen.
3. Bei erhöhtem Säuregehalt und Sodbrennen müssen Klettenblätter genommen werden. Dafür müssen Sie die Klettenblätter trocknen. Es ist wünschenswert, sie zu mahlen, 200 g heißes, gekochtes Wasser zu gießen und mehrere Stunden an einem dunklen, warmen Ort zu lassen. Sie können die Infusion nach einer Mahlzeit einnehmen.

Vorteile einer Sodbrennen-Diät

1. Es gibt eine Normalisierung des Gastrointestinaltrakts.
2. Es gibt eine Normalisierung der Produktion von Magensaft und Sodbrennen.
3. Die Akzeptanz von kalorienarmen Lebensmitteln führt dazu, dass eine Person zusätzlich ein paar Pfunde loswird.

Eine Diät mit erhöhtem Säuregehalt und Sodbrennen erfordert, dass Nahrungsmittel wie Zitrusfrüchte, Okroschka, Fleisch- und Pilzsuppen vom Essen ausgeschlossen werden.

Auch sollte kein Kohl, Tomaten, Sauerampfer, Rettich verwendet werden.

Zum Beispiel eine solche Diät anwenden. Das Menü kann nach Ihren Wünschen geändert werden.

Zum Frühstück Fisch gedünstet. Von den Getränken ist es wünschenswert, grünen Tee oder gedünsteten Fisch zu bevorzugen.

Zwei Stunden nach dem Frühstück können Sie Salat "Whisk" essen. Es besteht aus gekochten Karotten und Rüben.

Zur Mittagszeit können Sie mit einem Stück gekochtem Hühnerfleisch Kartoffelpüree herstellen. Sie können Karottensaft trinken. Nach ein paar Stunden können Sie ein paar Melonenstücke essen.

Abends ist es nicht ratsam, den Magen vor dem Zubettgehen aufzuladen. Das Abendessen sollte nicht später als 18.00 Uhr sein. Sie können Buchweizenbrei und gedünstetes Gemüse kochen. Sie können Saft von Äpfeln trinken.

Bevor Sie ein paar Stunden zu Bett gehen, müssen Sie Kefir oder einen Apfel einnehmen.

Ernährung bei Sodbrennen während der Schwangerschaft

Sehr häufig treten während der Schwangerschaft Anzeichen von Sodbrennen auf, es kann zusätzlich zu Aufstoßen kommen. Diese Symptome treten aufgrund der Vorgänge im weiblichen Körper auf.

Während der Schwangerschaft verändert sich der hormonelle Hintergrund einer Frau, was zu Problemen mit dem Sphinkter im Magen und in der Speiseröhre führt.

Diese Symptome können auf Sodbrennen hinweisen.

Auch die Frucht, die zunimmt, übt Druck auf den Magen aus und führt zu Sodbrennen. Nach der Geburt verschwindet das Sodbrennen vollständig.

Während der Schwangerschaft gelten folgende Regeln:

1. Lebensmittel sollten mehrmals täglich in kleinen Portionen verzehrt werden. Diese Regel müssen Frauen bereits vor der Schwangerschaft einhalten, um den Magen nicht zu dehnen.
2. Das Essen muss sehr gut gekaut werden. Geschredderte Produkte können im Magen viel einfacher verarbeitet werden. Dies reduziert das Risiko von Sodbrennen.
3. Nach dem Essen kann der Körper keine horizontale Position einnehmen. Sie können auch keinen Sport treiben. In der Schwangerschaft ist es ratsam, nach dem Essen einer Mahlzeit zu sitzen, jedoch mit flachem Rücken, ohne den Bauch zu drücken.
4. Es ist notwendig, eine halbe Stunde vor den Mahlzeiten 2 Gläser Wasser zu trinken. Nach einer Mahlzeit ist es ratsam, 2 Stunden lang nichts zu trinken. Es wird jedoch nicht empfohlen, kohlensäurehaltige Getränke während der Schwangerschaft einzunehmen, insbesondere wenn sie einen Farbstoff haben.
5. Während der Schwangerschaft ist es in den ersten drei Monaten erforderlich, viermal täglich, in den zweiten drei Monaten - fünfmal und in den letzten drei Monaten - zu essen 6.
6. Eine Frau während der Schwangerschaft sollte spätestens 3 Stunden vor dem Schlafengehen zu Abend essen.

Das Menü während der Schwangerschaft sollte keine gebratenen, fetthaltigen Speisen enthalten. Verwenden Sie keine würzigen und salzigen Gewürze. Essen Sie keine Mayonnaise, Schmalz oder Sauerrahm.

Man kann Fisch und Fleisch essen, aber es muss fettarm sein und im Ofen gegart werden.

Während der Schwangerschaft müssen Sie die in Pilzen, Fleisch oder Fischbrühe gekochte Suppe aufgeben.

Einzelne Frauen während der Schwangerschaft verursachen Sodbrennen Milchprodukte.

Es ist notwendig, Ryazhenka, Kefir, Joghurt auszuschließen. Sie können Hüttenkäse essen, aber nicht sauer.

Während der Schwangerschaft ist es wünschenswert, weniger Medikamente zu verwenden. Beseitigen Sie den Anfall von Sodbrennen hilft Kürbiskernen oder Sonnenblumen.

Wenn sie nicht zur Hand sind, können Sie die Waldnüsse ersetzen. Für die Verhütung einer Schwangerschaft ist es wünschenswert, zum Frühstück zu verwenden.

Das Auftreten von Sodbrennen während der Schwangerschaft ist ein sehr häufiges Symptom und die Verwendung von Manna, Haferflocken oder Buchweizen hilft, dies zu vermeiden.

Diät für starkes Sodbrennen

Welche Lebensmittel können Sie mit sehr starkem Sodbrennen essen? Beispielsweise kann es sich um ein solches Menü handeln. Rezepte von Gerichten finden Sie im Internet.

1. Zum Frühstück können Sie folgende Optionen wählen: gekochtes oder gedünstetes Hühnerfleisch, fettarmer Hüttenkäse mit etwas Sauerrahm und Zucker, Käse mit etwas Fettgehalt; Buchweizen, Haferflocken; Saft, Kompott.
2. Spätes Frühstück Joghurt oder Kefir. Die Einschränkung wird zu einer individuellen Unverträglichkeit dieser Produkte. Grüner Tee mit Crackern, aber nicht backen.
3. Mittagessen In diesem Menü können Sie Kürbisbrei oder Gemüsesuppe verwenden. Sie können Schwarzbrot oder Kleiebrot essen. Gedämpfte Pasteten passen. Sie müssen einen Salat mit Rüben kochen. Gemüse muss vorher gekocht werden.
4. Nach dem Mittagessen empfiehlt es sich, süße Früchte, ungesalzene Cracker und Kleecracker zu essen.
5. Abendmahl Brei muss sehr gut gekocht werden. Salat von gekochtem Gemüse. Schwarzbrot-Sandwiches. Trinken Sie besseren grünen Tee.

Menü für die Woche

In der Woche müssen Sie das folgende Menü verwenden, das speziell für Menschen mit Sodbrennen entwickelt wurde:

Der erste Tag

Frühstück Brei aus Buchweizen und einem Glas grünem Tee zubereiten. Es wird empfohlen, keinen Zucker zu konsumieren.
Spätes Frühstück Joghurt
Mittagessen Suppenpüree von Zucchini. Gemüseeintopf und Fleischpasteten.
Teezeit Banane
Abendmahl Faule Knödel und ein Glas Kompott.

Zweiter Tag

Frühstück Hüttenkäse-Auflauf. Grüner Tee mit einem Cracker.
Spätes Frühstück Kissel-Frucht
Mittagessen Hühnersuppe Äpfel im Ofen gebacken.
Nach dem Mittagessen ein Glas Kefir.
Abendmahl Kartoffelpüree und gekochtes Fleisch.

Dritter Tag

Frühstück Grießmilchbrei. Fruchtsaft
Spätes Frühstück Gekochte gekochte Eier. Getrocknetes Schwarzbrot.
Mittagessen Gemüsesuppe. Fruchtgelee
Teezeit Süße Früchte.
Abendmahl Gedämpfte Fleischbällchen. Hüttenkäse-Auflauf.

Vierter Tag

Morgen Brei muss gekocht werden. Grüner Tee Gedämpfter Käsekuchen.
Spätes Frühstück Frische süße Früchte.
Mittagessen Karottenpüree. Buchweizensuppe.
Abendmahl Schnitzel Gemüseeintopf

Das nächste Menü muss ab dem ersten Tag wiederholt werden.

Was Sie nicht mit Sodbrennen essen können

Bei Sodbrennen und Aufstoßen können Sie folgende Produkte nicht essen:

1. Fetthaltiger Fisch und Fleisch.
2. Gemüse, das reich an Ballaststoffen ist. Zitrusfrüchte
3. Marinierte Produkte.
4. Kaffee und Schokolade.
5. Hefeteig Frisches backen.
6. Fetthaltige Milchprodukte.
7. Saure Säfte
8. Sie müssen schlechte Gewohnheiten vollständig aufgeben.

Sie müssen eine Diät mit anhaltendem Sodbrennen oder während der Schwangerschaft einhalten. Somit ist es möglich, dieses Symptom ein für alle Mal zu beseitigen. Rezepte kennen jede Gastgeberin.

Es ist notwendig, Produkte auszuschließen, die nicht mit Sodbrennen eingenommen werden können. Es muss daran erinnert werden, dass eine richtige Ernährung dazu beiträgt, Sodbrennen zu vermeiden.

Ernährung für Sodbrennen

Häufige Anfälle von Sodbrennen verursachen nicht nur Unbehagen, sondern führen auch zu Schäden an der Speiseröhre, die Krebs erzeugen können. Um mit unangenehmen Symptomen fertig zu werden, müssen Sie Ihre Ernährung überarbeiten. Die Diät für Sodbrennen hilft, die Schleimhautentzündung der Verdauungsorgane zu reduzieren, Angriffe zu stoppen, Komplikationen zu verhindern und die Lebensqualität des Patienten zu verbessern.

Merkmale der Diät

Diät für Sodbrennen basiert auf den folgenden Prinzipien:

• geteilte Mahlzeiten: Sie müssen 5-6 mal am Tag essen;
• mechanisches Schazheniye - maximale Zerkleinerung von Produkten beim Kochen;
• langsames Kauen von Lebensmitteln;
• kleine Portionen (100–150 g);
• Begrenzung der Salzaufnahme auf 10 g pro Tag;
• Gleichzeitiges Essen, Abendessen 2-3 Stunden vor dem Zubettgehen (nachts ist ein Glas Milch erlaubt);
• Lebensmitteltemperatur + 30... + 50 ° C (heiße und kalte Speisen reizen die Speiseröhre und den Magen);
• Einhaltung des Trinkregimes: Pro Tag sollten bis zu 2 Liter Quellwasser oder gefiltertes Wasser verbraucht werden.
• Ausschluss von gebratenen, übermäßig salzigen, geräucherten, sauren, würzigen, fetthaltigen und süßen Speisen.

Beim Kochen dürfen Gewürze verwendet werden, die das brennende Gefühl in der Speiseröhre beseitigen: Ingwer, Zimt, Kurkuma. Um den Geschmack von Lebensmitteln zu verbessern, können Sie frische Petersilie, Dill und getrocknete Tomaten hinzufügen. Obst und Gemüse lassen sich besser wärmebehandeln, da bei der Verdauung von rohem Obst Magensaft im Übermaß produziert wird.

Das wohlschmeckendste Futter für gereizte Schleimhäute der Organe des Gastrointestinaltrakts sind Cremesuppen, Hackfleisch und Hackfleischprodukte, die in einem Doppelkocher oder Langsamkocher gegart werden, Omeletts (vorzugsweise Eiweiß), Quark und Müslipudding, Mousse, Gelee. Brot vor dem Gebrauch sollte getrocknet werden. Um einen Anfall von Sodbrennen schnell zu stoppen, können Sie 2 EL essen. l geriebene rohe Möhren oder die gleiche Menge Haferflocken in Wasser gekocht. Eine Banane hilft, Unwohlsein im Magen und in der Speiseröhre nach dem Essen zu beseitigen.

Während der Diät ist es auch wichtig, diese Richtlinien zu befolgen:

• geh nicht gleich nach dem Essen ins Bett;
• Um zu vermeiden, dass der Druck im Bauchraum ansteigt: Gewichtheben, Arbeiten in einer geneigten Position, enge Kleidung und Quetschgurte;
• Alkoholkonsum und Rauchen beseitigen;
• Verstopfung vermeiden;
• schlaf auf einem hohen kissen;
• Übergewicht reduzieren;
• Nehmen Sie alkalisches Mineralwasser, wie von Ihrem Arzt empfohlen.

Wenn die Ursache von Sodbrennen eine Verschlimmerung der Erkrankung der Verdauungsorgane war, sollte die Ernährung so sanft wie möglich sein. In der ersten Woche müssen Backwaren, Gemüse und Obst in jeglicher Form, Brühen, Saucen, starker Tee vollständig ausgeschlossen werden. Die Grundlage der Ration sollten Biere aus Milch sein, die zur Hälfte mit Wasser, Fleisch und Fisch in Form eines Souffle oder einer Pastete, Proteinomelette, zubereitet werden. Ab der zweiten Woche pürierte Gemüsesuppen, rohen Karottensalat und frischen Hüttenkäse hinzufügen.

Ursachen von Sodbrennen

Die Aktivität des Verdauungssystems wird sofort nach dem Aufwachen aktiviert: Die Produktion von Speichel, Magensaft und Gallenflüssigkeit steigt an. Wenn der Körper keine Nahrung erhält, steigt die Konzentration von Salzsäure und Galle an und sie reizen die Schleimhäute des Verdauungstraktes.

In Verletzung des Tonus des Herzschließmuskels, der während des normalen Betriebs das Eindringen von Mageninhalt in die Speiseröhre verhindert, wird das Essen in die entgegengesetzte Richtung geworfen: in den Hals und in die Mundhöhle. Dieser Prozess wird begleitet von einem Gefühl von Brennen in Brust und Hals, Aufstoßen und Übelkeit.

Sodbrennen ist bei schwangeren Frauen üblich. Dies ist auf die zunehmende Gebärmutter zurückzuführen, die gegen den Magen drückt, und mit der erhöhten Produktion des Hormons Progesteron, das den Ösophagussphinkter entspannen kann.

Sodbrennen kann zu fettigen, geräucherten, zu salzigen, würzigen, gebratenen Speisen, alkoholischen Getränken und reichhaltigen Mahlzeiten vor dem Zubettgehen führen. Unangenehme Empfindungen treten häufig auf, wenn Sie Monodiät beobachten und das Frühstück auslassen. Durch Ernährungsstörungen steigt der Säuregehalt des Magensaftes an, der aggressiv auf die Schleimhaut des Magen-Darm-Trakts wirkt.

Ursachen von Sodbrennen sind auch:

• häufiges Überessen, da sich der Ösophagussphinkter mit zunehmendem Volumen des Magens entspannt;
• Übung, sich sofort nach dem Essen bücken;
• Stress, Depression, nervöse Anspannung;
• Erkrankungen des Verdauungssystems: Ulkus, Duodenitis, Gastritis, Pathologie der Gallenblase und des Gallengangs, Reizdarmsyndrom;
• der Anstieg des intraabdominalen Drucks, verursacht durch Bauchverletzungen, Operationen, Verstopfung, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts;
• Magenstauung.

Liste der zulässigen Produkte

Die Ernährung bei Sodbrennen beruht auf der Verwendung der folgenden Produkte:

• mageres Fleisch: Rindfleisch, Kalbfleisch, Kaninchen, Truthahn, Huhn;
• Fisch: Kabeljau, Flunder, Seelachs, Thunfisch, Heilbutt, Barsch, Wittling, Hecht;
• Brot aus Weizen-, Haferflocken- oder Maismehl (aus dem Ofen oder getrocknet);
• Hartweizenteigwaren;
• Getreide: Grieß, Reis, Hafer, Maisgrieß, Buchweizen;
• Nüsse, geröstete Sonnenblumenkerne;
• nicht saure Milchprodukte;
• Käse: natürlich verarbeitet und Ziege;
• Pflanzenöl (vorzugsweise Mais, Oliven, Leinsamen);
• Butter (zu Fertiggerichten hinzufügen);
• Gemüse: Kartoffeln, alle Arten von Kohl, außer Weißkohl, Rüben, Karotten, Salat, Kürbis, Zucchini;
• Eier (ausgenommen gebratene und gekochte weichgekochte Eier);
• süße Früchte;
• Melonen und Kürbisse;
• kalorienarme Desserts: Marshmallow, Marshmallow, Honig, natürliche Marmelade, Gelee;
• trockener Keks, Galete-Kekse;
• grüner, weißer, schwarzer Tee;
• Kräutertees (ausgenommen Minze);
• Kompotte;
• Gelee;
• frisch zubereitete süße Fruchtsäfte, verdünnt mit Wasser.

Verbotene Produkte

Sodbrennen sollte von der Diät ausgeschlossen werden:

• schnelle Mahlzeiten, salzige Snacks: Cracker, Chips, Zwiebelringe usw.;
• Alkohol, Energiegetränke, Soda;
• Kaffee, Kakao;
• Frühstückscerealien;
• Nahrungsmittel und Getränke mit Zusatz von Zitronenmelisse und Minze;
• fetthaltiges Fleisch und Fisch, Schmalz, Haut von Vögeln, reichhaltige Brühen;
  
• Eingemachte Gurken in Dosen;
• Gemüse, das eine erhöhte Gasbildung verursacht: Kohl, Radieschen, Rettich, Meerrettich, Bohnen, Erbsen, Knoblauch, Tomaten;
• scharfe Gewürze, Brühwürfel, Essig, Mayonnaise;
• saure und unreife Früchte, Zitrusfrüchte und deren Säfte;
• Weiß- und Schwarzbrot, feine Backwaren, feine Backwaren;
• Marmelade, Marmeladen in großen Mengen;
• Pilze;
• Speiseöl;
• Perlgerste, Gerste, Hirsegrütze;
• fermentierte Milchprodukte;
• Eiscreme

Menü für die Woche

Die Ernährung bei Sodbrennen sollte die am wenigsten irritierende Schleimhaut der Verdauungsorgane sowie schnell verdauliche Nahrung einschließen. Das Kochen sollte in einem Doppelkocher, Multikocher und Ofen erfolgen. Unmittelbar nach dem Aufwachen müssen 200 ml Wasser bei Raumtemperatur getrunken werden. Nach 20 bis 30 Minuten müssen Sie mit dem Frühstück beginnen. Wöchentliche Diät kann wie folgt gemacht werden:

• Frühstück: Buchweizenbrei, kleiner Laib, Kompott aus Trockenfrüchten;
• Snack: Ei "in der Tüte", Karottensaft;
• Abendessen: gedünstetes Gemüse, Dorschknödel, weißer Tee;
• Snack: Banane;
• Abendessen: gekochter Brokkoli, Hüttenkäsepudding, Hagebuttenbrühe.

• Frühstück: Haferflocken, getrockneter Laib, Tee mit Milch;
• Snack: süßer Apfel;
• Abendessen: Gemüsesuppe, gekochtes Hähnchen, Apfelkompott;
• Mittagessen: Galete-Kekse, Beerengelee;
• Abendessen: Reis, geschmortes Pollock, Milch.

• Frühstück: Dampfomelett, geriebene Karotten, Tee;
• Snack: Melone;
• Abendessen: cremige Cremesuppe, gekochte Makkaroni;
• Snack: ein Apfel mit Nüssen und Honig;
• Abendessen: Gemüseeintopf, gedünsteter Truthahn, getrocknete Aprikosen und Rosinen.

• Frühstück: Käsekuchen im Doppelkocher, Kompott;
• Snacks: Vollkornbrot, Käse, Tee;
• Abendessen: Hechtohren, Kartoffelknödel, Kompott;
• Snack: hart gekochtes Ei, Gelee;
• Abendessen: gekochter Truthahn, Kartoffelpüree, Kamillentee.

• Frühstück: Reisbrei, Haferkekse, weißer Tee;
• Snack: Karotten- und Süßapfelsalat;
• Mittagessen: Blumenkohlsuppe mit Ei, Kalbsdampfkoteletts;
• Mittagessen: Ingwerplätzchen, hausgemachter Joghurt;
• Abendessen: Salat mit gekochtem Gemüse, Dampfbällchen, getrockneten Aprikosen-Kompott.

• Frühstück: Quarkauflauf mit Rosinen, Tee;
• Imbiss: herzhafte Cracker, Gelee;
• Mittagessen: Suppe mit Zucchini und Kartoffeln, gekochtes Rindfleisch, Kompott;
• Mittagessen: Bananenpfannkuchen, grüner Tee;
• Abendessen: Kohlrouladen, Milch.

• Frühstück: Maisbrei, Tee mit Honig;
• Snack: Cracker, Birne, Ingwertee;
• Abendessen: Gemüsesuppe mit Reis, gedünstetes Hammelkotelett, Himbeergelee;
• Mittagessen: Hüttenkäse-Soufflé, Apfelkompott;
• Abendessen: gekochter Kabeljau, Gemüseeintopf, Milch.

Rezepte von Gerichten

Gemüsesuppe mit Ei:

1. 1 Liter Wasser wird in einen Topf gegossen, gesalzen und gekocht.
2. 300 g grüne Bohnen, geriebene Karotten und 2 Kartoffelknollen in Würfel schneiden.
3. Gemüse wird 12 Minuten gekocht.
4. Ein rohes Ei mit 20 g Sauerrahm auf einem Teller schlagen.
5. Die Mischung wird unter schnellem Rühren in die kochende Suppe gegossen.
6. 20 g Dill und Petersilie zerdrücken und in die Pfanne geben.
7. Gericht wird 2 Minuten gekocht.

Pollock-Soufflé in einem langsamen Kocher:

1. Mischen Sie in einem Mixer 200 g Pollockfilet, 100 g Weißbrot, ein rohes Ei, 150 ml Milch und Salz.
2. Silikonform mit Butter bestreichen und das resultierende Püree füllen.
3. In die Schüssel des Multikochers 500 ml Wasser einfüllen. Darauf wird ein Dampfbehälter platziert, auf dem die Form mit der Fischmasse platziert wird.
4. Multicooker schließen. Führen Sie das Programm "Kochen für ein Paar" für 12 Minuten durch.
5. Die fertige Souffle wird aus der Form genommen und abgekühlt.

1. 10 g altes Weißbrot werden in 30 ml Sahne getränkt.
2. 100 g Kabeljaufilet werden durch eine Fleischmühle gegeben und mit eingeweichtem Brot vermischt.
3. Fügen Sie im Hackfleisch 15 g geschmolzene Butter, Salz und gemahlenen Ingwer hinzu.
4. Bilden Sie kleine Kugeln.
5. Rohlinge in kochendes Wasser getaucht und 5 Minuten kochen lassen.

1. 1 kg Kalbfleisch wird von Fett und Filmen gereinigt, gewaschen und in kleine Stücke geschnitten.
2. Fleisch wird zweimal durch einen Fleischwolf geleitet.
3. Blättern Sie auch 2 mittelgroße Lampen.
4. 150 g altes Brot werden in 100 ml Milch getränkt und der Füllung zugesetzt.
5. 50 g Butter mit 3 Eiern schlagen und mit der Hauptmasse vermischen.
6. Nach Geschmack gesalzen und mit 100 ml Wasser verdünnt.
7. Bilden Sie die Koteletts und legen Sie sie in die untere Schüssel des Doppelkochers.
8. Alle 8 Minuten wird das Produkt gedreht. Die Garzeit beträgt insgesamt 40 Minuten.

1. 20 g Gelatine gießen 120 ml Milch und lassen 30 Minuten bei Raumtemperatur.
2. 300 g Hüttenkäse mit 5% Fett und 20 g Zucker werden in einer Küchenmaschine bis zur Uniform geschlagen.
3. Die gequollene Gelatine wird unter Rühren auf +60 ° C erhitzt, aus dem Ofen genommen und mit der Bruchmasse vereinigt. Mischen Sie zu einer einheitlichen Konsistenz.
4. Die Basis wird in die Süßwarenform gebracht und für 4 Stunden in den Kühlschrank gestellt.

1. Bereiten Sie 4 Äpfel vor: Waschen Sie den oberen Teil zusammen mit dem Kern ab, damit sich keine Löcher im unteren Teil der Frucht bilden.
2. 40 g Rosinen werden mit kochendem Wasser übergossen und 20 Minuten in Wasser getaucht.
3. Crush 60 Gramm Walnüsse.
4. Jeder Apfel wird mit Rosinen und Nüssen gefüllt. Fügen Sie 5 g Zucker hinzu. Sie können das Dessert mit Honig versüßen.
5. Fruchtaufstrich auf einem Backblech zubereitet und bei 180 ° C goldbraun gebacken (ca. 35 Minuten).

Vor- und Nachteile

Die Vorteile einer Diät für Sodbrennen sind wie folgt:

• Die Entwicklung des Magensaftes ist normalisiert, die Injektion in die Speiseröhre stoppt;
• reduzierte Entzündung der Schleimhaut des Gastrointestinaltrakts;
• die Funktionen des Verdauungssystems werden wiederhergestellt;
• Stoffwechsel wird aktiviert;
• reduziertes Körpergewicht

Es gibt praktisch keine heilenden Diäten. Manche Patienten langweilen sich schnell mit diätetischen Einschränkungen, einem Verbot der Verwendung heißer Gewürze und der Verwendung von frittierten Lebensmitteln. Wenn Sie jedoch die Diät befolgen, können Sie die Symptome von Sodbrennen nach 1-2 Wochen vollständig loswerden.

Bewertungen

Sergei, 48, Nischni Nowgorod: „Ich glaube, dass keine Pillen helfen, mit Sodbrennen fertig zu werden, wenn Sie der Diät nicht folgen. Ich hatte mehrere Jahre lang nach dem Essen ein brennendes Gefühl im Hals und fast ständige Übelkeit. Als ich den Arzt besuchte, erfuhr ich, dass die Probleme durch einen erhöhten Säuregehalt des Magens verursacht werden. Es stellte sich heraus, dass man mit Sodbrennen nur gekochtes und geschmortes Essen essen kann, man kann kein frisches Brot essen, unter dem vollständigen Verbot von Alkohol, Kaffee und Getränken mit Gas. Ich lehnte Junk Food ab und fing an zu frühstücken. Ich fühlte mich viel besser: Kämpfe tauchen nur auf, wenn ich die Diät unterbreche. “

Alexandra, 34 Jahre, Moskau: „Ich litt zwei Jahre nach der Geburt meines zweiten Kindes an Sodbrennen. Die Pillen hielten nicht lange an. Ich entschied mich dazu, mein Menü zu überarbeiten und schädliche Produkte auszuschließen. Zum Frühstück begann ich, nur Milchbrei, Fleisch und Gemüse zu essen, die in einem langsamen Kocher zubereitet oder gebacken wurden. Ich musste mein Lieblingsgebäck aufgeben und durch Bratäpfel und getrocknete Aprikosen ersetzen. Nach einer Woche richtiger Ernährung fühlte ich mich erleichtert: Das Brennen in meiner Brust verschwand, mein Aufstoßen verschwand, ich hörte auf zu erbrechen. Einen Monat später bekam die Diät einen schönen Nebeneffekt: Ich habe 6 kg abgenommen. “

Arkady, 25, Wolgograd: „Dank der Diät konnte ich die unangenehmen Symptome von Sodbrennen loswerden. Angriffe erfolgen erst nach einem heftigen Feiertagsfest, von dem ich nicht abschlagen kann. An anderen Tagen esse ich 5-6 mal ein wenig, trinke 2,5-3 Liter Wasser, trinke Milch, bevor ich ins Bett gehe. Aus der Diät wurden geräuchertes Fleisch, frittierte Speisen, Backen, Alkohol entfernt. Ich habe diese Diät seit 2 Monaten befolgt, das Ergebnis ist ".

Semyon, 61, Simferopol: „Ich habe immer kalorienreiches Essen gegessen, lieber gebratene und salzige Gerichte. Vor einem Jahr bekam ich Sodbrennen. Neben dem fast konstanten Brennen in der Speiseröhre war am Morgen ein unangenehmer Geschmack im Mund zu spüren. Brustschmerzen waren besonders beim Bücken zu spüren. Meine Frau fing an, Diätmahlzeiten für mich zu kochen. Anfangs war es schwierig, sich an Dampfkoteletts und gekochtes Gemüse zu gewöhnen und überhaupt nicht gebraten zu essen. Aber jetzt mag ich diese Diät: Das Sodbrennen ist vollständig verschwunden, und das Gewicht in 6 Monaten hat sich von 120 auf 90 kg verringert. “

Alena, 24, Naberezhnye Chelny: „Sodbrennen hat mich gequält, seit ich 17 Jahre alt war. Müde, sich damit zu kämpfen, wurde sie untersucht und stellte fest, dass die Ursache ein Mangel des Herzschließmuskels des Magens ist. Der Arzt verordnete die Behandlung und eine strenge Diät. In der ersten Woche habe ich nur pürierte Gemüsesuppen gegessen, dünnes Müsli, Hühnerpastete, Gelee getrunken. Dann variierte die Diät, lehnte aber insgesamt schädliche Produkte ab. Sodbrennen zog sich bereits am fünften Tag nach Beginn der Behandlung zurück, der Magen hörte auf zu schmerzen und die Verstopfung verstummte. Mir wurde klar, dass man viele gesundheitliche Probleme beseitigen kann, wenn man richtig isst. “

"Geheime" Diät für Sodbrennen - richtige Ernährung!

Datum: 2016-03-25 / Gepostet von: Antonyuk Ruslan

Wieder Sodbrennen, wie gefoltert dieses Sodbrennen!

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Diät für Sodbrennen, richtige Ernährung für Sodbrennen!

Hallo Freunde. So schlägt uns Werbung vor, dieses scharfe und unangenehme brennende Gefühl von innen loszuwerden, das uns nach einer guten Mahlzeit, einem "Snack" von Fast Food usw. passiert.

Nun, sie lügen nicht - die Pillen sind eine große Hilfe. Ich weiß es nicht vom Hörensagen, ich habe es immer wieder auf mich geprüft.
Super! Wir essen weiter! Wir haben wieder Sodbrennen - wir haben eine Pille...

Inhalt des Artikels

Bist du schon müde von diesem Wirbelwind - "wem zu wem?"

Sie haben eine große Motivation, sich gesund zu ernähren, denn:

Oh, ich habe sofort das ganze Geheimnis erzählt...

Und das stimmt, was sich wiederum an sich bewährt hat - ich hatte seit drei Jahren kein unangenehmes Gefühl. Vorher gab es einmal pro Woche notwendigerweise Sodbrennen und noch öfter.

Ich denke, was Sodbrennen ist, die Gründe für dieses "Leiden" kennen Sie sehr gut. Wenn nicht, dann schau dir dieses Video an:

Nach meinen eigenen Beobachtungen, auch nach einer Umfrage unter Freunden und Konsultationen mit einem Arzt - beginnen die Symptome meistens nach einem fettigen und würzigen Essen.

Diät für Sodbrennen oder richtige Ernährung für Sodbrennen?

Das Wichtigste bei der Lösung dieses Problems ist ein integrierter Ansatz. Das heißt, es wird nicht so sein - "Ich werde mich auf eine Diät setzen, einen Tag - einen anderen, und alles wird vergehen." Ja, wissen Sie und sich selbst - Sodbrennen wird wiederkommen, sobald Ihre Diät beendet ist.

• Erstens müssen wir die Ernährung ändern. Verwenden Sie bei der Erstellung Ihres Tagesmenüs die Regeln und Grundsätze dieses Artikels.
• Zweitens müssen wir neben der richtigen Ernährung auch die Lebensweise ändern, unsere Bindungen und unseren Geschmack verändern. Und das ist natürlich sehr schwer, aber machbar! Und ich werde dir dabei ein wenig helfen.

Wie wir wissen, kommt Sodbrennen nach dem "falschen" Essen. Und je mehr wir es essen, desto schneller tritt das unangenehme Brennen auf. Die Schlussfolgerung legt nahe, und es ist sehr einfach!

Sie können die Produkte nicht einfach von Ihrer Diät entfernen, denken Sie daran! Sie müssen ersetzt werden!

Sie mögen zum Beispiel wirklich Bratkartoffeln. Glaube mir nicht, dass du es sofort loswerden musst - auf der Willenskraft werden nur wenige durchhalten. Sie müssen es nur tun - ersetzen Sie es einfach mit im Ofen gebacken (natürlich ohne Öl).

Hier haben Sie das Rezept - Pommes im Ofen, sehr, sehr gut:

Sie können solche Kartoffeln auch für Kinder sicher essen.

Ein ähnlicher Ansatz kann in allen Ihren Lieblingsspezialitäten verwendet werden oder umgekehrt - nicht in Ihrem Favorit.

Das heißt, wenn Ihr Körper kein Produkt nimmt, ändern Sie einfach die Form, das Futter, das Rezept oder das Kochen.

Ich wusste immer, dass Haferflocken eine nützliche und notwendige "Sache" für den Körper ist. Aber da ich mich nicht dazu gezwungen habe, „kann ich diese graue, zähflüssige und zähflüssige Substanz nicht essen!“ Aber ich fand ein Rezept für mich.
Ich trinke die Haferflocken in Joghurt (Raumtemperatur) plus Honig und gefrorene Früchte (im Winter).

Ja, du musst ungefähr eine Stunde warten! Nun, das ist Gewohnheitssache!

Aber jetzt esse ich jeden Morgen gesundes, nahrhaftes und gesundes Essen! Und heute ist eines meiner Lieblingsgerichte!

Lebensmittel, die wir aus ihrer täglichen Ernährung entfernen müssen (ersetzen).

Achtung! Einige Produkte müssen nur in der Menge begrenzt sein!
1. Fetthaltiges und Frittiertes - nichts essen!
2. Geräuchertes Fleisch, Geflügel, Fisch - ausschließen!
3. Vollmilch Ich höre oft diese Empfehlung. Ehrlich gesagt weiß ich nicht - „verwendet einer von Ihnen solche Milch in Ihrer Ernährung? Wir kaufen auch ganz, aber es ist verteidigt, und die Frau sammelt Sauerrahm. In dieser Milch ist viel weniger Fett.
4. Butter - Meiner Meinung nach können Sie ein Sandwich sicher am Tag essen, und es wird nichts passieren.
5. Schokolade - Limit.
6. Fast Food - völlig aufgeben! Es ist nicht nur nicht bekannt, woraus es besteht, es wird auch immer gebraten.
7. Kaffee, Tee, Zitronensaft - all dies kann die entzündete Speiseröhre reizen. Wenn Sie häufig Sodbrennen benötigen, müssen Sie daher die Verwendung dieser Produkte stark einschränken.
Wenn Sie dann eine gesunde Diät einhalten, haben Sie aus dem Saft nur einen Zufluss von Energie. Aber Tee und Kaffee will man nicht, und das ist auch nicht nötig.

Nahrungsmittel, die Sodbrennen lindern.

Es gibt Lebensmittel, die keine Säure enthalten:
• Melonen;
• Bananen;
• Wassermelone;
• Nektar;
• Termine usw.

Und es gibt Menschen, die helfen, Sodbrennen loszuwerden: Mandelnuss, Kartoffelsaft, Haferflocken, Minzinfusion, einige helfen dem Apfel, eine Zitronenscheibe.

Über Zitrone - eine andere Geschichte, sehr kontroverse Meinungen. Obwohl es sich um eine sehr saure Frucht handelt, löst sie im Körper eine alkalische Reaktion aus. Es wird also einen Fall geben - probieren Sie es aus und stellen Sie sicher, dass Sie in den Kommentaren posten.

Übrigens über alkalische Lebensmittel - Sie müssen in Ihr Tagesmenü aufnehmen:
• Karotten, Avocados, Sellerie, Gurken, Spargel, Petersilie.
• Bananen, Avocados, süße Äpfel, Aprikosen, Ananas.
• Johannisbeeren, Kiwis, süße Trauben, Rosinen.

Tabelle mit "guten und schlechten" Produkten.

Hier haben Sie eine Liste von Lebensmitteln, die von Ernährungswissenschaftlern empfohlen werden können, oder umgekehrt - sollte in Ihrem Menü vermieden werden.

Mit dieser Tabelle können Sie Ihre Diät machen.

Sodbrennen-Diät

Inhalt des Artikels:

Sodbrennen ist eine sehr unangenehme Folge einer schmackhaften Mahlzeit.

Unter den Fans aller fettigen, würzigen und stark gewürzten Gerichte gibt es in der Regel Sodbrennen, aber es kann auch eine Folge davon sein, dass völlig harmlose Lebensmittel gegessen werden. Zum Beispiel nimmt der Magen keinen Kaffee oder einige Tees, Zitrusfrüchte, Tomaten, Zwiebeln oder Knoblauch wahr.

Welche Krankheiten können Sodbrennen verursachen?

Darüber hinaus sollte Sodbrennen als Symptom einer der schweren Krankheiten angesehen werden, wie z.

• Sodbrennen ist vor allem das Hauptsymptom der gastroösophagealen Refluxkrankheit (kurz GERD). Eine Person mit dieser Krankheit leidet an ständigem Sodbrennen und hat auch ein bitteres Gefühl am Morgen.
• Gastritis, Magengeschwür und Zwölffingerdarmgeschwür.
• Duodenitis
• Pankreatitis
• Onkologie des Magens und der Bauchspeicheldrüse.
• Cholezystitis
• Gallensteinkrankheit.
• Dyskinesien der Gallenwege.
• Zwerchfell mit Öffnungen für Hernien.
• Sodbrennen tritt häufig auch bei schwangeren Frauen auf.

Was auch immer die Ursache von Sodbrennen ist, regelmäßige Einnahme von Medikamenten ist nicht die beste Lösung für das Problem (aber nur, wenn die Umfrage ergab, dass Sie keine ernsthaften Erkrankungen haben!). Um das unangenehme brennende Gefühl im Inneren zu vergessen, reicht es aus, Ihre Ernährung zu überarbeiten und ein Menü individuell zu erstellen, das unerwünschte und unerwünschte Produkte berücksichtigt.

Grundregeln der Sodbrennen-Diät

Das Ziel jeder Diät ist es, das eine oder andere schmerzhafte Gefühl loszuwerden. Das Ziel einer Sodbrennen-Diät ist es, die Flammen im Magen buchstäblich zu löschen und dieses unangenehme Gefühl für lange Zeit zu vergessen. Einfache Regeln helfen dabei.

Die Regeln und Grundprinzipien der Ernährung bei Sodbrennen:

• Folgen Sie den aufgeteilten Mahlzeiten - essen Sie 5-6 mal am Tag, die Portionen sollten sehr klein sein.
• Nicht zu viel essen Der Magen darf nicht verstopft sein. Essen Sie eine Portion von genau dem, was ausreicht, um das Hungergefühl zu löschen.
• Verwerfen Sie späte Mahlzeiten.
• Denken Sie daran: Essen ist kein Geschwindigkeitsrelais. Keine Notwendigkeit, schnell zu essen, als ob Sie maßgeschneidert sind. Diese Art des Essens ist Stress für den Magen und eine der Ursachen für häufiges Sodbrennen.
• Unmittelbar nach dem Essen sollte man keine Bauchlage einnehmen und noch weniger trainieren. Spazieren Sie rund 30 Minuten um das Haus herum und erst dann können Sie ins Bett gehen. Wenn das Gehen schwierig ist (z. B. wenn Sie schwanger sind), nehmen Sie eine bequeme Sitzposition ein.
• Geben Sie alles auf, was schädlich ist - vergessen Sie das Rauchen, Alkohol, fetthaltige Lebensmittel, Fast Food und Fertiggerichte, Kaugummis, synthetische Frühstückszerealien, Hefebacken.
• Tierische Fette werden am besten durch Gemüse ersetzt.
• Essen Sie nicht zu heiße Gerichte.
• Gesalzene Lebensmittel wegwerfen. Ja, lecker Aber das ist noch ein zusätzlicher Reiz für den Magen!

Die Geheimnisse des Kochens für Menschen, die an Sodbrennen leiden, beinhalten eine sehr nützliche Technik - die sogenannte Lebensmittelschonung:

• Das Mahlen von gekochten Lebensmitteln oder gedämpften Produkten bezieht sich auf das mechanische Rasieren.
• Chemische Rasur beinhaltet die Einschränkung der Verwendung oder die vollständige Entfernung von Substanzen, die die Funktionen des erkrankten Organs beeinträchtigen können, in unserem Fall - um Sodbrennen hervorzurufen.
• Bei der thermischen Schazhenie werden thermische Reizstoffe abgewiesen. In unserem Fall sind warme Speisen (wenn die Temperatur des Gerichts über 60 ° C liegt) und kalte Snacks, Getränke und Desserts (Temperatur unter 15 ° C) nicht akzeptabel.

Wenn Sie diese Regeln befolgen, schonen Sie Ihren Körper buchstäblich und reduzieren das Risiko von Sodbrennen.

Was Sie mit Sodbrennen essen können und was Sie mit Vorsicht essen müssen - eine Liste der zugelassenen Produkte

Viele Leute glauben fälschlicherweise, dass die Ernährung immer ein schlechtes Essen ist: ungesalzene Gerichte, Desserts sind nicht süß, Obst sollte man generell vergessen. Ärzte und Ernährungswissenschaftler argumentieren, dass eine Diät für Sodbrennen nicht nur gesund, sondern auch lecker sein kann.

• Süße Beeren, Früchte und Melonen - Melone, Wassermelone, Aprikosen, Birnen, Bananen, süße Apfelsorten, reife Erdbeeren.
• Trockenfrüchte in geringer Menge - Datteln, getrocknete Aprikosen, Trockenpflaumen.
• Mageres Fleisch in gekochter Form oder gedünstetes Rindfleisch, Hühnerfilet ohne Haut. Dazu gehören gedämpfte Burger.
• Gekochter magerer Fisch.
• Gekochte Eier, gedünstetes Omelett.
• Fettarme Brühen, Gemüsesuppen, Cremesuppen.
• Gemüse frisch, gedünstet oder gekocht - Kartoffeln, Gurken, Kürbis, Karotten, Broccoli, grüne Erbsen, Blumenkohl, Zucchini.
• Dill und Petersilie.
• Getreide auf Wasser oder Milch - Buchweizen, weißer und brauner Reis, Haferflockenbrei.
• Einige Getränke - schwacher Tee, Wasser ohne Gas, dogrose Abkochungen, süße Säfte, frisch gepresst und mit Wasser verdünnt.
• Olivenöl, ungesalzene fettarme Butter, Sonnenblumenöl.
• Getrocknetes Weizenbrot (gestern), Cracker und magere Brötchen, ungesüßter trockener Keks.

Mit Vorsicht können Sie versuchen, in kleinen Mengen zu verwenden:

• Sauerkraut
• Bohnenkulturen und Makkaroni, besonders bei Saucen - diese Gerichte provozieren manchmal Sodbrennen.
• Fettarme Milch, fettarmer Hüttenkäse, einige Käsesorten (Feta, Ziege, Soja) sowie aromatisierter Joghurt, fettarme saure Sahne.
• Spiegeleier ohne Gewürze.
• Pfirsiche, Erdbeeren, Himbeeren, Trauben, Blaubeeren.
• Fischarten mit niedrigem Fettgehalt oder Fischkonserven.
• Das herzhafte Gebäck von gestern.
• Milchschokolade in kleinen Mengen.
• Natürliche Marmelade und Gelee.

Welche Speisen und Gerichte sollten während Sodbrennen nicht verwendet werden?

Um die Vorlieben des eigenen Magens zu studieren, empfehlen Ernährungswissenschaftler ein Tagebuch zu führen, in dem Sie die Reaktion auf ein bestimmtes Produkt aufzeichnen müssen. Dies hilft Ihnen, eine individuelle Liste unerwünschter und akzeptabler Lebensmittel für Sodbrennen zu erstellen.

• Starke Fleisch- oder Pilzbrühen, Borschtsch und andere erste Gänge mit Tomaten sowie Okroschka.
• Fetthaltiges Fleisch und Fisch.
• Einige rohe Gemüse sind reich an Ballaststoffen wie Rüben.
• Saure und unreife Gemüse, Früchte und Beeren - Zitrusfrüchte, vor allem Limette, Zitrone sowie Tomaten und verschiedene Tomatensaucen.
• Gebraten Diese Kategorie umfasst auch Grillgerichte, Steaks, Pommes Frites und Fast Food.
• Halbzeuge und alle Arten von geräuchertem Fleisch.
• Würzig, salzig - alles, was zu salzig oder zu gewürzt ist, ist für Sie tabu.
• Alkohol und kohlensäurehaltige Getränke.
• Marinierte Produkte und Marinaden.
• Saure Säfte - Cranberry, Tomate, Orange.
• Essig, Meerrettich, rohe Zwiebel, Pfeffer, Senf, Rettich, Rettich, Zitronenmelisse, Minze. Das neueste Produkt ist eine der häufigsten Ursachen für Sodbrennen.
• Starker Tee, Kakao, Kaffee, Bitterschokolade.
• Frühstückscerealien - Müsli, verschiedene Flocken sowie Chips, Cracker und andere synthetische Snacks.
• Alle Hefe-Backwaren - Brot, süße Brötchen und Kuchen, Donuts, Sahnekekse, Kuchen (besonders gebraten), sowie Kwas und Bier. Hefe bewirkt Schwellungen und Sodbrennen.
• Fettmilchprodukte - Hüttenkäse, süße Massen, Milchshakes, hausgemachte Milch, Eiscreme sowie scharfe Käsesorten.

Welche Nahrungsmittel helfen, Sodbrennen schnell zu beseitigen?

Sie können Sodbrennen mit Hilfe von Produkten beseitigen, und diese Methode ist die einfachste - Sie müssen nicht in die Apotheke gehen, um teure Medikamente zu erhalten, da viele der „Retter“ fast immer zur Hand sind. Und Backpulver ist eines der Produkte, die zur richtigen Zeit helfen.

• Eine auf einer feinen Reibe geriebene Karotte hilft, den Magen zu beruhigen - um die Wirkung zu erzielen, sollte sie langsam gegessen werden.
• In Wasser gekochtes Hafermehl kann die Flammen in der Speiseröhre löschen.
• Eine Banane, die nach einem ausgiebigen Frühstück gegessen wird, befreit Ihren Körper von überschüssigem Magensaft und ist daher auch ein hervorragendes Mittel gegen Sodbrennen.
• Kartoffelsaft ist ein anerkannter Lebensretter für Menschen, die an Sodbrennen leiden. Damit der Effekt getrunken werden kann, ist dieser Saft im Verlauf notwendig - eine Viertelschale dreimal täglich vor den Mahlzeiten. Es ist besser, Kartoffelsaft auf leeren Magen zu trinken, und es wird empfohlen, erst nach einer Stunde zu essen.
• Frischer Ingwer in geriebener Form - verbrauchen Sie nur 4 g pro Tag.
• Gekochte Erbsen - gut kauen und erst dann schlucken.
• Warm und vor allem - trinken Sie fettarme Milch in kleinen Schlucken. Als Mittel gegen Sodbrennen können Sie anstelle von Milch auch Kefir probieren. Ernährungswissenschaftler und Ärzte sagen, dass Milchprodukte wirksamer gegen Sodbrennen sind.
• Stilles Wasser hilft, Sodbrennen schnell zu lindern.
• Plötzlich begann Sodbrennen? Essen Sie jeden Haferbrei in gekochter Form. Die Ausnahme sind schnellkochende Cerealien - sie sind sogar für einen gesunden Menschen schädlich.
• Dampfbällchen aus Kalbfleisch und anderem magerem Fleisch, gekochtes Hähnchenfilet und Kaninchenfleisch sind gute Mittel gegen Sodbrennen: Der Magen verbraucht viel Säure für die Eiweißverdauung, was bedeutet, dass er in die richtige Richtung geschickt wird und Sie nach der Mahlzeit nicht stört.
• Püreesuppen umhüllen die Magenschleimhaut und wirken sanft darauf, um das Gefühl von Feuer im Inneren zu beseitigen.
• Samen und verschiedene Nüsse helfen auch, Sodbrennen schnell zu beseitigen. Die Hauptsache ist, dass es sich um ein Naturprodukt ohne Zusatzstoffe handelt - verschiedene Shop-Snacks mit Aromen funktionieren nicht.
• Bei Sodbrennen essen Sie Gerste oder Haferkörner - Speichel verringert das Brennen.
• In einer Kaffeemühle gemahlene Eierschalen aus einem gekochten Ei neutralisieren leicht die Wirkung von Salzsäure aufgrund des hohen Gehalts an Kalzium, was wiederum das Brennen hemmt. Um den Angriff zu beseitigen, nehmen Sie einen halben Teelöffel Pulver und trinken Sie ein Glas Wasser.
• Ein Teelöffel Olivenöl oder Sonnenblumenöl lindert Sodbrennen und umhüllt die Magenschleimhaut.

Wie Sie sehen, gibt es viele Helfer im Kampf gegen Sodbrennen, und alle sind oft in unserer Küche.

Merkmale der Diät mit Sodbrennen kombiniert mit anderen Problemen

Sodbrennen tritt oft zusammen mit anderen unangenehmen Problemen auf, wie z. B. Gasausfluss aus dem Pharynx (Aufstoßen, meistens sauer), Völlegefühl (Blähungen) und nur Schmerzen in der oberen Speiseröhre.

So schreit Ihr Körper über das bevorstehende Problem, so dass es unmöglich ist, solche Signale zu ignorieren! Neben der Konsultation eines Arztes zur Beratung und Überweisung zur Untersuchung ist es wichtig, die richtige Ernährung zu beachten.

Bei kombinierten Sodbrennen mit Aufstoßen empfehlen Ärzte

• Iss mehr Bananen und Melonen.
• Häufiger gibt es Haferbrei, brauner Reis und Couscous.
• Fettarmes Rinderhackfleisch, gebackenes Hühnchen oder Truthahn sowie gebackener Fisch oder gedünstetes Fleisch müssen in der Ernährung enthalten sein.
• Essen Sie mehr grüne Lebensmittel - Spargel, Sellerie, Brokkoli, Blumenkohl.
• Eiweiß ist auch ein sehr nützliches Produkt.

Bei der Kombination von Sodbrennen und Blähungen empfehlen die Ärzte:

• Steigern Sie den Verbrauch von Kaninchenfleisch, magerem Rind- und Kalbfleisch, Truthahn, Hühnerfilet, hausgemachten Pasten und magerem Fisch.
• Verwenden Sie häufiger Karotten und Kürbisse.
• Es gibt Pflaumen, Aprikosen.
• Iss mehr Grüns.
• Fügen Sie Roggenbrotcracker Ihrer Diät hinzu.
• Trinken Sie natürliche Säfte und Kräutertees.

Kontraindikationen sind allesamt dasselbe Essen, mit einer Liste, die Sie bereits in dem Abschnitt über verbotene Nahrungsmittel für Sodbrennen gelesen haben, ohne die damit verbundenen Probleme.

Merkmale einer Diät für Sodbrennen bei schwangeren und stillenden Frauen

Zukünftige Mütter und bereits säugende Frauen leiden häufig an Sodbrennen und sind sehr darauf bedacht, für jeden Tag ein eigenes Menü zu erstellen. Bei einigen Müttern verschwindet Sodbrennen nach der Geburt vollständig, während andere dieses unangenehme Gefühl weiterhin erleben.

Um den Zustand zu lindern, müssen schwangere und stillende Frauen ihre Ernährung überprüfen und dabei einige einfache Empfehlungen beachten:

• Schokolade und verschiedenes Gebäck sollten von der Diät ausgeschlossen werden - ja, ohne Süßen ist der schöne Sex schwierig, aber Sie müssen nicht nur über Ihre momentane Leidenschaft nachdenken, sondern auch über das Kind.
• Gepfeffert, salzig, sauer, gebraten - sicherlich für werdende und stillende Mütter verboten.
• Eingemachte Lebensmittel in Dosen sollten ebenfalls weggeworfen werden. Ja, ja - deine Lieblingsgurken für dich tabu!
• Aber Jelly, frischer Kartoffelsaft, Haferflocken, Haselnüsse und Mandelnüsse helfen, Sodbrennen zu beseitigen.
  

Wie Sie Ihrem Kind helfen können, Sodbrennen zu beseitigen - die richtige Ernährung für Kinder mit hohem Magensäuregehalt

Nicht nur Erwachsene leiden an Sodbrennen - auch Kinder erleiden häufig ein brennendes Gefühl in der Speiseröhre. Damit Ihr Kind lange Zeit Sodbrennen vergessen kann, ist es notwendig, die richtige Ernährung für Kinder zu treffen. Im Allgemeinen unterscheidet sich die Ernährung von Kindern praktisch nicht von der Speisekarte für Erwachsene - schädliche und gesunde Lebensmittel sind sowohl für Erwachsene als auch für Kinder gleichermaßen verboten oder erlaubt.

1. Vergewissern Sie sich, dass das Kind jeden Tag zur gleichen Zeit isst, und das Essen ist gebrochen - oft in kleinen Portionen.
2. Wie bei Erwachsenen ist auch Kindern mit Sodbrennen die Verwendung von Lebensmitteln untersagt, die den Säuregehalt erhöhen - dies sind alle Zitrus- und Sauersäfte.
3. Fast Food, Fertiggerichte und generell alle Gerichte, die den Röstprozess durchlaufen, sind für Kinder strengstens verboten.
4. Bringen Sie Ihrem Kind bei, das Essen gründlich zu kauen und nicht während des Essens zu hetzen. Überfressen Sie auch das Baby.
5. Von gesunden Produkten für ein Kind mit hohem Magensaftsäuregehalt - Schleimsuppen (Eier auf Reis- oder Haferflockenbasis), Hühnerbrust ohne Haut, natürlich verarbeitetem und Ziegenkäse, fettarmer Sauerrahm, Müsli mit Milch, Mais, rohem Gemüse und Vollkorn und Mais Brot, Bananen, süße Äpfel.
6. Ein Kind, das an Sodbrennen leidet, kann auch hausgemachtes Gelee und Marmelade, Soufflé, Marshmallow, Marshmallow, Honig und Kekse essen. Diese Süßigkeiten helfen, die geschmacklose Ernährung nach Ansicht Ihres Kindes zu diversifizieren.

Wie kann man Sodbrennen in nur 7 Tagen Diät und richtiger Ernährung für lange Zeit loswerden?

Verwenden Sie beim Zusammenstellen des Menüs die Liste der zulässigen Produkte und berücksichtigen Sie auch die Empfindlichkeit gegenüber bestimmten Produkten, Allergien und anderen negativen Reaktionen. Jede Diät ist individuell und das, was zu Ihrem Bauch passt, ist möglicherweise nicht für ein Kind geeignet.

Montag:

Frühstück Herkulesbrei auf Milch, schwacher Tee. Als Leckerbissen können Sie Gelee oder hausgemachte Marshmallows essen.
2. Frühstück Kissel, pikante Cracker.
Mittagessen Gemüsesuppe mit Petersilie, gedämpftes Fischfilet mit hausgemachtem Kürbis-Kaviar, einige Nüsse für einen Snack.
Teezeit Bananen, Milchschokolade, Gelee.
Abendmahl Kartoffelbrei, Salat, gekochte Hühnerbrust, gedünstetes Omelett.

Dienstag:

Frühstück Leichter Hüttenkäse mit getrockneten Früchten und Nüssen oder faulen Knödeln mit fettarmer Sahne.
2. Frühstück Beerenmousse, Hüttenkäseauflauf.
Mittagessen Griessuppe, Rindfleisch mit Gemüse gedämpft, schwacher Tee.
Teezeit Obstsalat, Honig.
Abendmahl Buchweizenbrei, gedämpfte Frikadellen, Gemüsesalat, Kompott.

Mittwoch:

Frühstück Leichter Hüttenkäse-Auflauf mit getrockneten Aprikosen, Gelee.
2. Frühstück Lose Tee mit Sandwiches.
Mittagessen Suppenpüree aus Zucchini und Kartoffeln, Cracker, nicht kohlensäurehaltiges Wasser.
Teezeit Süße Früchte und Beeren.
Abendmahl Reisbrei, gedämpfte Pasteten, gekochtes Ei, frischer Saft aus Gemüse (hilft bei Sodbrennen, wenn Sie ihn vor dem Essen trinken).

Donnerstag:

Frühstück Hafermehlmuffins mit Magermilch.
2. Frühstück Mit Käse oder Butter geröstet, Tee.
Mittagessen Gebackener Maiskolben.
Teezeit Apfelgelee oder Grießpudding.
Abendmahl Gedünstete Gemüsestückchen.

Freitag:

Frühstück Brot von gestern mit geschmolzenem Käse, schwacher Tee.
2. Frühstück Geriebene Karotten mit einem süßen Apfel.
Mittagessen Suppenpüree mit Sellerie, weich gekochtem Ei, hausgemachten pikanten Crackern.
Teezeit Lebkuchenplätzchen mit Naturjoghurt (besser, wenn das Getränk selbst gemacht wird).
Abendmahl Gebackener Fisch mit Gemüse oder fischfreiem Auflauf, Kartoffelpüree.

Samstag:

Frühstück Toast mit hausgemachter Pastete, Tee.
2. Frühstück Maisgebäck mit fettarmer Sahne.
Mittagessen Pilaw in einem langsamen Kocher mit magerem Fleisch, frischen Kräutern, gedünstetem Brokkoli.
Teezeit Milchkekse, hausgemachtes Kompott.
Abendmahl Gemüseeintopf mit grünen Erbsen oder Ente mit Buchweizen in Töpfen, warmer Gemüsesalat.

Sonntag:

Frühstück Bananenpfannkuchen oder Reisbrei mit Milch.
2. Frühstück Frühlingsrolle mit Gemüse oder mit Spinat und Feta-Käse.
Mittagessen Käsesuppe ohne Gewürze, Croutons hausgemacht.
Teezeit Selbst gemachter Käsekuchen mit Jelly-Layer, Joghurt.
Abendmahl Gefüllte Kohlrouladen gefüllt mit Reis mit Gemüse und Ei oder Hühnerfleisch.

Durch die Eliminierung von Provokateuren aus der Nahrung und die Beachtung einfacher Ernährungsregeln können Sie Sodbrennen schnell und dauerhaft beseitigen. Stellen Sie sich das Menü nach persönlichen Geschmackspräferenzen und Empfehlungen von Ernährungswissenschaftlern zusammen - und Ihr Magen wird sich bei Ihnen bedanken.