Diät für Darmdysbiose

Dysbakteriose ist eine Verletzung des Verhältnisses von nützlichen und bedingt pathogenen Bakterien. Die Ernährung bei intestinaler Dysbiose in der komplexen Therapie ist von größter Bedeutung. Immer mehr Experten gehen davon aus, dass eine Verletzung der Zusammensetzung der Mikroflora im Körper zu Störungen des Immunsystems, zur Entwicklung von Hautkrankheiten, Vitamin-A-Mangel und anderen Pathologien führt.

Warum wirkt das Gleichgewicht der Bakterien im Darm

Dysbakteriose ist immer eine Folge von Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, wie:

• Cholezystitis,
• Pankreatitis,
• Gastritis mit niedrigem Säuregehalt
• Magengeschwür und 12 Zwölffingerdarmgeschwür,
• Zustände im Zusammenhang mit chirurgischen Eingriffen an den Organen des Gastrointestinaltrakts,
• alle Arten von akuten Darminfektionen im Zusammenhang mit Durchfall und Erbrechen.

Zu den prädisponierenden Faktoren für die Entwicklung der Darmdysbiose bei Erwachsenen gehören die folgenden:

• Behandlung mit antibakteriellen Medikamenten
• hormonelle Veränderungen vor dem Hintergrund der Wechseljahre, der Schwangerschaft,
• Einnahme oraler Kontrazeptiva,
• schwere Infektionen, die das Immunsystem schwächen,
• alle Arten von Immunopathien, einschließlich HIV-Infektion.

Eine intestinale Dysbakteriose bei einem Kind kann durch die Ablehnung des Stillens ausgelöst werden.

Richtige Ernährung für Dysbakteriose

Die Zusammensetzung der Darmflora hängt davon ab, welche Produkte eine Person konsumiert. Richtig ausgewählte Lebensmittel tragen zur Wiederaufnahme des Wachstums nützlicher Mikroorganismen bei.
Diese Diät kann verwendet werden, wenn sie mit Antibiotika, Stress und Übergewicht behandelt werden muss.

Eine Diät zur Wiederherstellung der Darmflora bedeutet keine exotischen und schwer zugänglichen Produkte. Ihre Vorteile sind folgende:

• komplettes Gleichgewicht der Ernährung
• optimaler Nährwert
• Mangel an Hunger
• Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
• Linderung von Symptomen der Dysbakteriose: Darmkolik, Bauchdehnung, Dehnung usw.

Alle Gerichte müssen frisch zubereitet werden. Eine aggressive Verarbeitung von Lebensmitteln, z. B. Frittieren, ist nicht zulässig.

Dämpfen, Braten im Ofen, Kochen sind die Möglichkeiten, die Vitamine und Nährstoffe maximal zu erhalten und die Verdauung zu normalisieren. Salz sollte auf einem Minimum sein. Bis zu 6-mal täglich in kleinen Portionen. Es ist besser, gleichzeitig zu essen: Dadurch können Sie einen Reflex auf die Synthese von Enzymen und Verdauungssäften entwickeln, die zur Verdauung von Nahrungsmitteln beitragen.

Die Mahlzeiten sollten nicht zu heiß oder zu kalt sein: Beide sind gleichermaßen schädlich für den gereizten Magen-Darm-Trakt.

Wenn die Fäulnis im Darm vorherrscht, beschränken Sie sich auf Protein- und Fettnahrungsmittel, und bevorzugen Sie Gemüsegerichte und Getreide.

Flatulenz kann besiegt werden, wenn Sie Milch, Kohlenhydrate (Süßigkeiten und Gebäck) und rohes Gemüse aufgeben.

Einige allgemeine Ernährungsempfehlungen bei Darmdysbiose: Was ist möglich und was nicht?

1. Essen Sie nicht viel Zucker und Honig.
2. Gemüse mit Fleisch oder Fisch backen besser ohne Öl, auf Wunsch können Sie 2 Esslöffel Olivenöl oder anderes Pflanzenöl hinzufügen.
3. Butter kann nicht mehr als 15 Gramm gleichzeitig verwendet werden.
4. Saure Beeren sind erlaubt.
5. Dauer der Diät - 2-3 Wochen. Nach der Normalisierung der Darmflora und der Linderung der Dysbakteriose werden die Produkte schrittweise in kleinen Mengen in die Nahrung aufgenommen. Achten Sie auf die Darmreaktion und das allgemeine Wohlbefinden.
6. Um die Wirksamkeit der Behandlung zu verbessern, können Sie Probiotika und Präbiotika (Eubiotika) einnehmen, die entweder nützliche Bakterien enthalten oder zu deren Entwicklung beitragen. Zu den natürlichen Eubiotika zählen alle Milchsäureprodukte.

Produkte, die entsorgt werden sollten

Ursache der Dysbiose ist oft eine Hefe der Gattung Candida Albicans. Seine Lieblingszuchtprodukte sind Hefe, Milch und Zucker. Natürlich ist es am besten zu wissen, welche Mikroorganismen spezifisch Dysbakteriose verursacht haben, aber dafür müssen Sie das Biomaterial für die Flora durchlassen.

Bei intestinaler Dysbiose sind diese Produkte verboten:

• scharfer Pfeffer, Senf, Knoblauch,
• alle Arten von geräuchertem Fleisch
• Konserven, Essiggurken mit Essig,
• rohes Gemüse
• alle Halbfabrikate,
• Wurst und Wurst lagern,
• saure Früchte,
• Grieß,
• Hirse, brauner Reis,
• süßes weiches Gebäck
• Hefehaltige Süßwaren mit einem Überschuss an Zucker,

• Säfte lagern,
• Pilze,
• Hülsenfrüchte,
• Alkohol jeglicher Art, einschließlich Bier,
• einige Meeresfrüchte,
• Sauerkraut, Rübe, Steckrüben, Sauerampfer,
• gebratene, hart gekochte rohe Eier
• Lamm, Gans,
• Kochen und Tierfett,
• Mayonnaise,
• starker Tee und Kaffee, Kwas
• Vollmilch und Sahne.

Allgemeine Liste der zulässigen Produkte für Dysbakteriose:

• Weißer Reis, Perlgerste, Buchweizen, Linsen, Teigwaren aus Hartweizen in begrenzten Mengen, besser in Suppen
• fettarme Fleisch- und Fischsorten (Zander, Hecht, Karpfen, Barsch, Seehecht, Kabeljau),
• Vögel: Huhn und Truthahn, vor dem Kochen Haut entfernen.
• Kaninchen,
• gedünstetes Omelett, jedoch nicht mehr als 2 Eier pro Woche,
• Grüns: Petersilie und Dill,
• Kürbis, Zucchini, Karotten, Rüben, Kartoffeln,
• Gelee,
• Milchprodukte: Hüttenkäse, fettarmer Joghurt, Ryazhenka,
• Honig und Zucker
• Abkochungen von nützlichen Kräutern, Wildrose,
• herzhafte gedünstete Früchte,
• Trinkwasser ohne Kohlensäure
• Beeren: Himbeere, Erdbeere, Preiselbeere,
• Butter, Ghee, Gemüse und Margarine sind weniger bevorzugt.

Kräutermedizin - Behandlung mit Kräutern und Pflanzen

Bei intestinaler Dysbiose werden Johanniskraut, Calamus, Marshmallow, Calendula und Kamille verwendet. Die Brühe wird in einem Wasserbad mit einer Geschwindigkeit von 1 Esslöffel pro 200 ml Wasser zubereitet, 5-7 Minuten gekocht, und es werden weitere 200 ml Wasser zugegeben. Sie können Honig nach Geschmack hinzufügen.

Ungefähr wöchentliches allgemeines Menü für Dysbakteriose

Teile sollten klein sein. Das Flüssigkeitsvolumen beträgt 150 - 200 ml, die erste Schale 200 - 250 g, die zweite 200 g.

Brot aus Mehl der ersten und zweiten Sorte, ein raues Mahlen in einer kleinen Menge, ist etwas weniger bevorzugt.

Sofort Essen zu trinken lohnt sich nicht, da der Magensaft neutralisiert und Fermentationsprozesse provoziert werden.

Frühstück: Reisbrei auf dem Wasser mit Butter und Dampf-Rinderpastete, Hagebuttentee.

2 Frühstück: Omelett aus einem Ei, Schwarzbrot.

Mittagessen: Dorschsuppe mit Kartoffeln, gebackenem Gemüse, Kompott.

Mittagessen: ein Glas Joghurt.

Abendessen: gebackener Kürbis mit Hackfleisch und Petersilie, Brot, grüner Tee.

Für die Nacht: Brühe Hüften, Marshmallows.

Frühstück: Buchweizenbrei mit Fleischbällchen aus magerem Schweinefleisch, Kompott.

2 Frühstück: Kefir.

Mittagessen: Reissuppe mit Fleischbällchen und Dill, Kartoffel-Gemüse-Auflauf, Brot, Kompott.

Abendessen: Gebackener Fisch mit Gemüse, Brot, schwachem Tee, Marshmallows.

Für die Nacht: Ryazhenka und Dry Cracker.

Frühstück: Hüttenkäse mit fettarmer Sahne, Rührei, schwacher Tee.

2 Frühstück: Joghurt

Mittagessen: Hühnersuppe mit Gemüse und Petersilie, Brot, Reis mit Hackbällchen, Kompott.

Abendessen: Gebackene Hühnerbrust mit Zucchini, Poor Tea

Für die Nacht: ein Salat aus gekochten Rüben mit Pflanzenöl.

Frühstück: Buchweizenbrei und Hähnchenbrustgulasch mit Karotten, Tee.

2 Frühstück: Hüttenkäse mit Sauerrahm

Mittagessen: Suppe - Hechtbarschsuppe, gebackenes Gemüse, Brot, Trockenfruchtkompott.

Mittagessen: Sandwich mit Käse und Butter, Tee.

Abendessen: Kartoffeln mit Dampffischfrikadellen, Hagebuttenbrühe.

Für die Nacht: Joghurt oder Preiselbeerküsschen.

Frühstück: Hüttenkäse mit saurer Sahne, gehackte Kartoffeln, Kürbissaft.

2 Frühstück: Joghurt.

Mittagessen: Suppe mit Rindfleisch, Kartoffeln, überbacken mit Gemüse und Fleischstücken, Rübensalat mit Karotten, Brot, Kompott.

Mittagessen: Sandwich mit Käse und Butter, Tee, Marshmallows.

Abendessen: Kabeljau, im Ofen gebacken, Salat mit gekochten Rüben, Karotten, Kartoffeln, Erbsen mit Pflanzenöl.

Für die Nacht: Brühe Hüften.

Frühstück: gedünsteter Gemüseauflauf mit Hackfleisch und Käse. Kefir

2 Frühstück: Karottensaft und Cracker.

Mittagessen: Rinderborsch, Gemüsepüree, Brot, Kürbissaft.

Mittagessen: Sandwich mit Käse und Tee.

Abendessen: Fleischbällchen mit Reis, gekochter Rübensalat, grüner Tee.

Für die Nacht: Kompott mit Himbeeren.

Frühstück: Hühnerbrust mit Buchweizen, Beerengelee.

2 Frühstück: Kefir, Ryazhenka oder Joghurt.

Mittagessen: Suppe mit Fleischbällchen, gebackener Kürbis mit Karotten und Hackfleisch, Kompott.

Mittagessen: Sandwich mit Käse und Tee.

Abendessen: Salzkartoffeln mit Zander, Gemüsesalat aus gekochten Rüben, Karotten, grüne Erbsen, Abkochung gesunder Kräuter.

Für die Nacht: Karottensaft.

Diät bei intestinaler Dysbiose bei Erwachsenen mit Verstopfung

Normalisiert die Darmbeweglichkeit, Ballaststoffe. Es ist reich an Gemüse und Früchten, also sind Kürbis, Rüben, Kohl und Obst nicht nur geschmort und gebacken, sondern auch roh. Ballaststoffe unter der Wirkung von Verdauungssäften schwellen im Darm an und tragen zur richtigen Bildung von Stuhlmassen bei. Darüber hinaus stimuliert die Faser das Wachstum von nützlichen Bakterien.

Diätbeschränkungen sind identisch mit der allgemeinen Produktliste für Dysbiose.

Es wird gezeigt, dass mehr Flüssigkeiten (einschließlich frisch gepresster Säfte) zu trinken sind, mindestens 2 Liter pro Tag.

Pflaumen, Rhabarberkompott, Kleie und Apfelmus tragen zu einer erhöhten peristaltischen Bewegung bei.

Diät bei Darmdysbiose mit Durchfall

Der Zustand ist normalisiert, wenn der Darm und der Magen für 2 - 3 Tage zur Ruhe kommen: Sie können Kompotte, Abkochungen, Gelee, Brühen trinken. Eichenrinde, Badana-Wurzel, Kirschfrucht normalisieren den Stuhl gut, wenn Sie zusätzlich ein Abkochen dieser Pflanzen vorbereiten.

Zucker kann nicht hinzugefügt werden.

Als nächstes gehen Sie bei Raumtemperatur zum Pürierfutter.

Empfehlungen zur Auswahl von Lebensmitteln und Ernährungsprinzipien haben wir oben zitiert.

Diät für intestinale Dysbiose bei Kindern

Die Mahlzeiten hängen vom Alter des Kindes ab. Wenn das Baby gestillt wird, sollte die Mutter eine Diät machen. Vielleicht wird der Arzt ein Mittel zur Normalisierung der Darmflora vorschreiben, z. B. Bifiliz. Die Droge darf von Geburt an erhalten.

Wenn das Baby künstlich ernährt wird, gibt der Kinderarzt Empfehlungen zum Ersatz der Milchnahrung durch saure Milch.

Älteres Kind Durchfall wird passieren, wenn Sie die allgemeine Diät für Darmdysbakteriose verwenden.

Die richtigen Produkte für die Darmdysbiose

Produkte mit Dysbakteriose sind korrekt und helfen bei der Heilung dieser Krankheit, der „Erbauer“ Ihres Körpers. Die Auswahl der richtigen Nahrung ist eine der Hauptaufgaben im Kampf gegen die Darmdysbiose.

Um die Dysbiose loszuwerden und unangenehme Symptome zu vermeiden, ist es zunächst notwendig, Ihre Ernährung zu normalisieren. Die Mahlzeiten sollten regelmäßig sein, ohne lange Pausen zwischen ihnen, aber Sie sollten die Größe der Portionen nicht erhöhen, um keinen ungleichen Kampf mit Übergewicht zu führen.

Die Temperatur des fertigen Geschirrs muss sorgfältig überwacht werden: Es sollte nicht heißer sein als die Temperatur eines gesunden Körpers und im Sommer nicht kälter als die Luft draußen. Unter dem Verbot sind fast alle Produkte, die einen übermäßig hellen, vollmundigen Geschmack haben - Pickles, Pickles, geräuchertes Fleisch, würzige oder fettige Lebensmittel sowie Konserven und Alkohol, verboten.

Bis zu einem gewissen Grad kann der menschliche Magen mit einem Aquarium verglichen werden. Und dort und dort ist für die normale Funktion eine ausreichende Flüssigkeitsmenge erforderlich. Keiner der Besitzer wird ihren Lieblingsfisch nicht mit Schmalz oder eingelegten Gurken füttern, sondern mit Wodka oder heißen Getränken gießen. Es ist einfach unmöglich sich vorzustellen! Aber aus irgendeinem Grund behandeln wir unseren eigenen Organismus nicht so sorgfältig und ehrfürchtig.

Um die Darmflora normalisieren zu können, müssen folgende Getränke und Produkte nicht verwendet werden:

• Jeder Alkohol;
• Milch (sowohl roh als auch pasteurisiert);
• Pilze;
• Einige Käsesorten (meist gereifte Käsesorten und Schimmelkäse);
• Übermäßig kalte oder heiße Getränke und Nahrungsmittel;
• Gebäck, Kwas, Brühwürfel, frisch gebackenes Brot und andere Produkte, die Hefe enthalten;
• Reiche, fetthaltige Suppen, auf der Basis von Fleischbrühen gekocht;
• Konserven, Marinaden, geräucherte Produkte, frittierte oder getrocknete Lebensmittel sowie Produkte im Vakuum;
• Kaffee, starke Stunde, Schokolade oder Kakao;
• Mehlprodukte, Gemüse oder Früchte, die Stärke enthalten (z. B. Bananen oder Kartoffeln);
• Nicht gekochtes Wasser oder nicht abgefülltes Wasser, das in einem Geschäft gekauft wurde;
• Gewürze, saure, würzige oder bittere Lebensmittel;
• Honig, Zucker (einschließlich künstlicher Substitute), Trockenfrüchte, Süßwaren;
• Fruchtsäfte, süße kohlensäurehaltige Getränke;
• Tabak (wenn es unmöglich ist, vollständig aufzuhören, sollten Sie zumindest versuchen, die Anzahl der Zigaretten zu reduzieren);
• Rohes Obst oder Gemüse.

Sorbentien und ihre Hilfe bei Dysbakteriose

Sorbentien sind Lebensmittel, die spezielle Substanzen enthalten, die sich durch die Fähigkeit auszeichnen, Toxine, Krankheitserreger und Gallensäuren zu binden und aus dem menschlichen Körper zu entfernen. Natürliche, natürliche Sorbentien sind Ballaststoffe sowie Pektin.

Pektin gehört zur Gruppe der löslichen Sorbentien. Es umfasst auch Ispagol und Psillum.

Die Verwendung von Pektin ist nur dann angezeigt, wenn eine Person einen normalen Stuhlgang hat: Es gibt keine Verstopfung und Stuhlfrequenz mindestens einige Male pro Tag. Im menschlichen Körper wandelt diese Substanz Nahrung in eine geleeartige Masse um - ein Adsorbens für Cholesterin, Toxine, nicht verdaute Nahrungspartikel sowie schädliche Mikroorganismen, die im Darmlumen leben.

Pektin ist reich an vielen Beeren, Gemüse oder Früchten, die in unseren Breiten wachsen. Dies sind Karotten und Zucchini, Äpfel und Birnen, Kürbis und Kohl und einige andere. Aber nicht alle von ihnen werden bei Dysbakteriose nützlich sein. Es ist am besten, sich auf leicht verdauliches Gemüse zu konzentrieren, das Rüben, Kürbisse, Zucchini und Karotten umfasst. Um die Bildung und Aufnahme von Pektin zu erleichtern, wird empfohlen, Gemüse zu kochen und durch ein Sieb zu wischen. Bei Bedarf kann Pektin in Form von vorgefertigten Nahrungsergänzungsmitteln (in Apotheken gekauft) verwendet werden.

Faser ist auch sehr nützlich für Menschen, die an Verstopfung leiden. Wie Pektin „reist“ es durch den Verdauungstrakt und wird nicht verdaut, sondern nimmt Speisereste auf, die keine Zeit für die Verarbeitung hatten, Toxine und Krankheitserreger. Ballaststoffe bilden einen Klumpen, der die Darmtätigkeit verstärkt und den Stuhl normalisiert.

Quellen dieses nützlichen Sorptionsmittels sind Blaubeeren, Birnen, Äpfel (insbesondere deren Schale), Avocados, Bohnen, Erbsen, Kürbisse, Hafer, schwarze Bohnen, Karotten, Kleie und einige andere Produkte. Aber für Patienten mit Dysbiose ist es am besten, Kürbis, Spinat und Karotten zu sich zu nehmen. Alle anderen Produkte gehören wegen unerwünschter Verdauungsprobleme zur Liste der unerwünschten Krankheiten.

Es besteht auch die Möglichkeit, Cellulose als Zusatzstoff in Lebensmitteln zu erhalten. Es muss vor dem Zubettgehen eine Stunde nach der letzten Mahlzeit eingenommen werden. Die Dosis sollte reduziert werden, falls der Nachtschemel dringend benötigt wird. Wenn die Verstopfung nie verschwindet, wird die morgendliche Einnahme der Ballaststoffe (unmittelbar nach dem Frühstück) hinzugefügt.

Wie Präbiotika helfen, Dysbakteriose zu korrigieren

Präbiotika sind solche Verbindungen, die im Dünndarm nicht verdaut werden. Sie befinden sich in nahezu unveränderter Form im Dickdarm. Diese Präbiotika tragen dazu bei, dass sich im Verdauungstrakt Kolonien vorteilhafter Bifidobakterien und Laktobazillen bilden und wachsen. Sie sind notwendig, damit der Organismus keine gefährlichen Mikroflora bildet.

Präbiotika sind in folgenden Produkten enthalten:

• Artischocken, Knoblauch, Bananen, Honig, Lauch, Bier, Weizen, Roggen, Tomaten, Spargel, Chicorée, Blaubeeren, Prebiotika aus Fructoligosacchariden.
• Wurzeln von Elecampane und Chicorée, Zwiebeln und Topinambur, Löwenzahn und Artischocke - Präbiotikum-Inulin.
• Hülsen, die aus dem Samen der Kochbananen (Psyllium oder Ispagol) und Kleie gewonnen werden
  Präbiotika, Xylooligosaccharide und Ballaststoffe.
• Muttermilch, Sojabohne, Topinambur, Chicorée, Knoblauch und Zwiebel sind Präbiotika-Galacto-Oligosaccharide.

Von allen oben aufgeführten Produkten sind zweifellos Chicorée-Wurzeln die vollständigsten Quellen für Präbiotika. Es enthält drei von vier Gruppen von präbiotischen Substanzen. Für Chicorée gibt es auch einen populären Namen - "Petrov Batog", weil der Apostel der Legende nach die Schafe mit einem Zweig dieser Pflanze trieb. Vorgetrocknete und geröstete Chicorée-Rhizome ersetzen erfolgreich den Kaffee.

Probiotika im Kampf gegen Dysbakteriose

Probiotika umfassen Produkte, die lebende Mikroorganismen enthalten, die sich günstig auf die Darmflora auswirken. Die häufigsten Quellen für Probiotika sind Milchprodukte. Sie sollten wohlschmeckend sein und Lakto- und Bifidobakterien in einer Menge von mindestens 1 * 10 7 KBE / g enthalten. Es gibt spezielle probiotische Präparate mit einem hohen Gehalt an Lactobazillen auf dem Markt - mindestens 1 * 10 9 KBE / g. Sie werden unter dem Markennamen "Narine" hergestellt und ihre Verwendung wird von Ärzten als Vorbeugung und Behandlung von Dysbiose empfohlen.

„Narine Plus“ ist ein kombiniertes Probiotikum, dh es kombiniert Bifidobakterien und Laktobazillen in seiner Zusammensetzung optimal. Ferment "Narine" ist ideal für die Zubereitung fermentierter Milch-Probiotika zu Hause. "Sauerteig" von der Firma "Prostokvashino" verdient ebenfalls Aufmerksamkeit. Natürlich sind es weniger nützliche Substanzen als in medizinischen Probiotika, sondern viel mehr als in traditionellen Milchprodukten.

Eine gute Quelle für Probiotika kann als Combucha dienen, besser bekannt als "Kombucha". Darüber hinaus kann es als natürliches Antibiotikum eingesetzt werden, das die Ausbreitung von Salmonellen-, Escherichia coli-, Brusellose- und Dysenterie-Erregern verhindert.

Die nächste natürliche Quelle für Probiotika ist Sauerkraut. Viele saure Rezepte in der koreanischen und russischen Küche. Neben Laktobazillen können in diesen Kohl-Hefepilzen auch Saccharomyceten gefunden werden, die das Wachstum von Candida-Pilzen verhindern. Aber es ist erwähnenswert, dass Sauerkraut ohne Angst nur von Menschen gegessen werden kann, die einen perfekten Magen haben. Das heißt, dieses Produkt wird zur Vorbeugung gegen Dysbakteriose und nicht zur Korrektur empfohlen.

Gut für Darmgesundheit und Miso-Suppe - ein allgemeines japanisches Gericht. Es wird aus fermentierten Lebensmitteln zubereitet und enthält die Pilze Aspergillus orise und Laktobazillen. Pilze produzieren spezielle Substanzen, die den Darm normalisieren und den Verdauungsprozess verbessern. Alles, was Sie zur Zubereitung dieses leckeren und gesunden Essens benötigen, können Sie in großen Lebensmittelgeschäften kaufen (wo Lebensmittel an gesunde Lebensstilliebhaber verkauft werden). Es gibt eine Miso-Suppe und Sie können bereits eine Dysbakteriose entwickelt haben.

Allgemeine Ernährungsregeln sowie die Verwendung von Pro- und Präbiotika für Menschen, die an bestimmten Arten von Dysbiose leiden

In der Medizin gibt es verschiedene Varianten der Dysbiose. Und für jeden von ihnen gibt es eigene Ernährungsmerkmale und eine Liste von empfohlenen Produkten.

Im Falle einer Dysbakteriose des Dünndarms, die von einer Abdominaldehnung begleitet wird, ist es notwendig, schwer verdauliche Leguminosen und Getreide sowie Gerichte, die Hefe, Mehl und Stärke enthalten, aufzugeben. Auf dem Tisch sollten magere Fisch- oder Fleischsorten (es wird empfohlen, gedämpft zu werden), Hüttenkäse und Milchprodukte, Gemüse (vor allem Möhren). Gekochtes Gemüse

Gemüse am nützlichsten zum Kochen und Abwischen. Wenn Sie den Gerichten Kleie hinzufügen, aktivieren Sie den Darm. Diese Art der Dysbakteriose wird perfekt mit einem Dekokt aus Beeren und Heilkräutern (z. B. Berberitze, Preiselbeere und Ringelblume, Hartriegel und Himbeere, Kamille, Salbei oder Hagebutte) behandelt.

Die Dysbakteriose des Dickdarms, verstärkt durch faulige Dyspepsien, offenbart sich in Form dunkler Kot und zeichnet sich durch einen äußerst unangenehmen Geruch aus. In diesem Fall hilft ein Komplex aus Kleie und Pektin. Sie müssen auf eine Diät mit kohlenhydratreichen Lebensmitteln zurückgreifen und das Fett oder Protein in der Diät maximal aufgeben. Sie werden durch fermentierte Milchprodukte ersetzt, verschiedene Brei und Gemüse werden gekocht und durch ein Sieb gesiebt (Ärzte empfehlen Rüben oder Möhren). Fäulnisprozesse können durch Probiotika gestoppt werden, die Lacto- und Bifidobakterien und Kombucha (natürliches Antibiotikum) enthalten. Bei fermentierten Milchprodukten mit all ihrer zweifelsfreien Zweckmäßigkeit müssen Sie sehr vorsichtig sein, da sie Durchfall verursachen können. In diesem Fall sollte diese Produktgruppe sofort verlassen werden. Einige Abkochungen - Preiselbeeren, Wermut, Kreuzkümmel, Salbei, Aprikose, Eberesche, Lorbeerblatt, Johannisbeere, Zitronenmelisse bekämpfen erfolgreich die Zerfallsprozesse im Dickdarm.

Der nächste Typ ist die Dysbakteriose des Dünndarms mit häufigem und nicht-fruchtbarem Stuhlgang oder Durchfall. Ärzte empfehlen hier die Einnahme natürlicher Probiotika (dies sind fermentierte Milchschüsseln ohne Zuckerzusatz und Kombucha). Bei Kleie mit Durchfall ist es klüger, sich zugunsten von Pektin und Karotten (gekocht und püriert) zu weigern.

Um die Arbeit des Darms zu normalisieren, muss man erst ein oder zwei Tage hungern. Während dieser Zeit können Sie Mineralwasser trinken (das Gas muss zuerst freigesetzt werden), Tee ohne Zucker oder Kamillensuppe. Während des Tages dürfen einige Cracker aus Weizenbrot gegessen werden.

Danach sollte die Ernährung des Patienten aus leicht verdaulichem Getreide (z. B. aus braunem Reis gedünstetem Brei), Weizenrusks (aber nicht missbrauchen) und fettarmem Fisch oder Fleisch (Wischtuch) bestehen und nicht in Stücke schneiden). Die Liste der erlaubten Getränke ist recht groß: Tee ohne Zucker oder Honig, Infiltration mit Kamille, adstringierende Abkochungen (basierend auf Chicorée-Wurzel, Eichenrinde oder Granatapfelschale) sowie Kompotte aus Vogelkirsche oder Heidelbeere.

Durchfall ist immer von erheblicher Dehydratation begleitet. Erneuern Sie die Feuchtigkeit im Körper und helfen Sie dabei, 2-3 Liter Wasser in Flaschen oder gekocht zu verwenden. Zusätzlich zu diesem Wasser wird empfohlen, etwas Salz und Glukose hinzuzufügen. Diese Maßnahme hilft, das Gleichgewicht von Elektrolyten, Alkalien und Säuren im Körper wieder aufzufüllen.

Zum Schluss bleibt noch die letzte Spezies zu erwähnen - Dysbakteriose des Dickdarms, begleitet von Verstopfung. Das Geheimnis der Erholung liegt in der Versorgung des Körpers mit Ballaststoffen. Es wird zur Förderung von Gerinnsel im Verdauungstrakt und zur Bildung von Stuhlmassen beitragen.

Faser kann aus Weizenkleie oder gekochtem Gemüse (Kürbis und Broccoli, Karotten und Blumenkohl) gewonnen werden. Hier dürfen die in Stücke geschnittenen Produkte nicht gerieben werden. Dies gilt nicht nur für Gemüse, sondern auch für Fleisch (es sollte mager und gekocht sein und nicht in einer Pfanne oder im Ofen gebraten werden). Als Präbiotikum wird ein Dekokt von Chicorée-Rhizom empfohlen. Nützlicher Rhabarberkompott, Apfelmus und getrocknete Aprikosen (pikant). Bekämpft effektiv Verstopfung und Amaranthöl.

Es ist erwähnenswert, dass Dysbakteriose nicht als Krankheit im klassischen Sinne des Wortes betrachtet wird, sondern als chronische Form des Ungleichgewichts in der Darmflora. Sie kann jedoch die Entstehung und Entwicklung einer Reihe schwerwiegender Krankheiten auslösen. Prävention und Hilfe zur Vorbeugung von Dysbakteriose, die Einhaltung der Regeln einer gesunden Ernährung wird helfen.

Nahrung für Darmdysbiose bei Erwachsenen

✓ Von einem Arzt verifizierter Artikel

Dysbakteriose ist eine Verletzung des quantitativen Gleichgewichts der Zusammensetzung von Mikroorganismen in der Darmflora. Krankheit, die für Menschen verschiedener Altersklassen anfällig ist. Aufgrund der schwachen Ausprägung der Symptome in einem frühen Entwicklungsstadium ist die Diagnose und Behandlung der Pathologie kompliziert. Eine große Rolle für den Erfolg der Wiederherstellung der Darmflora spielt die richtige Ernährung.

Nahrung für Darmdysbiose bei Erwachsenen

Was ist Dysbakteriose?

Durch die Bakterien, die den Verdauungstrakt bevölkern, wird Nahrung aufgenommen und nützliche Spurenelemente aufgenommen. In der Magenhöhle gibt es keine solchen Bakterien - sie besiedeln den Dickdarm.

Es gibt mehr als 500 von ihnen und aufgrund ihres optimalen Verhältnisses können die Eingeweide im korrekten Modus arbeiten. Sie synthetisieren einige Vitamine und fördern die Aufnahme von Mineralien. Darmbakterien entfernen Giftstoffe und schädliche Substanzen, die den Körper vergiften.

Nützliche Bakterien sind:

Mit einer signifikanten Abnahme an nützlichen Bakterien beginnt sich die pathogene Flora, die auch in unserem Körper vorhanden ist - der Pilz der Gattung Candida, Streptokokken, Afilokokki und Protea - aktiv zu entwickeln. Ungleichgewicht führt zu ihrer Fortpflanzung, die die Ursache verschiedener Erkrankungen des Körpers ist.

Was ist Dysbakteriose?

Es ist wichtig! Die intestinale Mikroflora liefert den Cholesterin-, Fett-, Kohlenhydrat- und Eiweißstoffwechsel.

Ursachen der Dysbiose

Derzeit gibt es keine spezifischen Gründe, die die Krankheit auslösen. Festgestellte Faktoren, die es jedoch provozieren:

1. Einnahme von Antibiotika.
2. Unsachgemäße Ernährung.
3. Häufiger Stress und Probleme des Nervensystems.
4. Erkrankungen des Verdauungssystems.
5. Chirurgie
6. Allergie
7. Die Anwesenheit von Parasiten im Körper.
8. Behandlung mit Hormonen und nicht-steroidalen Antiphlogistika.
9. Darminfektion
10. Viruserkrankungen.

All dies kann das körpereigene Immunsystem beeinträchtigen und zu einer Schwächung des Darms führen. Es ist sehr wichtig, Entzündungs- und Infektionskrankheiten unverzüglich zu behandeln, die Arbeit des Darms zu überwachen und richtig zu essen.

Es ist wichtig! Bei einem starken Immunsystem ist das Risiko, an Dysbakteriose zu erkranken, erheblich reduziert.

Symptome der Krankheit

Es gibt 4 Stadien der Krankheit, von denen jedes seine eigenen Merkmale hat:

1. 1. Stufe Es zeichnet sich durch eine kleine Änderung der Anzahl nützlicher und pathogener Mikroorganismen aus. Meistens tritt dies aufgrund von Antibiotika oder einer Ernährungsumstellung auf. In diesem Stadium kann sich das Unbehagen nur durch Rumpeln im Magen manifestieren. Nach der Eliminierung des Faktors, der die Mikroflora negativ beeinflusst hat, ist es möglich, sie selbst wiederherzustellen.
2. 2. Etappe Der Appetit nimmt ab, die Gasbildung im Darm und der metallische Geschmack im Mund. Sehr oft gibt es Verstopfung oder Durchfall, die sich abwechseln können. Hautausschläge erscheinen auf der Haut, die nicht behandelt werden können.
3. 3. Stufe Entwickeln Sie eine Darmentzündung, die zu starken Bauchschmerzen führt. Die für die zweite Stufe charakteristischen Symptome schreiten voran. Im Prozess der Defäkation können Sie die Überreste unverdauter Nahrung feststellen. Eine obligatorische medizinische Behandlung ist erforderlich.
4. 4. Etappe Die Erreger besiedelten fast vollständig den Darm. Nützliche Elemente, die mit der Nahrung in den Körper gelangen, können nicht absorbiert werden, was zur Entwicklung von Beriberi und Anämie führt. Eine Person fühlt einen ständigen Zusammenbruch, Depressionen, Schlafstörungen. Dieses Stadium ist durch die rasche Entwicklung von infektiösen und entzündlichen Darmerkrankungen gekennzeichnet.

Die Behandlung sollte von einem Spezialisten durchgeführt werden. Dies ist eine ziemlich schwere Erkrankung, die unbehandelte Folgen für verheerende Folgen haben kann. Nur in der ersten Phase ist eine Behandlung zu Hause möglich, die aus Probiotika und Diät besteht.

Diagnose der Krankheit

Gastroenterologe befasst sich mit der Behandlung von Dysbakteriose. Bei Darminfektionen ist die Hilfe eines Spezialisten für Infektionskrankheiten erforderlich. Ernährungsberater kann eine gesunde Ernährung wählen. Um Dysbiose zu erkennen, müssen Sie:

1. Die Untersuchung von Kot bei Dysbiose.
2. PCR-Diagnostik.
3. Koprologische Studie.
4. Ultraschall der Bauchhöhle.

Behandlungsmethoden für Dysbiose

Der wichtigste Teil der Behandlung ist die Normalisierung der Ernährung. Davon hängt die Wiederherstellungsgeschwindigkeit der nützlichen Mikroflora ab. Es ist erforderlich, eine Diät zu befolgen, die Lebensmittel, die zur Gasbildung führen und große Mengen an Ballaststoffen enthalten, vollständig ausschließt.

Tipp! Empfohlene tägliche Aufnahme von fermentierten Milchprodukten mit nützlichen Bakterien.

Die antibakterielle Therapie ist nur in den Endstadien der Dysbiose relevant, wenn die Aufnahme von nützlichen Elementen verletzt wird. Bei der Entwicklung von Darminfektionen werden Antibiotika verschrieben:

Stadien der Behandlung der Dysbiose

Die Behandlung mit Antibiotika dauert nicht länger als 10 Tage. Danach müssen Sorbentien eingenommen werden, mit denen der Darm von toten Erregern gereinigt werden kann. Dazu gehören:

• Polypefan;
• Enterosgel;
• Aktivkohle.

Mikrobielle Elimination bei Dysbakteriose

Um die durch Verdauung verordnete Enzymzubereitung zu verbessern:

• Creon;
• Festlich;
• Gastrofarm

Bei Verstopfung und Durchfall werden medizinische Mittel zur Wiederherstellung der Darmbeweglichkeit angezeigt - Trimedat oder Imudon.

Die Wiederherstellung des Gleichgewichts der Darmflora ist von größter Bedeutung. Für diese Verwendung:

Normalisierung der Mikroflora bei der Behandlung der Darmdysbiose

Probiotika sind Präparate, die Mikroorganismen enthalten, die anschließend den Darm besiedeln. Präbiotika sind spezielle Substanzen, die den Körper dazu anregen, selbst nützliche Bakterien zu produzieren. Synbiotika sind Arzneimittel, die Präbiotika und Probiotika enthalten.

Es ist wichtig! Während der Behandlung ist es notwendig, die Stärkung des Immunsystems zu fördern.

Die Bedeutung einer richtigen Ernährung

Lebensmittel sollten ausgewogen sein und Lebensmittel ausschließen, die zur Bildung von Gasen im Darm führen. Sie müssen 5-7 mal am Tag essen. Sie können nicht zu viel essen und viel Gemüse oder Obst essen. Während der Verschlimmerung der Krankheit sind sie kontraindiziert. Sehr wichtig:

1. Von der Diät von fetten und würzigen Lebensmitteln auszuschließen. Es trägt zur Verbreitung pathogener Bakterien bei und beeinträchtigt die Darmbeweglichkeit negativ.
2. Bei Durchfall und Blähungen sind Produkte, die eine Gärung verursachen, absolut kontraindiziert.
3. Alkohol ist völlig verboten.
4. Kontraindizierte Zucker und Süßwaren.
5. Das Essen von Tee nach einer Mahlzeit sollte nicht früher als 30 Minuten sein.
6. Verwenden Sie als Wärmebehandlung anstelle des Frittierens ein Abschrecken oder Kochen.
7. In der Ernährung sollten Lebensmittel, die reich an Lakto und Bifidobakterien sind. Dazu gehören Ayran, Kefir, Bifidok.
8. Sie sollten keine Fertiggerichte und Fast Food essen.
9. Es ist verboten, Kaffee und kohlensäurehaltige Getränke zu trinken.
10. Versuchen Sie, Produkte mit Zusatz von Geschmacksverstärkern abzulehnen.

Diät für Dysbakteriose

Während der Dysbiose sollten Lebensmittel gründlich verarbeitet werden. In roher Form darf man nur Gurken essen. Es ist am besten, gedünstete Gerichte zu kochen. Die Grundlage der Ernährung bilden frische und schleimige Lebensmittel. Nur in extremen Fällen kann eine kleine Menge Salz hinzugefügt werden.

Nützliche Produkte

Die Diät sollte gesunde Nahrungsmittel sein, die den Körper mit allen notwendigen Spurenelementen versorgen. Verwenden Sie mindestens 1,5 Liter Wasser pro Tag. Vorteilhaft sind pflanzliche Abkochungen, die sich positiv auf den Verdauungstrakt auswirken.

Diät bei Darmdysbiose - was kann und darf nicht gegessen werden

Die Diät bei Darmdysbiose ist die sicherste und effektivste Methode zur Wiederherstellung des normalen Gleichgewichts der Mikroflora sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern. Die Einhaltung einer Diät, der richtigen Ernährung und eines gesunden Lebensstils hilft, die Arbeit der Verdauungsorgane zu organisieren und den Verlust von guten Bakterien auszugleichen. Bei der Erstellung des Diätmenüs müssen die individuellen Merkmale des Patienten berücksichtigt werden, auf deren Grundlage die optimale und vorteilhafte Diät korrigiert werden kann.

Intestinale Dysbiose: Ursachen und Symptome

Ein Misserfolg, der die qualitative und quantitative Zusammensetzung nützlicher Mikroorganismen in der Darmflora verletzt, wird als Dysbakteriose bezeichnet. Die Ursachen dieser Erkrankung können ungesunde Ernährung, Erkrankungen des Gastrointestinaltrakts, schlechte Ökologie sein. Auch nach langdauernden Antibiotika und Stress kann eine intestinale Dysbiose auftreten.

Ein Ungleichgewicht der Mikroflora stört die Verdauungsfunktion des Darms, was zu einem Mangel an Nährstoffen und Nährstoffen im Körper führt.

Die intestinale Dysbiose geht mit folgenden Symptomen einher:

• Aufstoßen;
• Bauchdehnung;
• erhöhte Gasbildung;
• Übelkeit;
• Sodbrennen;
• Durchfall;
• Verstopfung;
• unangenehmer Geruch aus dem Mund;
• akute paroxysmale Schmerzen im Unterleib.

Achtung! Sehr häufig äußert sich eine Darmdysbiose durch Hautausschläge oder entzündliche Prozesse auf der Haut, die mit einer allergischen Reaktion verwechselt werden können. Wenn Sie diese Symptome feststellen, sollten Sie daher einen Spezialisten konsultieren.

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Diagnose und Behandlung

Dysbacteriose ist eine gefährliche Krankheit, die, wenn sie nicht behandelt wird, zu schwerwiegenden Folgen wie Stoffwechselstörungen, Gastritis, Colitis, Anämie führen kann. Um die Krankheit zu identifizieren, müssen Sie sich einer medizinischen Untersuchung unterziehen.

Nach der Untersuchung des Patienten und der Untersuchung der Vorgeschichte schreibt der Gastroenterologe eine Reihe diagnostischer Verfahren vor:

1. Ultraschall im Bauchraum;
2. allgemeine und skatologische Analyse von Kot;
3. Bluttest für die Biochemie;
4. PCR-Diagnostik (Polymerasekettenreaktion);
5. Ionen- und Gas-Flüssigkeits-Chromatographie.

Wenn bei der Untersuchung Dysbakteriose festgestellt wurde, schreibt der Arzt eine geeignete Behandlung vor. Das Behandlungsschema hängt vom Stadium und dem Verlauf der Erkrankung ab. Bei Dysbakteriose bei Erwachsenen in einem frühen Stadium wird die Verwendung von Probiotika und Diät empfohlen. Ein Ernährungsberater kann die richtige und wirksame Diät anpassen. Er wird Ihnen sagen, wie Sie essen und ein Diät-Menü für die Woche erstellen, um die normale Darmflora wieder herzustellen.

Eine Diät aufstellen

Die richtige und ausgewogene Ernährung bei Verletzung der Mikroflora schützt den Darm vor mechanischen, chemischen und thermischen Schäden, verbessert die Gesundheit und normalisiert das Gleichgewicht der nützlichen Mikroorganismen im Darm.

Bei der Erstellung des Ernährungsmenüs werden folgende individuelle Patientenmerkmale berücksichtigt:

• Stadium der Krankheit. In den frühen Stadien der Dysbiose kann auf eine medikamentöse Behandlung verzichtet werden. In den späteren Stadien wird eine Antibiotikatherapie verordnet;
• Alter Die Ernährung bei Dysbakteriose für einen Erwachsenen unterscheidet sich von der Ernährung des Kindes.
• Schwangerschaft und Stillzeit. Diät während der Schwangerschaft ist das wichtigste therapeutische Instrument, das Medikamente ersetzen kann.
• Nahrungsmittelallergie oder Eigenartigkeit eines Produkts;
• Blähungen, Durchfall, Verstopfung. Es werden Produkte ausgewählt, die keine Darmbeschwerden verursachen.

Es ist wichtig! Die Verbesserung der Funktion des Verdauungstraktes und die Wiederherstellung des Gleichgewichts der Darmflora mit Dysbakteriose bei Erwachsenen ist nur unter strikter Einhaltung der Diät möglich. Es ist notwendig, viele schädliche Produkte von der Diät auszuschließen sowie auf Alkohol und Rauchen zu verzichten.

Nahrungsaufnahme

Die Ernährung bei Erwachsenen mit Dysbakteriose sollte Lebensmittel umfassen, die die Motilität beschleunigen und die Darmsekretionsfunktion normalisieren. Produkte, die Gase produzieren, sollten vom Menü ausgeschlossen werden.

Bei Verletzung der Darmflora müssen Sie einige Regeln einhalten:

1. Sie müssen 5-8 mal am Tag in kleinen Portionen gleichzeitig essen und dabei vorsichtig kauen. Sie können nicht zu viel essen. Die letzte Mahlzeit sollte 3-4 Stunden vor dem Zubettgehen liegen.
2. Sie müssen mindestens zwei Liter Wasser pro Tag trinken.
3. Tee kann mindestens eine halbe Stunde nach den Mahlzeiten getrunken werden;
4. Sie können nicht zu viele Gemüse oder Früchte essen, die bei der Verschlimmerung der Dysbiose kontraindiziert sind.
5. Fügen Sie der Diätnahrungsmittel hinzu, die Lacto und Bifidobakterien enthalten: Kefir, Airan, Bifidok;
6. verzichten auf würzige, geräucherte und salzige Speisen sowie Fertiggerichte und Fast Food;
7. Zucker, Süßigkeiten, Backwaren und andere Süßwaren von der Diät ausnehmen;
8. Gebratene Gerichte durch gekochtes und gedünstetes ersetzen. Sie können Gerichte für ein paar kochen;
9. Verwenden Sie nach Möglichkeit kein Gewürz.

Zulässige und verbotene Produkte

Eigenschaften nützlicher Produkte:

1. mageres Fleisch - ist die Hauptquelle für Energie und Eiweiß;
2. Getreide - enthalten nützliche Spurenelemente, die für die normale Funktion des Darms erforderlich sind;
3. Gemüsegerichte - verbessern den Stoffwechsel und versorgen den Körper mit der notwendigen Ballaststoffmenge;
4. fermentierte Milchprodukte - halten das Gleichgewicht der Darmflora aufrecht und schaffen ein günstiges Umfeld für das Wachstum und die Vermehrung nützlicher Bakterien;
5. frische Säfte - tragen zur Beseitigung von Giftstoffen aus dem Körper bei;

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Merkmale der Diät mit Dysbakteriose mit Verstopfung und Durchfall

Welche Früchte und Trockenfrüchte werden bei Verstopfung der Dysbakteriose empfohlen? Die Ernährung von Erwachsenen mit Verstopfungsdysbakteriose sollte frisches Gemüse und Obst umfassen, das abführend wirkt (Rote Beete, Kürbis, Birne, Banane) sowie Trockenfrüchte (Trockenpflaumen, getrocknete Aprikosen, Rosinen). Fruchtpüree, gedünstetes und gekochtes Gemüse, fermentierte Milchprodukte tragen zur Erweichung des Stuhls bei und erleichtern die Entleerung.

Sie können die mit Ballaststoffen angereicherte Kleie hinzufügen, jedoch nur ohne Blähungen und Bauchschmerzen. Um die Peristaltik und die Bewegung von Nahrungsmitteln im Darm zu verbessern, werden Gerichte mit Zusatz von Sauerampfer und Rhabarber empfohlen. Eine Abkochung aus Trockenpflaumen, Wildrosen- und Sanddornrinde wirkt leicht abführend.

Was kann man bei Dysbakteriose mit Durchfall essen?

Bei Dysbakteriose mit Durchfall bei Erwachsenen wird empfohlen, Buchweizen, Reis, Meerkohl, Karotten zu verwenden. Kartoffelpüree und gekochter Reis helfen, lose Hocker zu reparieren. Granatäpfel und unreife Bananen wirken festigend auf Früchte.

Um den Flüssigkeitsverlust auszugleichen, ist es notwendig, Mineralwasser ohne Gas, Kräutertees, Beeren- und Fruchtabkochungen, Gelee zu trinken. Bei Kontraindikationen, wie bei Durchfall und bei Verstopfung, sind keine Eier enthalten. Eier können in Form von Dampfomeletts oder weich gekocht und nur in geringen Mengen verwendet werden.

Dysbakteriose während der Schwangerschaft und Stillzeit

Sehr häufig tritt Dysbiose während der Schwangerschaft oder nach der Geburt auf. Bei den anfänglichen Formen der Entwicklung der Krankheit ist die richtige Ernährung eine sichere Behandlungsmethode, die zur Wiederherstellung der normalen Darmflora beiträgt. Sie müssen 5-7 mal am Tag in kleinen Portionen essen. Eine solche Ernährung beschleunigt den Stoffwechsel und normalisiert die Arbeit des Verdauungssystems.

Wie kann man während der Schwangerschaft und Stillzeit essen?

Für schwangere und laktierende Patienten mit intestinaler Dysbakteriose gilt das Verzehr von frischem Obst, Gemüse, gekochtem Fleisch und verschiedenen Getreidesorten als vorteilhaft. Muttermilch enthält eine große Menge an Enzymen und guten Bakterien, die das Immunsystem des Babys stärken. Die Einhaltung der richtigen Ernährung trägt zur Entwicklung einer qualitativ hochwertigen und nahrhaften Muttermilch bei.

Muss daran erinnert werden! Eine intestinale Dysbiose in der Schwangerschaft ist für Mutter und Kind sehr gefährlich. Bei den ersten Anzeichen dieser Erkrankung sollten Sie unverzüglich Ihren Arzt kontaktieren, der die entsprechende Behandlung verschreiben wird. Die Selbstbehandlung von Dysbiose ist strengstens untersagt.

Verbessern Sie die Verdauung und normalisieren Sie das Gleichgewicht der Mikroflora.

1. Honig, Kleie, Mango und Tomaten enthalten Präbiotika, die die quantitative und qualitative Zusammensetzung von nützlichen Bakterien im Darm erneuern;
2. Möhren, Äpfel, Birnen, Rüben, Himbeeren, Johannisbeeren, Aprikosen stimulieren die Sekretion von Magensaft;
3. Bananen, Artischocken und Chicorée enthalten Ballaststoffe, die die Kalziumabsorption fördern;
4. Weizengetreide, Haferflocken, Feigen sind mit Kohlenhydraten angereichert und tragen zum Wachstum nützlicher Mikroorganismen bei;
5. Bohnen, Rosenkohl, Sojabohnen enthalten Nährstoffe, die für Bifidobakterien nützlich sind.

Nützliche und leckere Rezepte

Die Ernährung bei Darmdysbiose bei Erwachsenen kann nicht nur von Vorteil sein, sondern auch lecker.

Die folgenden Rezepte helfen, das Menü zu diversifizieren:

1. erste Kurse:

• leichte Suppe Karotte, Paprika und Gurke in Streifen schneiden. Gehacktes Gemüse in einen kühlen Kefir geben und die Masse mischen. Sie können einige nicht-würzige Gewürze nach Geschmack hinzufügen;
• flüssiges Püree Die Zwiebeln müssen leicht mit Karotten gebraten werden. Die Kartoffeln und den Broccoli schneiden, zum Braten geben und Wasser hinzufügen. Lassen Sie eine halbe Stunde in Brand. Nachdem die Schüssel abgekühlt ist, zerdrücken Sie sie in einem Mixer, bis sie glatt ist. Vor dem Gebrauch können Sie Cracker hinzufügen.

1. zweite Gänge:

• Diätplov. Hähnchen und Rindfleisch werden in einer Pfanne gedünstet. Fügen Sie dem Fleisch Tomatenscheiben, Karotten, Paprika, Auberginen hinzu. Dann wird zu allen Produkten gespülter Reis gegossen. Alles wird gemischt, leicht gesalzen, mit einem Deckel bedeckt und bei schwacher Hitze etwa eine halbe Stunde gekocht.
• Pudding Das Fleisch wird in einem Mixer gemahlen. Im Hackfleisch wird Grieß und rohes Ei hinzugefügt. Die entstandene Masse wird gemischt, auf einer Grillplatte ausgelegt und bei niedriger Hitze gegart.

1. Dessert:

• Vitamin-Smoothies. Für die Herstellung von Smoothies benötigen Sie Kefir, Hüttenkäse, Beeren und getrocknete Aprikosen. Es ist notwendig, die Produkte in einen Mixer zu geben und glatt zu schleifen. Falls gewünscht, mit Erdnüssen bestreuen.

Volksheilmittel

Folk-Mittel können der diätetischen Diät bei Darmdysbakteriose hinzugefügt werden. Bevor Sie verschiedene Rezepte der traditionellen Medizin anwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Es gibt mehrere wirksame Rezepte zur Behandlung von Dysbiose bei Erwachsenen:

• Kartoffelsaft. Kartoffeln enthalten Stärke, wodurch Entzündungen der Magenwände gelindert werden. Frisch gepresster Kartoffelsaft sollte morgens auf leeren Magen getrunken werden (60-70 ml). Es wird zur Behandlung von Dysbiose eingesetzt, begleitet von Gastritis;
• Trockenfrüchte und Haferflocken. 3 Esslöffel Müsli mit gekochtem Wasser gefüllt und 15 Minuten hineingegossen. Getrocknete Aprikosen, Feigen, Rosinen werden in kochendem Wasser weich. Haferflocken mit gedünsteten Trockenfrüchten mischen. Verwenden Sie die Mischung eine halbe Stunde vor dem Frühstück.
• Sellerie Selleriewurzel muss geschält und durch einen Entsafter übersprungen werden. Der resultierende Saft soll 2 TL 2-4 mal täglich vor den Mahlzeiten trinken. Kursdauer 7-10 Tage. Nach einem Monat kann die Behandlung wiederholt werden.
• Petersilie, Dill, Fenchel. Grüns sind sehr nützlich für Funktionsstörungen des Verdauungssystems. Suppen, zweite Gänge oder frischen Verzehr mit grünem Gemüse normalisieren die Darmflora, reinigen den Magen und stärken das Immunsystem;
• Leinsamen. Leinsamenöl reinigt den Körper von Toxinen und Toxinen. Es ist ein wirksames Mittel gegen Verstopfung. Trinken Sie 1 TL. Leinöl am Morgen vor den Mahlzeiten;
• Kamille 2 EL. Löffel Gras gießen ein Glas kochendes Wasser, abseihen und abkühlen. Brühe sollte auf einem Viertelglas mit starken Schmerzen im Magen getrunken werden;
• Kürbiskerne. Es wird empfohlen, 1 EL zu verwenden. 3 Wochen lang vor den Mahlzeiten dreimal täglich einen Löffel getrocknete Kürbiskerne.

Wirksame Ernährung bei der Behandlung von Dysbiose

Dysbakteriose ist keine Krankheit, sondern eine Folge von Krankheiten, unsachgemäßer Behandlung oder Ernährung. Es ist eine Verletzung des mikrobiellen Gleichgewichts im Körper, des Mangels an nützlichen Mikroorganismen. Diät mit Dysbakteriose ist sehr wichtig. Seine Befolgung hilft, die normale Mikroflora des Magens und des Darms wiederherzustellen.

Ursachen der Dysbiose

Dysbacteriose manifestiert sich in der Verletzung des Verdauungstraktes. Es verursacht Bauchschmerzen, Brennen, Völlegefühl, Sodbrennen, Verstopfung oder Durchfall, Übelkeit.

Ursachen des bakteriellen Ungleichgewichts:

• Funktionsstörungen des Magens, der Bauchspeicheldrüse, der Leber;
• die Wirkung von Anästhesie, Chirurgie;
• Stress, nervöse Anspannung;
• ulzerative und entzündliche Erkrankungen des Verdauungstraktes;
• unausgewogene Diäten, drastischer Gewichtsverlust;
• Antibiotika;
• das Vorhandensein parasitärer Organismen (Salmonellen, Helminthen);
• Gastritis, Pankreatitis, Cholezystitis.

Um das Gleichgewicht der Mikroflora wiederherzustellen, verschreiben Ärzte einen Komplex aus Probiotika und Präbiotika. Dies bedeutet in Form von Pulver, Kapseln oder Tabletten, die eine erhöhte Menge nützlicher Bakterien und lebender Mikrokulturen enthalten. Sie normalisieren die biologische Aktivität und stellen die natürliche gesunde Zusammensetzung der Darmflora wieder her.

Grundsätze der Ernährung

Neben der Einnahme von biologischen Nahrungsergänzungsmitteln und Probiotika ist es wichtig, eine Diät gegen Dysbakteriose einzuhalten. Im Falle einer geringfügigen Erkrankung ersetzt die Einhaltung der Nährwerte jede zusätzliche Behandlung.

Die Auswahl der Produkte für die Dysbakteriose, deren Anzahl und Kombination erfolgt durch einen Arzt. Die Ernährung des Patienten hängt von seinem Gesundheitszustand, den individuellen Eigenschaften des Körpers und den Ergebnissen von Labortests ab. Es gibt jedoch einige allgemeine Empfehlungen und Gegenanzeigen.

1. Das Wachstum schädlicher Mikroorganismen steigt mit zunehmendem Verbrauch an fetthaltigen, frittierten Lebensmitteln und einem Mangel an ballaststoffhaltigen Lebensmitteln.
2. Die Verringerung der Menge an Süßigkeiten, Gebäck und Zuckerersatzmitteln wirkt sich günstig auf das Verdauungssystem aus, erhöht die Aufnahme von Nährstoffen und nützlichen Bakterien.
3. Produkte, die Marinade, Hefe und Alkohol enthalten, sollten vermieden werden. Dies verringert die Wahrscheinlichkeit des Fermentationsprozesses und der Reizung der Schleimhaut des Magens und des Darms.
4. Bei der Behandlung von Dysbakteriose sind scharfe, geräucherte Speisen und Konservierung von der Ernährung ausgeschlossen.
   
5. Es ist notwendig, den Verbrauch fermentierter Milchprodukte zu erhöhen - Kefir, Ryazhenka, Joghurt, Hüttenkäse.
6. Es ist sehr wichtig, die Größe der Portionen zu kontrollieren (den Magen nicht zu überlasten) und die Art und Weise des Essens zu beobachten: Frühstück, Mittag- und Abendessen sollten gleichzeitig sein.

Die Funktion der Diät ist es, günstige Bedingungen für die Entwicklung von nützlichen Bakterien zu schaffen, um Verstopfung und Durchfall loszuwerden, um die Wahrscheinlichkeit von Nahrungsmittelallergien und Hypovitaminose zu beseitigen.

Power

Die Diät für die Darmdysbiose beseitigt Nahrungsmittel, die eine individuelle Intoleranz verursachen, und besteht aus Produkten, die den Mangel an Enzymen und Vitaminen ausgleichen.

• Die Basis des Diätmenüs - gekochte und gebackene Gerichte. Fleisch, Fisch, Gemüse ist es besser, nicht zu braten, um den Körper nicht mit Fett zu übersättigen.
• Vollkorngetreide und Milchbrei, Teigwaren aus Hartweizen sind willkommen, da häufig übliches Mehl Blähungen und Gärung verursacht.
  
• Achten Sie darauf, rohe Karotten, Kohl, Gemüse, Obst und Beeren in die Ernährung aufzunehmen.
• Hühner- und Fischbrühen, Kräuterabkühlungen wirken sich günstig auf die Verdauung bei Dysbakteriose aus.

Je stärker sich die Hauptsymptome manifestieren, desto strenger wird die Ernährung bei Dysbakteriose.

• Brühen aus Kamille, Calendula, Dillsamen, Pfefferminze sowie die Zugabe von Gewürzen wie Fenchel, Kümmel, Salbei helfen, Blähungen zu reduzieren und Schmerzen zu lindern.
• Für eine antibakterielle Wirkung bei Magenstörungen müssen Sie Äpfel, Himbeeren, Schwarze Johannisbeeren, Radieschen, Radieschen, Dogrose-Aufguss essen und das Geschirr mit Meerrettich, Nelken, Lorbeerblatt, Zimt würzen.

Menüoptionen

Ein Ungleichgewicht der Mikroflora führt häufig zu Verstopfung oder umgekehrt zu Durchfall. Eine solche Manifestation der Erkrankung kann Tage, Wochen dauern - bis die Dysbiose beseitigt ist.

Um den Zustand der Verstopfung zu lindern, wird empfohlen, die folgenden Produkte zu verwenden:

1. Frühstück: Buchweizen- oder Kürbisbrei, weich gekochte Eier, gekochter Fisch oder Geflügel, ein Salat von Tomaten und Gemüse, geriebene Karotten mit einem Apfel und einen Löffel Pflanzenöl, schwachen Tee, Kefir, frischen Apfelsaft, Trockenfrüchte.
2. Mittagessen: Gemüsesuppe aus Kartoffeln, Zwiebeln und Karotten, magerem Borschtsch, gekochtem Fleisch, Hüttenkäse, Vinaigrette, Trockenfrüchtekompott oder Hagebutteninfusion, Joghurt.
   
3. Abendessen: Hüttenkäse oder Gemüseauflauf, Gemüseeintopf, Kürbis oder Kartoffelpüree, Rübensalat oder Algen, Ryazhenka, Tee, eine Scheibe Roggenbrot mit Butter.
4. Tagsüber sollten Sie mehr Flüssigkeit trinken, Früchte essen und Mehlprodukte vermeiden.

Das Menü für Dysbakteriose, begleitet von Durchfall, umfasst die folgenden Gerichte:

1. Frühstück: Reis oder Haferflocken auf dem Wasser, fettarmer Hüttenkäse, Beerengelee, galetnysche Kekse, magere Pudding, starker Tee.
2. Mittagessen: Buchweizen oder Reismüsli, Brühe aus magerem Fleisch, Gemüsepüree, gekochte Hühnerbrust, Dampfbällchen oder Hähnchenfleischbällchen, hartgekochtes Ei, Gelee.
3. Abendessen: Kartoffelpüree auf dem Wasser, Dampfomelett, Quitten oder Apfel, Cracker, ungesüßter Tee, Birnenbrühe.
4. Während des Tages Obst und Säfte ausschließen. Snack besser Galetnym Cookies.

Solche Diäten werden in der Zeit von akuten Störungen beobachtet. Sie können Ihre Ernährung nicht lange auf mehrere Produkte beschränken - der Körper erhält weniger Nährstoffe und kann nicht vollständig arbeiten.

Hausgemachte Milchprodukte

Neben der Diät mit Dysbakteriose sollten Sie versuchen, den Körper mit nützlicher Mikroflora zu sättigen und günstige Bedingungen für die Vermehrung der notwendigen Bakterien zu schaffen.

1. Zunächst müssen Sie lernen, wie man selbst gemachten Joghurt, Hüttenkäse und Ryazhenku zubereitet. Dazu genügt es, den notwendigen Sauerteig in der Apotheke zu kaufen, mit warmer Milch zu mischen und den Behälter gut mit der Mischung zu umwickeln. Sie können eine Thermoskanne verwenden. Billet besteht aus 6 bis 9 Stunden, je nach Rezept. Das fertige Produkt wird täglich auf leeren Magen konsumiert.
2. Selbst gemachter Hüttenkäse, Kefir oder Molke kann nach den alten Volksrezepten ohne besondere Gärung zubereitet werden. Es ist genug, um die Milch in der Hitze sauer zu lassen, und an einem Tag ist Kefir fertig.
3. Wenn der Behälter mit Kefir in warmes Wasser gestellt wird, wird das nützliche Serum abgetrennt, das 2-3 mal täglich, 2 Esslöffel 30 Minuten vor den Mahlzeiten, verbraucht werden sollte.
4. Um den Hüttenkäse zu kochen, müssen Sie die Rohmilch leicht erwärmen und an einem warmen Ort sauer belassen. Nach dem Abtrennen des Serums die Masse auf ein poröses Gewebe abtropfen lassen (besser ist es, in 3-4 Schichten gefaltete Gaze zu verwenden) und die Flüssigkeit vollständig abtropfen zu lassen. Bruchmasse kann sofort nach dem Kochen gegessen werden.

Wenn die Dysbiose von Blähungen, Koliken und Entzündungen begleitet wird, helfen Abkochungen von Kräutern. Vor der Verwendung pflanzlicher Inhaltsstoffe sollten allergische Reaktionen ausgeschlossen werden. Vergessen Sie nicht, dass bei langem Kräutergebrauch Nebenwirkungen auftreten. Darüber hinaus sind bei Erkrankungen der Nieren, der Leber und des Urogenitalsystems viele von ihnen kontraindiziert. Daher ist eine unabhängige unkontrollierte Therapie inakzeptabel. Jede Behandlung muss mit Ihrem Arzt abgestimmt werden.