Von Kohl Blähungen

Die periodische Bauchdehnung ist für niemanden besorgniserregend, da der Verdauungsprozess des Magens von Nahrungsmitteln durch eine bestimmte Freisetzung von Gasen gekennzeichnet ist. Der Magen kann durch schlechtes Essen, Trinken, Erbsen anschwellen, aber warum puchit vom Kohl, weil es nicht für Hülsenfrüchte gilt?

Herkunft der Gase

Der erste Hohlraum, in dem die Nahrung aufgenommen wird, ist der Magen, und wenn Luft in den Magen eindringt, kommt es zu Blähungen. Im Normalzustand enthält das Verdauungssystem bis zu etwa 1 Liter Luft, eine übermäßige Menge davon wird durch Aufstoßen entfernt.

Im oberen Teil des Darms, dem Dünndarm, wird oxidierte Magensäure mit Alkali gemischt. Infolgedessen gibt es eine chemische Reaktion, die den Magen auslöst, Gase werden freigesetzt. Einige von ihnen werden in das Blut aufgenommen, der Rest geht durch den Dickdarm.

Der untere Teil des Darms - der Dickdarm - führt den metabolischen Abbau von Nährstoffen durch, der dadurch gekennzeichnet ist, dass er mit Gasen gefüllt wird: Wasserstoff, Kohlendioxid und Schwefeldioxid, die einen unangenehmen Geruch verursachen.

Gründe

Es ist nicht besonders schwierig, herauszufinden, aus welchen Gründen das Peritoneum aufgebläht ist. Zum Beispiel ist die Verwendung von rohem, gebratenem Sauerkraut auf das Vorhandensein von nützlichen Spurenelementen, Vitaminen und Säften zum Verdünnen von trockenen Lebensmitteln zurückzuführen. Der Besitzer von hundert Kleidungsstücken ist seit seiner Kindheit bekannt und enthält viele Ballaststoffe in Form dichter Ballaststoffe, die für das Funktionieren des Körpers notwendig sind. Faserrecycling erfordert eine große Menge an Proteinmolekülen, eine verbesserte Funktion des Darms und des Magens, die sich in einem erhöhten Gasvolumen äußert, aus dem der Magen pustet.

Wie werde ich los?

Um die übermäßige Kohleabgabe, die bei Blähungen beobachtet wird, zu reduzieren, müssen die weichen Sorten des oben genannten Gemüses ausgewählt werden. Dies können Brokkoli, Blumenkohl, Rosenkohl, Wirsing sein. Der ideale Fall, Blähungen zu vermeiden, ist kulinarischer Verarbeitungskohl. Aber was tun, wenn selbst ein gekochtes oder gedünstetes Gemüse das Peritoneum aufbläst? Dann müssen Sie Medikamente und Medikamente der traditionellen Medizin verwenden.

Drogentherapie

Enterosorbentien, karminative Präparate und Prokinetika helfen, übermäßige Darmblähungen zu reduzieren. Die erste Kategorie umfasst:

• Aktivkohle;
• weiße Kohle;
• Smecta;
• Polysorb

Die Wirksamkeit von Adsorbentien beruht auf der Absorption von Schadstoffen, Toxinen und überschüssigen Gasen. Daher kommt es nicht zu Aufblähungen. Die therapeutische Wirkung ergänzt die Aktivierung von Kontraktionen der Verdauungsorgane.

Carminative Mittel - Entschäumer - werden durch folgende Medikamente dargestellt:

Entschäumer zerquetschen große Blasen von Darmgasen in kleine, wodurch sie von der Membran des Verdauungsorgans aufgenommen und schnell aus dem Körper entfernt werden können.

Die Prokinetik erhöht nicht nur die Blasenbildung, sondern erhöht auch die Anzahl der Kontraktionen des Verdauungstraktes, wodurch der schnelle Durchgang von Nahrung mit einer Abnahme der Sekrete stimuliert wird. Dies sind:

Es ist wichtig! Die Verwendung von Adsorbentien beruht auf der Absorption aller Arten von Spurenelementen im Darm. Für den normalen Betrieb des letzteren wird empfohlen, Vitamine zu sich zu nehmen.

Volksheilmittel

Wenn der Magen geschwollen ist, helfen Volksheilmittel, die auf der Basis von Dillsamen, Baldrianwurzel, gemahlenem Kreuzkümmel, Minzeblättern oder Fenchelfrüchten zubereitet werden, der vermehrten Gasbildung. Infusionen entspannen den Darm, erleichtern die Blasenverschwendung und lindern Schmerzen.

Fazit

Kohlblätter sind einer der Bestandteile des Kochens verschiedener Gerichte. Für die Verdauung des Magens ist jedoch viel Energie erforderlich, und dies führt oft dazu, dass der Magen aufgebläht wird. Dies zu vermeiden hilft Drogen und Volksheilmitteln, die die Gasbildung reduzieren.

Wie man Blähungen nach dem Essen von Kohlgerichten vermeidet. Hier ist ein Tipp

Kohl ist ein sehr beliebtes Produkt. Daraus können Sie viele leckere Gerichte zubereiten. Der Nachteil von Kohl ist, dass er schwer verdaulich ist. Nach der Einnahme von Kohl erleben viele Menschen Völlegefühl, sie klagen über Schwere im Magen und unerwünschte Darmgase. Kann das vermieden werden? Du kannst!

Fügen Sie einfach Kümmel zu Kohlgericht hinzu. Anis, Oregano, Lorbeerblatt, Ingwer, Bohnenkraut und Majoran beschleunigen auch die Verdauung von Kohl.

Iss Kohl ohne unangenehme und belastende Folgen! Guten Appetit!

Produkte, die Gas und Blähungen verursachen.

Warst du schon mal dabei, als du dich an öffentlichen Orten in der Peinlichkeit fühlte, weil du im Bauch rumpelst? Manchmal wird das Rumpeln des Darms von einem Gefühl der Aufregung durch das im Darm angesammelte Gas, Blähungen und Schmerzen begleitet.

Eine der häufigsten Ursachen für dieses Problem ist falsche Ernährung oder das Essen von Lebensmitteln, die zu Blähungen und Blähungen führen. Nach der Untersuchung der Gasursachen einigen sich die Experten auf eine gemeinsame Meinung - die Änderung der Ernährung, des Lebensstils und der täglichen Routine.

Heute erfahren Sie aus dem Artikel, was Gasbildung ist, die Gründe für sein Aussehen, nützliche und schädliche Produkte, die Blähungen verursachen.

Was ist Gasbildung und wie kommt es dazu?

Die Bildung von Gasen im Darm eines Menschen ist ein normaler physiologischer Prozess, aber die vermehrte Bildung von Gasen und Völlegefühl verursachen immer Unbehagen.

Wie entsteht die Gasbildung? Wir schlucken ständig Luft mit Nahrungsmitteln und mit Speichel, außerdem bilden sich Gase als Folge der vitalen Aktivität vieler Tausender Armeen von Mikroorganismen, die im menschlichen Darm leben.

Unser Körper ist an die Entfernung von Gasen angepasst, in der Regel werden sie durch Aufstoßen mit Luft durch das Rektum entfernt, ein Teil der Gase wird in den Blutstrom aufgenommen.

Aber meistens, ungefähr 70%, schlucken wir immer noch. Nach Angaben von Ärzten dringt mit jedem Schluck 2-3 ml Gase aus der Atmosphäre in den Magen ein, ein sehr kleiner Teil regurgitiert, fast die gesamte aufgenommene Luft gelangt in den Darm.

Ursachen für Blähungen

Ursachen der Bauchdehnung und der Gasbildung sind Luftschlucken und der Prozess der Erdgasbildung im Darm.

Das Schlucken von Luft tritt häufig beim Sprechen während der Mahlzeiten auf:

• mit einer schnellen Mahlzeit,
• durch einen Strohhalm trinken
• kaugummi kauen,
• rauchen
• häufiges Trinken kohlensäurehaltiger Getränke.

Die verschluckte Luft ist geruchlos, kann aber beim Aufstoßen unangenehm sein.

Tatsache ist, dass die Bakterien, die im Dickdarm leben, schwefelhaltige Substanzen abgeben, und wenn eine Darmstörung auftritt, verstärken diese unangenehmen Symptome. Wenn Sie die Ursachen der Blähungen kennen, werden Sie die richtigen Lösungen finden, um diesen unangenehmen Zustand zu überwinden.

Warum passiert Blähungen? Trotz der Tatsache, dass sich eine Person während des Evolutionsprozesses an den Verbrauch und die Verdauung verschiedener Lebensmittel gewöhnt hatte, war sie nicht in der Lage zu lernen, einige Kohlenhydrate, Chitin und Pektin, Cellulose und Lignin zu verdauen. Diese Substanzen werden mit Kotmassen aus dem Körper ausgeschieden und bilden deren Basis.

Wenn sie sich im Darm bewegen und in den Dickdarm gelangen, werden sie von Mikroorganismen angegriffen und beginnen, sie kräftig zu verschlingen. Neben diesen Substanzen gelangen Reste von Proteinen und Fetten in den Dickdarm, aber bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten durch Mikroorganismen werden mehr Gase produziert, die durch das Rektum freigesetzt werden.

Gleichzeitig ist die Individualität jeder Person ein wichtiges Merkmal. Es kommt vor, dass dasselbe konsumierte Produkt verschiedene Personen unterschiedlich beeinflusst. Einige tragen es völlig normal, während andere zu vermehrter Gasbildung und Blähungen führen.

Produkte, die Gas und Blähungen verursachen

So haben wir bereits festgestellt, dass die Gasbildung häufig von kohlenhydratreichen Lebensmitteln herrührt. Die Gruppe der Kohlenhydrate umfasst:

• Laktose ist ein Disaccharid, das in Milch, Eiscreme, Frühstückszerealien, Brot usw. enthalten ist.
• Raffinose enthalten Hülsenfrüchte, Artischocken, Spargel;
• Sorbit kommt in Gemüse vor und ist in Früchten enthalten; diese werden mit zuckerfreien Diätprodukten gesüßt;
• Fruktose ist ein Kohlenhydrat, das in vielen Gemüsen und Früchten vorkommt. Es wird häufig als Füllstoff bei der Herstellung von Arzneimitteln verwendet;

Es stellt sich heraus, dass alle Produkte irgendwie zur Gasbildung führen, Reis gilt als das einzig perfekte Lebensmittelprodukt.

Festzustellen, welches Produkt Blähungen verursacht, ist nicht so schwierig. Es ist notwendig zu analysieren, welche Produkte in das gekochte Gericht aufgenommen wurden, und die ungünstigen Ergebnisse anhand der nachstehenden Lebensmittelliste zu berechnen. Wenn dieses Produkt Teil eines anderen Gerichts ist, das wiederum Unwohlsein im Darm verursacht, sollten Sie Ihre Ernährung überdenken.

Schädliche Produkte sind:

Hülsenfrüchte: Bohnen, Bohnen, Erbsen. Der Magen kommt mit der vollständigen Verdauung von Hülsenfrüchten nicht zurecht. Wenn Essensreste in den Dickdarm gelangen, beginnen Mikroorganismen mit einem Festmahl. Um den Prozess der Gasbildung auszuschließen, dampfen die Bohnen vor dem Kochen. Oder ersetzen Sie die üblichen Hülsenfrüchte durch Linsen.

Schwer verdauliche Fleischgerichte aus fetthaltigem Hammelfleisch, Gans, Schweinefleisch, die in großen Mengen verzehrt werden, führen zu Fäulnisprozessen im Darm.

Kohl Von allen Kohlsorten ist Weißkohl „schädlicher“ und verursacht Gasbildung nicht nur in seiner rohen Form, sondern auch in seiner gekochten Form. Es wird vom Magen gut verdaut und vom Körper ohne Nebenwirkungen aufgenommen - Pekingkohl. Blumenkohl verliert nach dem Kochen und Schmoren die Eigenschaften der Gasbildung.

Frische Milchprodukte. In den letzten Jahren wurde viel über die Gefahren von Milch geredet, die Tatsache, dass eine Person mit dem Erwachsenwerden die Fähigkeit verliert, das Enzym Laktase zu produzieren, das die in der Milch enthaltene Laktose abbaut. Daher wird Milch bei Kleinkindern gut aufgenommen, und bei den meisten Erwachsenen verursachen Milchprodukte Störungen im Verdauungssystem, die häufig zur Bildung von Gasen und zur Blähungen und manchmal zu Durchfall führen.

Sauermilchprodukte werden vom Körper eines Erwachsenen anders wahrgenommen, aber das ist alles individuell. Sie müssen Ihren Körper überwachen, den er mag.

Gemüse und Obst. Birnen, Äpfel, Trauben, Tomaten, Gurken, Knoblauch, Sauerampfer, Rüben, Radieschen, Radieschen... fast alle Grüns aus den Beeten, die komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten, verursachen Gasbildung. Wenn Sie endlos von diesem Problem gequält werden, setzen Sie das Gemüse und das Gemüse einer leichten Wärmebehandlung aus. Natürlich gehen einige Vitamine verloren, aber Sie werden sich vor den unangenehmen Anzeichen schützen.

Kohlensäurehaltige Getränke: Limonade, Kwas, Mineralwasser mit Gasen, Bier, alkoholische Getränke verursachen erhöhte Gasbildung.

Mehlprodukte, besonders frisch: frisches Brot, Gebäck, Brötchen und Pasteten, Müsli-Haferbrei.

Häufig wird die Gasbildung im Bauchraum nicht durch einzelne Produkte verursacht, sondern durch deren Kombination, zum Beispiel: Getreidebrei mit Milch, Kefir mit einem frischen Brötchen, Obst und Gemüse in Kombination mit Getreideprodukten.

Nicht gasende Produkte

Um häufige Blähungen loszuwerden, müssen Sie sich auf einige Lebensmittel beschränken und mehr in die Diät-Lebensmittel einschließen, die für den Darm und den Magen gut sind.

Nützliche Produkte für den Darm:

• Weizenbrot der 1. und 2. Klasse, teilweise in Form von Crackern.
• Vegetarische Suppen: Borschtsch, Gemüse und Müsli.
• Fleisch- und Geflügelgerichte: fettarmes Rindfleisch, Kalbfleisch, Huhn, Kaninchen. In gekochter, dampf- oder gebackener Form sind Dampfkoteletts, Fleischbällchen, Brötchen und Kartoffelpüree erlaubt.
• Fischgerichte: fettarmer Fisch, gekocht oder gedämpft.
• Gerichte aus Eiern in Form eines Proteinomeletts.
• Gerichte aus Milch: fettarmer Hüttenkäse in seiner natürlichen Form oder in Form von Auflauf- und Dampfpudding.
• Milchsäureprodukte.
• Fette: ungesalzene Butter, raffiniertes Olivenöl oder Sonnenblumenöl (zu Gerichten hinzugefügt).
• Gerichte und Beilagen von Gemüse: Kartoffeln, Karotten. Rüben, Kürbis, Zucchini, Blumenkohl in gekochter Form.
• Gerichte und Beilagen aus Getreide: Grieß, Buchweizen, Perlgerste, Reis, Haferbrei aus zerstoßenem Getreide.
• Früchte werden am besten gebacken gegessen.
• Getränke: Minz- und Ingwertee, grüner Tee, Hagebuttenbouillon.
• Gewürze Verwenden Sie beim Kochen Gewürze, die die Verdauung von Lebensmitteln verbessern und die Bildung von Gasen reduzieren: Kümmel, Fenchel, Majoran.

Diese Tipps und Tricks können hilfreich sein.

☀ Versuchen Sie, blanchiertes und gedünstetes Gemüse zu essen, um das unangenehme Problem der Gasbildung zu vermeiden.

☀ Salat aus frischem Gemüse füllt sich mit Öl und noch besser - Joghurt, der diese Symptome nicht verursacht.

☀ Obst und Säfte werden am besten getrennt von der Hauptmahlzeit gegessen und getrunken.

☀ Ersetzen Sie frisch gebackenes Gebäck durch getrocknetes Brot, trinken Sie keine Milch mit einem Brötchen.

☀ Kochen Sie das Müsli gut, wenn Sie Brei kochen, oder ersetzen Sie den Brei durch Pudding und Souffles.

☀ Versuchen Sie zu kochen, zu schmoren, zu backen und nicht häufiger zu braten.

☀ Viele Produkte werden besser im Magen verdaut, was bedeutet, dass sie ihre Gasbildungsfähigkeit verlieren, wenn sie mit leichten Saucen, Butter, Joghurt gefüllt sind, beispielsweise an: Paprika, Gurken, Zucchini...

☀ Aber Fleisch, Pilze, Fisch, Eier sollten nachts nicht gegessen werden. Diese Produkte haben keine Zeit zur Verdauung im Magen und gelangen in diese Form in den Darm, wodurch auch Gasbildung entsteht.

☀ Gewürze trinken nicht gern viel zu den Mahlzeiten, was zu Ungleichgewichten im Verdauungstrakt führen kann.

Grundsätzlich ist es schwer vorstellbar, wie ein bestimmtes Produkt den Körper wahrnimmt. Schließlich hängt es von der Gesundheit jedes Einzelnen ab, alles individuell. Dysbakteriose, chronische Erkrankungen der Verdauungsorgane beeinflussen die Verdauung von Nahrungsmitteln.

Das Aufteilen von Lebensmitteln beginnt in der Mundhöhle und hängt stark davon ab, wie lange eine Person das Essen kaut (dh die Nahrung mechanisch verarbeitet) und ob in ihrem Speichel genügend Enzyme vorhanden sind, die die ankommenden Substanzen abbauen.

Das gleiche passiert im Magen und im Zwölffingerdarm. Die Qualität des Nahrungsabbaus hängt von den Enzymen des Magensaftes und der Galle sowie den Enzymen und Hormonen ab, die in die Bauchspeicheldrüse gelangen.

Und wenn die Arbeit in diesen Teilen des Verdauungssystems auf dem richtigen Niveau ist und die Nahrung vollständig in Moleküle zerlegt wird, die im Dickdarm vom Blut absorbiert werden, bleibt den Mikroorganismen nichts.

Und die Überreste von ungekochten Nahrungsmitteln, wie Sie bereits verstanden haben, die in den Dickdarm gelangen, können nicht absorbiert werden, da sie durch Mikroben Fäulnisprozesse verursachen, Gärung und Gase bilden.

Manchmal kann sogar ein leicht verdauliches Produkt aufgrund von schlechter Gesundheit, Stress, Schlafmangel und schneller Nahrungsaufnahme zu Gasbildung führen. Und wenn Sie bemerken, dass das gleiche Produkt Unwohlsein in Ihrem Körper verursacht, ist die beste Lösung, Ihren Arzt zu konsultieren.

Warum entwickeln Sie Blähungen (aufgebläht) aus dem verzehrten Kohl und den Bohnen!

Ein Gastroenterologe wird den Lesern von Family on 5 über die Blähungen von Kohl und Hülsenfrüchten erzählen!

Die Hauptnahrungsmittel im Winter sind Hülsenfrüchte und Kohl. Nach den Mahlzeiten mit solchen Zutaten entwickelt sich jedoch häufig der Meteorismus...

Was tun, um den Magen vor solchen unangenehmen Empfindungen zu retten?

"Diese Produkte enthalten viel Ballaststoffe und Ballaststoffe", sagt der Gastroenterologe Zvenislav Stave. - Um sie zu verdauen, braucht man viele Enzyme. Und die motorische Funktion des Darms und des Magens muss „in der Höhe“ sein, damit die Faser mit Verdauungssäften und Enzymen vermischt wird. Andernfalls wird es in den Organen des Verdauungstraktes stagnieren, die Schleimhäute und Wände der Organe reizen. Gleichzeitig entstehen nicht nur viele Gase, sondern es entwickelt sich auch ein Entzündungsprozess.

- Wenn der Körper auf Kohl reagiert, das heißt, wenn sich entsprechend den Konsumbedingungen von Geschirr aus einem solchen Produkt Blähungen entwickeln, wählen Sie weiche Sorten dieses Gemüses. Es geht um Brokkoli, Blumenkohl, Brüssel, Savoyen. Und am wichtigsten ist, dass das Geschirr gekocht oder gekocht werden muss, es ist leichter zu verdauen und verringert das Risiko von Blähungen.

- Denken Sie auch daran, dass es sogar verschiedene Sorten von Weißkohl gibt. Wenn Sie sich beispielsweise für einen Winter entscheiden, dessen Blätter hart genug sind, und vor allem, wenn Sie das Produkt roh essen (in einem Salat), riskieren Sie, den Darm und den Magen zu reizen. Blaukraut unterscheidet sich in noch stärkeren Eigenschaften für die Verdauung. Weißer Zuckerkohl ist süß und saftig, hat weiche Blätter und ist daher leichter für die Verdauung.

- Wenn Sie wirklich einen Rohkohlsalat probieren möchten, schneiden Sie nur die Blätter ab, die sich darauf befinden. Denn sie sind hart am Kolben, sie haben mehr Ballaststoffe. Wenn Sie am Ende zu Blähungen neigen, helfen Sie Medikamenten mit Enzymen für die Verdauung von Ballaststoffen, die Komponenten enthalten, die Gase absorbieren.

- Und dann gibt es einige kulinarische Tricks: Die Bohnen sollten eingeweicht werden, damit sie gut anschwellen und gut gekocht werden.

- Wenn es Probleme im Magen-Darm-Trakt gibt, ist es besser, sich auf Getreide, Kartoffelpüree, Auflaufformen zu konzentrieren. Die Zutaten sind Rüben, Karotten, Äpfel, Pflaumen, Rosinen. Plus Getreide.

- Wenn Sie ein Magengeschwür, Zwölffingerdarmgeschwür, Darm haben, bei schweren Erkrankungen des Verdauungssystems die Altersgrenze hinzufügen (bis zu 15 und nach 60 Jahren), müssen die Patienten dem Fasten nicht folgen. In diesem Fall erfordert die Post eine vereinfachte.

Volksmedizin

In der Volksmedizin gibt es die Erfahrung, den Körper mit Hilfe von Rohkohl, nämlich der Faser, zu reinigen. Ja, die Schwellung wird begleitet, und es ist nicht so, dass man sie loswird. Die Gasbildung tritt aufgrund der Ansammlung von "Schlacken" im Magen und Darm auf. Als ob ein besonderes Signal der Bildung von Gasen auf das Vorhandensein von unnötigen Formationen.

Daher ist es notwendig, Kohl lange Zeit zu konsumieren, vorzugsweise in roher Form, was letztendlich dazu beiträgt, Darm und Magen zu reinigen. Bei starker Gasbildung wird das Gemüsevolumen reduziert, aber nicht vermieden.

Alles, was von der Natur gegeben wird, alles zum Wohl des Menschen! Und wenn Sie Blähungen haben, dann ist das Essen nicht so gut, es muss analysiert werden. Iss, wie es dein Gefühl vermuten lässt. Lassen Sie sich nicht durch Werbung täuschen, sie zielen darauf ab, Geld für die Verbraucher zu verdienen. Zuerst beim Kauf von Lebensmitteln und dann bei der Anwendung von Medikamenten mit Medikamenten.

Welches Gemüse verursacht Gasbildung?

Flatulenz ist eine häufige Manifestation infolge von Unterernährung. In den meisten Fällen manifestiert sich dieser Zustand bei Menschen, die Obst- oder Gemüsediäten befolgen. Patienten haben unangenehme Tränenempfindungen im Unterleib. Finden Sie heraus, warum das Auftreten von Blähungen auftritt.

Die Person fühlt sich Sodbrennen, Aufstoßen, Koliken im Darm und im Magen, die schwere Beschwerden verursachen. Nach dem Einsetzen der ersten Blähungssymptome überlegen sich die Patienten, welche Nahrungsmittel in ihrer Ernährung enthalten sein sollten. In diesem Artikel werden wir analysieren, warum einige Gemüse Blähungen und unangenehme Wölbungen hervorrufen.

Mit dem Verzehr von Gemüse beginnt sich eine große Menge an Gasen im Magen zu bilden, die unangenehme Folgen haben. Gemüse enthält in seiner Zusammensetzung eine gewisse Menge an Kohlenhydraten, die das ordnungsgemäße Funktionieren der Darmflora unterstützen. Wenn eine Person anfängt, zu viel zu essen, beginnt der Magen zu schlucken. Eine solche Manifestation ist eine Folge der schlechten Verdauung von Nahrungsmitteln. Lebensmittel gelangen mit einer schweren Last in den Darm, wodurch der Allgemeinzustand des Körpers gestört wird. Eine Person beginnt Blähungen zu entwickeln.

Welches Gemüse verursacht Blähungen?

In diesem Abschnitt erfahren wir genau, welches Gemüse Blähungen verursacht.

• Erhöhte Flatulenz wird durch Hülsenfrüchte verursacht. Dieses Gemüse umfasst Erbsen, Bohnen, Bohnen, Linsen, Sojabohnen. Die daraus zubereiteten Gerichte werden vom Magen sehr schlecht verdaut. Sie kommen fast unverdaut in den Darm. Von Bakterien recycelt. In diesem Fall kann sich eine Person aufgebläht fühlen.
• Weißkohl in fertiger oder roher Form verursacht einen Meteorismus. Tatsache ist, dass es in seiner Zusammensetzung Raffinose enthält, die vom Magen schlecht verdaut wird. Es kann nur die Bakterien des Magen-Darm-Trakts abbauen. Während der Spaltung beginnt sich Gas zu bilden. Eine Person fängt an, geschwollener Bauch zu werden. Brokkoli ist keine Ausnahme. Obwohl es reich an Vitaminen ist, provoziert es die Bildung von Gasen.
• Blähungen können zu Kartoffeln führen. Tatsache ist, dass es eine große Menge an Ballaststoffen und Stärke enthält, die einen adstringierenden Effekt erzeugen. Die Arbeit der Darmmotilität verschlechtert sich, es kommt zu einer Zerstörung der Erhaltung des Muskeltonus. Als Folge beginnt die Person den Magen zu heilen.
• Zwiebeln sind wirksam bei der Bekämpfung von katarrhalischen und viralen Erkrankungen. Wenn Sie Blähungen aus Zwiebeln entwickeln, müssen Sie herausfinden, warum sich unangenehme Empfindungen bilden. Um Blähungen zu vermeiden, wird empfohlen, Zwiebeln nur nach der Wärmebehandlung zu verbrauchen. Es wird empfohlen, gedünstet zu essen. In frischem und frittiertem Zustand verursachen Zwiebeln Blähungen.
• Der schwebende Bauch beginnt mit frischem grünem Pfeffer. Es wird nicht für Patienten empfohlen, die lange Zeit an Blähungen leiden. Solche Leute können nur gelbe und rote Sorten essen. Paprikaschoten solcher Farben verursachen Blähungen nur bei Überessen. Rote und gelbe Sorten sind fast nicht gefährlich. Kann zu jeder Jahreszeit konsumiert werden.
• Zur Ferse kann der Bauch aus Rettich und Rettich bestehen. Wenn Symptome auftreten, muss herausgefunden werden, warum unangenehme Empfindungen auftreten. Diese Gemüse essen die Schleimhäute des Magens und des Darms, was zu Unbehagen führt. Sie provozieren einen Verdauungsfehler. Aus diesem Grund spürt der Patient eine verstärkte Gasbildung.

Welche Art von Gemüse ist vorteilhaft?

In diesem Abschnitt erfahren wir genau, welches Gemüse sich positiv auf den Körper auswirkt.

• Ein großer Helfer, der Blähungen beseitigt, sind Zucchini. Sie müssen wärmebehandelt werden. Sie verbessern die Verdauung von Lebensmitteln, steigern den Appetit, reduzieren die Gasbildung. Selbst wenn sie Teil des Gerichts sind, verbessern sie leicht den Verdauungsprozess. Verbrauchen Sie Zucchini empfohlen gekocht, gedünstet oder gebraten. In diesem Zustand verbessern sie ihre Wirkung.
• Die Karotte wirkt sich positiv auf den Körper aus. Es enthält eine große Menge an Nährstoffen, Vitaminen und Spurenelementen. Karotten dürfen frisch konsumieren. Sie können Salate mit Sauerrahm zubereiten.
• Der Kürbis hat eine positive Wirkung auf den Körper. Dieses Produkt ist sehr kalorienarm. Kürbis kann gebacken oder verschiedenen Gerichten hinzugefügt werden. In seiner Zusammensetzung enthält es Energiesubstanzen in Form von Fetten, Proteinen und Kohlenhydraten, die stehende Gase aus dem Körper entfernen.
• Sie können Blähungen mit Hilfe von Rüben loswerden. Es wird in gekochter Form verwendet. Fügen Sie verschiedenen Gerichten hinzu. Rübensaft wirkt sich positiv auf den Körper aus. Dazu wird das Gemüse von den Häuten gereinigt. Saft mit einem Entsafter oder Mixer gepresst.
• Ohne Angst kann man Gurken essen. Solche Gemüse enthalten viel Wasser. Sie entfernen leicht Giftstoffe und stehende Gase aus dem Körper.
• Knoblauch wirkt sich negativ auf den menschlichen Körper aus. Seine Früchte können die Schleimwände des Magens und des Darms zerstören. Bei der Verwendung von Knoblauch in seiner rohen Form und in großen Mengen beginnt der Magen zu schmerzen. Knoblauch kann aber auch zur Behandlung von Blähungen eingesetzt werden. Verwenden Sie dazu die jungen grünen Blätter. Sie werden gründlich in einem Mixer gewaschen und gemahlen. Die resultierende Mischung wird verschiedenen Gerichten zugesetzt. Sie verbessern den Appetit und verbessern den Verdauungsprozess. Getrockneter Knoblauch entfernt leicht die Schwere des Magens, erhöht den Allgemeinzustand und das Immunitätsniveau.

Leistungsanpassungen

Wenn eine Person einen Magen hat, muss zuerst auf die Ernährung geachtet werden.

• Durch vermehrte Blähungen im Darm können Straßen- und Fast Food-Speisen abgelehnt werden. Dieses Futter enthält eine Vielzahl von Karzinogenen, die den menschlichen Körper beeinträchtigen. Synthetische Nahrung von schlechter Qualität verursacht Blähungen, Aufstoßen, schmerzende Schmerzen und Krämpfe im Magen. Häufiger Konsum solcher Lebensmittel kann zu Gastritis und Magenkrebs führen.
• Erhöhte Blähungen im Darm verursachen Lebensmittel, die Farbstoffe enthalten. Es ist notwendig, auf den Konsum von Soda und Süßigkeiten zu verzichten. Es ist notwendig, den Verbrauch von Kwas, Bier und Mineralwasser mit Kohlensäure zu begrenzen.
• Es sollte eine sparsame Diät einhalten. Es wird nicht empfohlen, große Mengen gesalzener, würziger und übergekochter Speisen zu sich zu nehmen. Essen Sie keine großen Mengen gegrilltes Hühnchen, geräuchertes Fleisch, Konserven.
• Lebensmittel sollten wärmebehandelt werden. Um Vergiftungen und vermehrte Gasbildung zu vermeiden, ist es notwendig, rohe, unzureichende und unzureichende Speisen zu verlassen. Der Sushi-Konsum sollte begrenzt sein.
• Frisches Obst und Gemüse, das reich an Vitaminen und Spurenelementen ist, sollte in der Ernährung enthalten sein. Experten empfehlen den Kauf komplexer Vitamine in Apotheken.

Oft puchit? Wie behandeln Sie Blähungen?

Flatulenz, begleitet von Blähungen und Koliken, oft begleitet von Magen-Darm-Erkrankungen. Grundsätzlich tritt bei Verdauungsstörungen eine erhöhte Gasbildung auf. In diesem Fall helfen die Pillen, die entsprechende Diät und die Volksheilmittel dabei. Manchmal signalisieren diese Symptome eine schwere Erkrankung, die einen sofortigen chirurgischen Eingriff erfordert.

Die Ätiologie ist sehr vielfältig. Während der Verdauung von Lebensmitteln tritt kontinuierlich Gasbildung auf. Dieser Prozess wird durch die Verwendung bestimmter Produkte aktiviert. Das Gas wird teilweise im Darm absorbiert, die Reste werden durch den After aus dem Körper ausgeschieden. Manchmal geschieht dies aus bestimmten Gründen nicht.

Wenn die Gase nicht austreten, sammeln sie sich im Darm an, platzen an den Wänden und stören die Nahrungsförderung. Oft wird dies von Koliken begleitet. Der Schmerz ist so stark, dass sich eine Person buchstäblich nicht bewegen kann. Nach dem Austritt von Gasen kommt Erleichterung.

1. Einige Abnormalitäten des Verdauungssystems führen zu Darmschwellungen:

• Entzündliche Erkrankungen des Gastrointestinaltraktes (Gastritis, Enteritis, Colitis).
• Angeborene Anomalien (Darmverengung, Glutensäure oder Glukose-Galaktose-Intoleranz).
• Verschlechterung der Peristaltik.
• Infektionskrankheiten des Magens und des Darms.
• Dysbacteriose (Verletzung der Darmflora).
• Unzureichende Produktion von Enzymen.

2. Bei Erwachsenen wird der Magen ohne körperliche Aktivität taub. Aus demselben Grund leiden Bettpatienten und Personen, die sitzend arbeiten, ständig unter Meteorismus. In seltenen Fällen ist das Aufblähen ein Ergebnis des Verschluckens von Luft während des Rauchens.

3. Häufiger Stress verlangsamt die Darmbeweglichkeit, stört den Prozess der Entfernung und Absorption von Gasen. Diese Situation verursacht einen Adrenalinstoß während nervöser Schocks. Dies führt zu einer Verengung der Gefäße, die den Darm nähren.

4. Brustkinder leiden an Blähungen aufgrund von Unterernährung durch eine stillende Mutter. Manchmal wird Blähungen durch Produkte verursacht, die nicht dem Alter des Kindes entsprechen und in seine Ernährung aufgenommen werden. Babys, die mit der Flasche gefüttert werden, haben einen Bauchbauch, weil ihnen Verdauungsenzyme und falsch gewählte Mischungen fehlen.

5. Flatulenz während der Schwangerschaft ist mit einer erhöhten Produktion von Hormonen verbunden, die die Peristaltik reduzieren. Darüber hinaus werden die Eingeweide ständig durch die vergrößerte Gebärmutter gequetscht und erschweren den Stuhlgang, so dass die Gase nicht austreten können.

6. Bei Frauen verursacht die Darmschwellung gynäkologische Pathologien (Eileiterschwangerschaft, Uterusmyom). Das Vorhandensein von Tumoren in der Bauchhöhle, Adhäsionen oder Darmverschluss kann den Ausfluss von Gasen beeinträchtigen. Dies sind gefährliche Beschwerden, bei denen ein Eingriff des Chirurgen erforderlich ist.

7. Der häufigste Magen bei Erwachsenen und Kindern mit beeinträchtigter Mikroflora ist Dysbakteriose. Es entwickelt sich vor dem Hintergrund von Vergiftungen, infektiösen oder entzündlichen Darmerkrankungen, die zum Massensterben von nützlichen Bakterien führen, die für die Verdauung verantwortlich sind. Lebensmittel werden nicht mehr richtig aufgenommen. Dies schafft die Voraussetzungen für das Auftreten von Fermentations- und Verwesungsprozessen, die mit einer intensiven Emission von Gasen ablaufen. Dysbacteriose in den meisten Fällen begleitet von Durchfall.

8. Erhöhte Gasbildung bei Babys führt häufiger als bei Erwachsenen zu Koliken. Ein kleines Kind kann nicht bewusst drängen, was zur Freisetzung von Gasen beiträgt. Er muss helfen, indem er einen speziellen Tubus in den After einführt. Erlaubt eine leichte Bauchmassage.

9. Einige Leute stellen die Frage: "Warum pustet der Magen ohne Krankheiten ständig auf?". Meistens ist dies auf die Verwendung einer großen Anzahl von Produkten zurückzuführen, die eine erhöhte Gasbildung verursachen. Bei Erwachsenen kann eine solche Reaktion Milch hervorrufen. In diesem Fall wird Blähungen von Durchfall oder Verstopfung begleitet.

10. Wenn Sie nach einer Mahlzeit aufgebläht werden, reicht es aus, herauszufinden, welche Nahrungsmittel dieses Phänomen verursachen, und sie von der Diät zu nehmen. Es ist notwendig, die Gewohnheit des Sprechens während einer Mahlzeit aufzugeben. Dies führt zur Aufnahme von Luft, wodurch die Gasmenge im Darm erhöht wird.

Was tun, wenn der Magen oft aufgedunsen ist?

Es gibt viele Möglichkeiten, Blähungen loszuwerden. Neben Pillen gibt es viele Volksheilmittel, die die Gasbildung reduzieren. Die Einhaltung der richtigen Ernährung hilft auch, das Problem zu bewältigen. Wenn die Ursache der Darmdehnung eine der Krankheiten ist, die zu einer übermäßigen Produktion beitragen oder die Freisetzung von Gas behindern, müssen Sie sie natürlich zuerst heilen. Ein Zeichen für die Pathologie des Gastrointestinaltrakts ist das Vorhandensein von Durchfall oder Verstopfung, Übelkeit, Erbrechen und weißen Plaques auf der Zunge. Wenn Sie solche Symptome bei sich bemerkt haben, ist es notwendig, einen Gastroenterologen zu konsultieren und eine Krankheit zu diagnostizieren, die Völlegefühl hervorruft.

1. Schnelle Reduzierung der Gasmenge im Darm hilft Tablette Espumezan oder Kolkida. Diese Medikamente kollabieren Schaumblasen im Darm. Dadurch sinkt das Gasvolumen und es kommt zu Entlastung.

2. Zur Linderung von Schmerzen bei Koliken werden intestinale Antispasmodika verwendet (Papaverin und No-Silo, Iberogast, Spasmol, Plantex). Babys statt Pillen können Sie eine warme Windel auf den Bauch legen.

3. Wenn die Schwellung vor dem Hintergrund von Durchfall auftritt, werden Enterosorbentien vorgeschrieben. Sie nehmen Giftstoffe und Gase auf und entfernen sie aus dem Körper. Damit der Magen infolge von Durchfall nicht anschwillt, nehmen sie mehrere Tabletten Aktivkohle oder eines der modernen Präparate (Polysorb, Smekta, Polifepan, Enterosgel, Filtrum).

Das Vorhandensein solcher Symptome wie:
1. Bitterkeit im Mund, fauler Geruch;
2. häufige Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, abwechselnd Verstopfung mit Durchfall;
3. Müdigkeit, allgemeine Lethargie;
zeigen an, dass der Körper von Parasiten berauscht ist. Die Behandlung muss jetzt beginnen, da die Würmer im Verdauungstrakt oder Atmungssystem leben.

4. Sie werden zur Behandlung von Durchfall bei Erwachsenen und Kindern über 3 Jahren angewendet. Smektu kann von Geburt an verwendet werden. Dieses Medikament wird nicht von den Darmwänden aufgenommen und schnell aus dem Körper ausgeschieden.

5. Durchfall und vermehrte Gasbildung, die durch einen Mangel an Enzymen verursacht werden, werden mit Hilfe von Medikamenten beseitigt, die den Abbau von Fetten und Pflanzenfasern fördern. Dazu gehören: Creon, Pancreatin, Festal, Mezim, Enzistal. Diese Medikamente werden aus Extrakten der Bauchspeicheldrüse und der Galle hergestellt. Sie verbessern die Verdauung erheblich.

6. Probiotika sind ein wirksames Mittel gegen Blähungen. Sie enthalten lebende Bakterien von nützlicher Darmflora und Substanzen, die ihre Vitalaktivität gewährleisten. Diese Arzneimittel sind völlig harmlos. Da die Mikroflora von Erwachsenen und Kindern jedoch eine andere Zusammensetzung hat, ist es besser, wenn sie von einem Arzt ausgewählt werden.

7. Es gibt reine Probiotika (Ein- oder Zwei-Komponenten). Dies - Dufalak, Lakusan, Normaze. Die neueste Generation von Medikamenten umfasst Drogen mit Doppelwirkung. Sie enthalten neben lebenden Bakterien sorbierende Substanzen. Vertreter dieser Gruppe sind Laktofiltrum, Maksilak.

8. Wenn die Bauchdehnung neben Durchfall von Übelkeit und Erbrechen begleitet wird, können Sie die Motilium- oder Passagex-Tablette einnehmen. Sie gehören zu Prokinetika, beschleunigen die Freisetzung von Gasen aufgrund erhöhter Peristaltik und wirken anti-emetisch.

9. Menschen, die an Blähungen leiden, müssen häufiger an der frischen Luft gehen und morgens Übungen machen. Körperliche Aktivität (Laufen, Schwimmen, Tanzen) verbessert die Peristaltik und beugt Verstopfung vor.

Was tun, wenn der Patient mit Gas, Durchfall oder Verstopfung gequält wird, wird der Arzt mitentscheiden Er wird die Ursache des Unbehagens feststellen und Medikamente und Diät verschreiben, um unangenehme Phänomene zu beseitigen.

Eine Diät aufstellen

Bei Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, die zu einer erhöhten Gasbildung führen, beginnt die Behandlung mit einer Anpassung der Ernährung und der Ernährung. Verschreiben Sie abhängig von den damit verbundenen Symptomen (Durchfall oder Verstopfung) eine bestimmte Diät. Vor allem gebratene, geräucherte, salzige und würzige Speisen sind verboten. Begrenzen oder vollständig eliminieren Sie Nahrungsmittel, die Blähungen verursachen.

Puffing den Magen von den folgenden Produkten:

• Kohl roh und fermentiert;
• Schwarzbrot;
• Erbsen, Bohnen, Bohnen, Linsen;
• Gebäck;
• Milch;
• Kohlensäurehaltige Getränke (Kwas, Bier);
• etwas frisches Gemüse und Obst (Trauben, Äpfel, Radieschen, Radieschen, Tomaten, Birnen, Pflaumen, Stachelbeeren);
• Pilze

Reduzieren Sie die Portionen und Intervalle zwischen den Mahlzeiten. Das Essen muss gekocht werden (gekocht, gedünstet, gedämpft). Ohne Durchfall werden fermentierte Milchgetränke (Kefir, Ryazhenka, Joghurt) in die Ernährung aufgenommen. Dies ist ein gutes Mittel zur Verbesserung der Verdauung. Fermentierte Milchprodukte enthalten eine Vielzahl nützlicher Bakterien, die die Darmflora normalisieren.

Wenn der Magen aufgebläht ist, es ein ausgeprägtes Schmerzsyndrom gibt und keine Medikamente zur Linderung der Erkrankung beitragen, muss sofort ein Arzt konsultiert werden. Solche Symptome können auf Darmverschluss oder andere Pathologien hindeuten, die einen sofortigen chirurgischen Eingriff erfordern.

Produkte, die Gas und Blähungen verursachen.

Warst du schon mal dabei, als du dich an öffentlichen Orten in der Peinlichkeit fühlte, weil du im Bauch rumpelst? Manchmal wird das Rumpeln des Darms von einem Gefühl der Aufregung durch das im Darm angesammelte Gas, Blähungen und Schmerzen begleitet.

Eine der häufigsten Ursachen für dieses Problem ist falsche Ernährung oder das Essen von Lebensmitteln, die zu Blähungen und Blähungen führen. Nach der Untersuchung der Gasursachen einigen sich die Experten auf eine gemeinsame Meinung - die Änderung der Ernährung, des Lebensstils und der täglichen Routine.

Heute erfahren Sie aus dem Artikel, was Gasbildung ist, die Gründe für sein Aussehen, nützliche und schädliche Produkte, die Blähungen verursachen.

Was ist Gasbildung und wie kommt es dazu?

Die Bildung von Gasen im Darm eines Menschen ist ein normaler physiologischer Prozess, aber die vermehrte Bildung von Gasen und Völlegefühl verursachen immer Unbehagen.

Wie entsteht die Gasbildung? Wir schlucken ständig Luft mit Nahrungsmitteln und mit Speichel, außerdem bilden sich Gase als Folge der vitalen Aktivität vieler Tausender Armeen von Mikroorganismen, die im menschlichen Darm leben.

Unser Körper ist an die Entfernung von Gasen angepasst, in der Regel werden sie durch Aufstoßen mit Luft durch das Rektum entfernt, ein Teil der Gase wird in den Blutstrom aufgenommen.

Aber meistens, ungefähr 70%, schlucken wir immer noch. Nach Angaben von Ärzten dringt mit jedem Schluck 2-3 ml Gase aus der Atmosphäre in den Magen ein, ein sehr kleiner Teil regurgitiert, fast die gesamte aufgenommene Luft gelangt in den Darm.

Ursachen für Blähungen

Ursachen der Bauchdehnung und der Gasbildung sind Luftschlucken und der Prozess der Erdgasbildung im Darm.

Das Schlucken von Luft tritt häufig beim Sprechen während der Mahlzeiten auf:

• mit einer schnellen Mahlzeit,
• durch einen Strohhalm trinken
• kaugummi kauen,
• rauchen
• häufiges Trinken kohlensäurehaltiger Getränke.

Die verschluckte Luft ist geruchlos, kann aber beim Aufstoßen unangenehm sein.

Tatsache ist, dass die Bakterien, die im Dickdarm leben, schwefelhaltige Substanzen abgeben, und wenn eine Darmstörung auftritt, verstärken diese unangenehmen Symptome. Wenn Sie die Ursachen der Blähungen kennen, werden Sie die richtigen Lösungen finden, um diesen unangenehmen Zustand zu überwinden.

Warum passiert Blähungen? Trotz der Tatsache, dass sich eine Person während des Evolutionsprozesses an den Verbrauch und die Verdauung verschiedener Lebensmittel gewöhnt hatte, war sie nicht in der Lage zu lernen, einige Kohlenhydrate, Chitin und Pektin, Cellulose und Lignin zu verdauen. Diese Substanzen werden mit Kotmassen aus dem Körper ausgeschieden und bilden deren Basis.

Wenn sie sich im Darm bewegen und in den Dickdarm gelangen, werden sie von Mikroorganismen angegriffen und beginnen, sie kräftig zu verschlingen. Neben diesen Substanzen gelangen Reste von Proteinen und Fetten in den Dickdarm, aber bei der Verarbeitung von Kohlenhydraten durch Mikroorganismen werden mehr Gase produziert, die durch das Rektum freigesetzt werden.

Gleichzeitig ist die Individualität jeder Person ein wichtiges Merkmal. Es kommt vor, dass dasselbe konsumierte Produkt verschiedene Personen unterschiedlich beeinflusst. Einige tragen es völlig normal, während andere zu vermehrter Gasbildung und Blähungen führen.

Produkte, die Gas und Blähungen verursachen

So haben wir bereits festgestellt, dass die Gasbildung häufig von kohlenhydratreichen Lebensmitteln herrührt. Die Gruppe der Kohlenhydrate umfasst:

• Laktose ist ein Disaccharid, das in Milch, Eiscreme, Frühstückszerealien, Brot usw. enthalten ist.
• Raffinose enthalten Hülsenfrüchte, Artischocken, Spargel;
• Sorbit kommt in Gemüse vor und ist in Früchten enthalten; diese werden mit zuckerfreien Diätprodukten gesüßt;
• Fruktose ist ein Kohlenhydrat, das in vielen Gemüsen und Früchten vorkommt. Es wird häufig als Füllstoff bei der Herstellung von Arzneimitteln verwendet;

Es stellt sich heraus, dass alle Produkte irgendwie zur Gasbildung führen, Reis gilt als das einzig perfekte Lebensmittelprodukt.

Festzustellen, welches Produkt Blähungen verursacht, ist nicht so schwierig. Es ist notwendig zu analysieren, welche Produkte in das gekochte Gericht aufgenommen wurden, und die ungünstigen Ergebnisse anhand der nachstehenden Lebensmittelliste zu berechnen. Wenn dieses Produkt Teil eines anderen Gerichts ist, das wiederum Unwohlsein im Darm verursacht, sollten Sie Ihre Ernährung überdenken.

Schädliche Produkte sind:

Hülsenfrüchte: Bohnen, Bohnen, Erbsen. Der Magen kommt mit der vollständigen Verdauung von Hülsenfrüchten nicht zurecht. Wenn Essensreste in den Dickdarm gelangen, beginnen Mikroorganismen mit einem Festmahl. Um den Prozess der Gasbildung auszuschließen, dampfen die Bohnen vor dem Kochen. Oder ersetzen Sie die üblichen Hülsenfrüchte durch Linsen.

Schwer verdauliche Fleischgerichte aus fetthaltigem Hammelfleisch, Gans, Schweinefleisch, die in großen Mengen verzehrt werden, führen zu Fäulnisprozessen im Darm.

Kohl Von allen Kohlsorten ist Weißkohl „schädlicher“ und verursacht Gasbildung nicht nur in seiner rohen Form, sondern auch in seiner gekochten Form. Es wird vom Magen gut verdaut und vom Körper ohne Nebenwirkungen aufgenommen - Pekingkohl. Blumenkohl verliert nach dem Kochen und Schmoren die Eigenschaften der Gasbildung.

Frische Milchprodukte. In den letzten Jahren wurde viel über die Gefahren von Milch geredet, die Tatsache, dass eine Person mit dem Erwachsenwerden die Fähigkeit verliert, das Enzym Laktase zu produzieren, das die in der Milch enthaltene Laktose abbaut. Daher wird Milch bei Kleinkindern gut aufgenommen, und bei den meisten Erwachsenen verursachen Milchprodukte Störungen im Verdauungssystem, die häufig zur Bildung von Gasen und zur Blähungen und manchmal zu Durchfall führen.

Sauermilchprodukte werden vom Körper eines Erwachsenen anders wahrgenommen, aber das ist alles individuell. Sie müssen Ihren Körper überwachen, den er mag.

Gemüse und Obst. Birnen, Äpfel, Trauben, Tomaten, Gurken, Knoblauch, Sauerampfer, Rüben, Radieschen, Radieschen... fast alle Grüns aus den Beeten, die komplexe Kohlenhydrate und Ballaststoffe enthalten, verursachen Gasbildung. Wenn Sie endlos von diesem Problem gequält werden, setzen Sie das Gemüse und das Gemüse einer leichten Wärmebehandlung aus. Natürlich gehen einige Vitamine verloren, aber Sie werden sich vor den unangenehmen Anzeichen schützen.

Kohlensäurehaltige Getränke: Limonade, Kwas, Mineralwasser mit Gasen, Bier, alkoholische Getränke verursachen erhöhte Gasbildung.

Mehlprodukte, besonders frisch: frisches Brot, Gebäck, Brötchen und Pasteten, Müsli-Haferbrei.

Häufig wird die Gasbildung im Bauchraum nicht durch einzelne Produkte verursacht, sondern durch deren Kombination, zum Beispiel: Getreidebrei mit Milch, Kefir mit einem frischen Brötchen, Obst und Gemüse in Kombination mit Getreideprodukten.

Nicht gasende Produkte

Um häufige Blähungen loszuwerden, müssen Sie sich auf einige Lebensmittel beschränken und mehr in die Diät-Lebensmittel einschließen, die für den Darm und den Magen gut sind.

Nützliche Produkte für den Darm:

• Weizenbrot der 1. und 2. Klasse, teilweise in Form von Crackern.
• Vegetarische Suppen: Borschtsch, Gemüse und Müsli.
• Fleisch- und Geflügelgerichte: fettarmes Rindfleisch, Kalbfleisch, Huhn, Kaninchen. In gekochter, dampf- oder gebackener Form sind Dampfkoteletts, Fleischbällchen, Brötchen und Kartoffelpüree erlaubt.
• Fischgerichte: fettarmer Fisch, gekocht oder gedämpft.
• Gerichte aus Eiern in Form eines Proteinomeletts.
• Gerichte aus Milch: fettarmer Hüttenkäse in seiner natürlichen Form oder in Form von Auflauf- und Dampfpudding.
• Milchsäureprodukte.
• Fette: ungesalzene Butter, raffiniertes Olivenöl oder Sonnenblumenöl (zu Gerichten hinzugefügt).
• Gerichte und Beilagen von Gemüse: Kartoffeln, Karotten. Rüben, Kürbis, Zucchini, Blumenkohl in gekochter Form.
• Gerichte und Beilagen aus Getreide: Grieß, Buchweizen, Perlgerste, Reis, Haferbrei aus zerstoßenem Getreide.
• Früchte werden am besten gebacken gegessen.
• Getränke: Minz- und Ingwertee, grüner Tee, Hagebuttenbouillon.
• Gewürze Verwenden Sie beim Kochen Gewürze, die die Verdauung von Lebensmitteln verbessern und die Bildung von Gasen reduzieren: Kümmel, Fenchel, Majoran.

Diese Tipps und Tricks können hilfreich sein.

☀ Versuchen Sie, blanchiertes und gedünstetes Gemüse zu essen, um das unangenehme Problem der Gasbildung zu vermeiden.

☀ Salat aus frischem Gemüse füllt sich mit Öl und noch besser - Joghurt, der diese Symptome nicht verursacht.

☀ Obst und Säfte werden am besten getrennt von der Hauptmahlzeit gegessen und getrunken.

☀ Ersetzen Sie frisch gebackenes Gebäck durch getrocknetes Brot, trinken Sie keine Milch mit einem Brötchen.

☀ Kochen Sie das Müsli gut, wenn Sie Brei kochen, oder ersetzen Sie den Brei durch Pudding und Souffles.

☀ Versuchen Sie zu kochen, zu schmoren, zu backen und nicht häufiger zu braten.

☀ Viele Produkte werden besser im Magen verdaut, was bedeutet, dass sie ihre Gasbildungsfähigkeit verlieren, wenn sie mit leichten Saucen, Butter, Joghurt gefüllt sind, beispielsweise an: Paprika, Gurken, Zucchini...

☀ Aber Fleisch, Pilze, Fisch, Eier sollten nachts nicht gegessen werden. Diese Produkte haben keine Zeit zur Verdauung im Magen und gelangen in diese Form in den Darm, wodurch auch Gasbildung entsteht.

☀ Gewürze trinken nicht gern viel zu den Mahlzeiten, was zu Ungleichgewichten im Verdauungstrakt führen kann.

Grundsätzlich ist es schwer vorstellbar, wie ein bestimmtes Produkt den Körper wahrnimmt. Schließlich hängt es von der Gesundheit jedes Einzelnen ab, alles individuell. Dysbakteriose, chronische Erkrankungen der Verdauungsorgane beeinflussen die Verdauung von Nahrungsmitteln.

Das Aufteilen von Lebensmitteln beginnt in der Mundhöhle und hängt stark davon ab, wie lange eine Person das Essen kaut (dh die Nahrung mechanisch verarbeitet) und ob in ihrem Speichel genügend Enzyme vorhanden sind, die die ankommenden Substanzen abbauen.

Das gleiche passiert im Magen und im Zwölffingerdarm. Die Qualität des Nahrungsabbaus hängt von den Enzymen des Magensaftes und der Galle sowie den Enzymen und Hormonen ab, die in die Bauchspeicheldrüse gelangen.

Und wenn die Arbeit in diesen Teilen des Verdauungssystems auf dem richtigen Niveau ist und die Nahrung vollständig in Moleküle zerlegt wird, die im Dickdarm vom Blut absorbiert werden, bleibt den Mikroorganismen nichts.

Und die Überreste von ungekochten Nahrungsmitteln, wie Sie bereits verstanden haben, die in den Dickdarm gelangen, können nicht absorbiert werden, da sie durch Mikroben Fäulnisprozesse verursachen, Gärung und Gase bilden.

Manchmal kann sogar ein leicht verdauliches Produkt aufgrund von schlechter Gesundheit, Stress, Schlafmangel und schneller Nahrungsaufnahme zu Gasbildung führen. Und wenn Sie bemerken, dass das gleiche Produkt Unwohlsein in Ihrem Körper verursacht, ist die beste Lösung, Ihren Arzt zu konsultieren.